圖解冥想術
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連載中 共357章
正序倒序
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第十章 呼吸冥想：你可以更淡定
因為思考丟失的喜悅，我們通過冥想來找回
不思考就不焦慮
留意周圍事物帶給你的細微感受
冥想時，不分析，不期許
慢動作冥想：向停止思考挑戰
慢動作冥想的5個關鍵步驟
慢慢運動：讓生命更慢、更長、更柔
慢慢呼吸：讓呼吸深、長、勻、細
慢慢進食：消除內心浮躁
慢慢喝水：慢動作冥想初嘗試
第九章 慢動作冥想：讓焦慮全消失
在美妙的旋律中感受平靜
夕陽中的釋壓冥想
想象放鬆，讓愉悅感代替壓力
落地生根釋放壓力
在對水的觀想中駕馭壓力
超然物外，你可以像山一樣廣闊
把自己想象成嬰兒，保持安詳和純真
“抽風”和蹭牆，讓壓力一掃而光
喊吧，讓壓力暢快淋漓地發泄
讓沐浴成為更大的享受
疲憊的心靈需要冥想的清明
第八章 冥想解壓，體會壓力的緩解和釋放
花園式冥想平和心境
接地通道式平衡內心
進行自我催眠冥想
在芳草氣息中安然入眠
美妙音樂助你踏上舒眠快車
三種治療失眠的簡單冥想練習
瑜伽參禪式釋放雜念安心入睡
五式瑜伽，讓你今夜好入眠
瑜伽調息助你平靜入眠
聽息法讓你平安入眠
第七章 睡不着就冥想，讓你安睡八小時
心理海綿喚醒生命活力
腎充電和色彩充電補充能量
抖動身體，抖去疲勞
讓疲勞噴涌而出
觀想清澈的水面
觀想珠寶解除疲勞
緩解視覺疲勞的冥想練習
金色陽光導入體內恢復精力和元氣
第六章 累了就冥想，回歸能量充沛的最佳狀態
在工作中也能體驗到冥想的幸福感
專註冥想的輔助工具：蠟燭、精油、時鐘
頭部中心式培養專註力
調動肢體配合大腦冥想訓練
進入你的靈感花園
冥想：用寧靜激發靈感
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