《濃縮睡眠法：如何睡少又睡好》全文免費閱讀(2) - 飄天小說

連載中共60章

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不能天天都成功早起也沒關係

設定晨間生活程序，每天沿既定路線前行

助你早起的8個小技巧，避免“回籠覺”

制定晨間日程，培養早起習慣

持續監測睡眠深度，以防反彈

“濃縮睡眠”的養成非一日之功

卷末附錄實踐並堅持“濃縮睡眠法”，還需要做什麼

習慣11 用讀書取代深夜看電腦、手機的習慣

習慣10 調理腸道，改善睡眠

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