圖解冥想術
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連載中 共357章
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冥想是激發大腦活力的有效手段
第五章 重塑專註而靈動的大腦
冥想5分鐘，迅速改善思維混亂和眩暈
5組深呼吸，喚醒腦活力
轉動肩膀式緩解頭腦緊繃
按摩大腦的冥想練習
放鬆大腦的基本練習
第四章 深度放鬆緊繃的大腦
色彩釋放緩解疼痛
疼痛釋放對抗慢性疼痛
溫暖光球增加關節韌性
藍色冰塊緩解身體燥熱
按壓虎口穴緩解頭痛
自生訓練緩解頭痛
狗式伸展緩解背部緊張
金球滾動式冥想放鬆全身
第三章 身體掃描冥想，放鬆緊繃的身體
心懷美麗信念做抗皺冥想
神奇的冥想減肥法
養生冥想妙法：五禽戲
飲食儀式中的冥想
利用冥想把每天的例行事務變成美麗的儀式
在運動時運用冥想
身體和情感的關聯
第二章 運用冥想收穫健康與美貌
舞步想象緩解血壓紊亂
按壓腳掌反射點緩解哮喘
胃陽式激活消化系統
利用冥想激活免疫反應
扭扭法緩解噁心
藍色能量可以消除疼痛
抽出熱量式冥想幫助退燒
清理鼻竇通道緩解鼻塞
彎腰俯身疏通鼻道
拍擊鼻竇緩解鼻塞
清洗淋巴的冥想
傾聽身體的語言
冥想，探索你的身體意識
第三篇 冥想的神奇應用
追蹤冥想的進步
堅持，總有一天你會有大驚喜
離開墊子也能冥想
隨時隨地，立即行動
沉着的態度必不可少
讓冥想成為生活的一部分
找個好老師
準備你的冥想筆記本
第六章 把冥想納入生活作息
茶道：茶道是極好的冥想練習
插花：創造花盆與植物的和諧統一
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