松本美榮的這本濃縮睡眠法：如何睡少又睡好真的很不錯，練習“感謝”，也有調節腦電波的效果這一章特別精彩！
內容簡介
所謂“濃縮睡眠”，是指入睡30分鐘內達到深層次的非快速眼動睡眠，並且保持一定時間的深度睡眠狀態。其主要特點是縮短了進入“深度睡眠”的時間。通常，進入深度睡眠大約需要90分鐘，但是使用濃縮睡眠法後，任何人都可以輕鬆將其縮短到約30分鐘！
讓你快速入睡。不易疲憊的濃縮睡眠法
工作太忙了，沒有充足的睡眠時間。
總是很難入睡，而且感覺睡眠很淺。
因為睡眠不足，經常覺得昏昏沉沉，而且好像注意力也不集中了。
睡醒後還是覺得很累，總感覺身體特別沉重。
為了彌補工作日睡眠的不足，周末會睡到午後。
有的人總覺得自己睡眠不足，其實他們只是深度睡眠時間不足。
現代人的生活中充斥着各種阻礙深度睡眠的要素。有的人雖然有足夠長的深度睡眠，可是進入深度睡眠的過程很長，整體的睡眠時間會變長。並且，不管睡多長時間，淺睡眠是無法幫助我們消除疲勞的。
濃縮睡眠法不僅能幫你改善睡眠，還能通過提升睡眠質量，讓你從疲勞中儘快恢復，改善日常表現。
睡眠質量提升了，睡眠時間自然減少了。這樣，你還能有更多的可支配時間，過上自己理想中更豐富多彩的優質人生。
---------
迄今為止，我觀察過許多學員，他們都是濃縮睡眠法的實踐者。讓我感觸頗深的是，他們中的很多人對待生活的態度因睡眠而發生了轉變。在他們的睡眠質量提升之後，工作表現的提升自不必說，但改變還不止這些。有的人找到了真心熱愛的事業。有的人因此而改行了。有的人奔赴海…
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