水煮蛋/雞胸肉絲： 純粹的優質蛋白，飽腹感極強。
無糖希臘酸奶： 蛋白質含量更高，口感濃稠，滿足感更強。
2. 黃金搭檔：適量慢碳水（複合碳水化合物）
為什麼好？ 少量慢碳水可以幫助色氨酸更順利地進入大腦，促進睡眠。同時能平穩提升血糖，消除飢餓心慌感。
吃啥？
一小片全麥麵包/燕麥片： 富含纖維，升糖慢。
半根香蕉： 含有鉀和鎂，有助於放鬆肌肉。
幾顆原味紅棗： 天然甜味來源，但一定要控制量（2-3顆即可）。
3. 加分點綴：健康脂肪
為什麼好？ 極少量健康脂肪能增強滿足感，且有助於脂溶性維生素吸收。
吃啥？（切記是點綴！）
幾顆原味杏仁/核桃： 核桃還含有褪黑素。記住：5-10顆足矣，不是一把！
沐笙的“助眠瘦身宵夜”組合拳推薦：
包麵麥全片1 + 牛溫002杯一 ：）腹飽典經（A合組
仁杏顆5 + 酸臘希糖無）g001（盒小一 ：）白蛋效高（B合組
茄番小/瓜黃片幾 + 蛋煮水個1 ：）單簡致極（C合組
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[閃婚 預知未來 國家團寵]
閃婚千億財閥快兩年了，丈夫魏淮洲從未回家。
我每天都安心地扮演一個低調的富婆。
沒想到，魏淮洲有一個青梅竹馬白月光。
我被她當作貪財拜金的女人，
差點被踢壞肚子，再也不能生育了。
這絕對不能忍受！
我反手打臉小青梅，丈夫卻互相保護，不愛那就離開！
提出離婚後，我依靠一本未來日記，預測福禍，規避風險。
從事投資，賺大錢，屢次立功。
後來：魏淮洲問管家：“夫人她認錯了嗎？”
管家：“總統，妻子，她不僅沒有承認自己的錯誤，她已經上岸了，剛剛被選為國寶年度風雲人物，你打開電視還能看到她。”
【先婚後愛+甜寵】（正文）明艷溫柔咖啡店女老闆x外冷內熱富三代投資人 林織夏大學時暗戀過宋屹丞，猶如浪潮，來得快去得也快，退潮後了無痕迹。 再次見面，是在長輩瞞着他們安排的相親，她推開包廂門，許久不見的男人冷峻依舊，兩人視線交匯，皆是意外。 她深知這場相親不會有結果，飯局結束後沒再聯繫，誰知對方卻打來電話主動提出結婚。 兩人領證那天，宋屹丞態度卻很冷漠，當晚，林織夏撞見他和一個女人從車上下來，一如多年前她在大學校園裡看着他們。 那股酸澀浪潮再次掀起，她不願再捲入其中，主動提出結束關係，給他喜歡的人讓位。 男人臉色一沉，直接將她堵在酒吧的角落，“離婚？” “你想都別想。” * 番外故事一：唐今宜是朋友眼中最大膽的人，她做過最膽小一件事是，不敢告訴暗戀的人自己喜歡他，卻撒謊把他騙到了自己身邊。 番外故事二：段清梨單戀多年以失敗收場，因為被他的現任針對挑釁，她轉身找上剛重逢的凌嶼，演一場戲堵住挑事者的嘴，不曾想對方從一開始就盼着戲假成真。 * -玫瑰花期到了，一年又一年，願所有暗戀能成真，願她和他永遠炙熱。-
【溫柔撩人的直球隊長XX 明媚活潑也會反逗醫生]
【雙向暗戀?雙潔?先婚後愛?曖昧拉扯?甜寵】
黃初禮沒想到陰差陽錯的結婚對象竟然是年輕時暗戀的人。
對於這段婚姻，大家都認為是黃初禮高攀，畢竟蔣津年不僅前途無限，而且家庭背景也顯赫。
就連黃初禮也這麼認為，每個人都在等他們分開的那一天。
——婚後，蔣津年最酸的就是黃初禮那個大學時期的前男友。
直到遇到特級地震，他和黃楚禮同時參與救援，但也被困在廢墟中。
黃初禮做好了最壞的準備，抱着他哭着說:“老公，其實我從高中就暗戀你了。我愛上他是因為他像你！”
——“黃醫生，特種部隊的所有救援行動都聽你的指揮，無上榮耀。”
“江隊長，我們都有同樣的志願和理想，那就是拯救生命。”
蘇念念和丈夫軍婚十年，丈夫心中只有他的白月光，為此十年不圓房。哪怕是她癌症晚期將死之際都不願見她。再次睜眼，她重生了，重生回結婚前，這一次，她不想再嫁給他了！
主角：江賀溫靜芝江賀
（年代-日久生情-屌絲逆襲）
江賀一個冷心冷肺的窮屌絲，難得善心大發的他，英勇救人時被拖拽淹死了。
睜開眼後，他發現自己重生了，並且穿到了自己看過的一本書中，成了書中的一個娶了女主的小炮灰，最後被關進黑煤窯，到死都沒能再出來！
他江賀可不想如此，因此在這個物資匱乏的年代，本就是地痞流氓的他，混的如魚得水。
短短几年，就完成了階級跨越！
主角：童悅賀璟辰童悅
閃婚+先婚後愛+實力護妻
童悅家破產了，10億資產一夜清零。
別人咒罵她是“掃把星”，沒有男人敢要。
機緣巧合，閃婚神秘“普通”男人。
閃婚老公以為她是嬌氣的破敗千金，日常相處，卻漸漸被她的善良，堅強打動！
更為她悲慘的孤兒身世動容！
從此，在她身後，保駕護航！捧在手掌心疼愛！
結婚七年後，封庭深待她冷漠如冰，容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天，她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情，呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天，千里迢迢出國找他和女兒，他卻帶着女兒去陪那個女人，把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽，容辭也不再心疼。
制定離婚協議，放棄監護權，她瀟洒地離開了，從此對父女漠不關心，坐等離婚證辦下來。
放棄家庭，回歸事業，曾經被大家看不起的她，很容易賺到1000多億的財富。
然而，她左等右等，離婚證沒有辦下來不說，以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁，對她也越來越粘越緊。
得知她要離婚，一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡：“離婚？不可能的事。”
六年前，唐暖寧意外失身，薄宴沉說她不守婦道，一紙離婚協議書將她掃地出門，凈身出戶。
六年後，她帶着孩子歸來，看到她身邊縮小版的自己，某人才知道當年那個野男人就是他本尊。
他追悔莫及，又驚又喜，從此高冷總裁化身黏人精，夜夜都想爬她的床。
再後來，聽說她要嫁人，他衝進酒店砸了婚禮現場，咬牙切齒，“你老公還沒死呢！”
眾人目瞪口呆，“！！！！！！”
大兒子無語搖頭，“這個男人，我不想認識。”
二兒子嫌棄捂眼睛，“丟死個人了，沒眼看，根本沒眼看。”
三兒子一臉擔憂，“完了，爹地今晚要挨打了。”
四兒子蹙眉黑臉翻白眼，白眼翻到天上去了，無力吐槽。
只有小女兒穿着公主裙跑過去，揪着薄宴沉的衣角，歪着小腦袋奶萌奶萌的說，
“爹地，媽咪不可以當伴娘嘛？”
薄宴沉：“......”
喜提年度最佳大型社死現場！
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。