“平時上班間隙、看電視的時候都能做，每次做三分鐘就行。”我補充道，“還有選枕頭也很重要，枕頭高度要剛好，能托住脖子，不能太高也不能太低，不然睡覺的時候脖子還在受力。”
互動環節，大家都踴躍提問。“林辰，我久坐腰疼，除了按穴位，還有別的方法嗎？”一位上班族問。
“可以試試熱敷艾草包，每天敷十五分鐘，能促進血液迴圈。”我指著旁邊的艾草包，“平時坐著的時候，腰後面可以放個靠墊，減輕腰部壓力。每隔一小時就站起來活動活動，別一直坐著不動。”
講座主體內容結束，最受歡迎的美食教學環節開始了。我媽把準備好的陳皮粉、糯米粉、冰糖擺在桌子上，蘇媽媽把金銀花、陳皮、紗布袋也擺好。“大家圍過來，我先教大家做陳皮糕。”我媽拿起勺子，“先把糯米粉和陳皮粉按2:1的比例混合，加適量溫水揉成麵糰，再分成小劑子，放進蒸鍋蒸十二分鐘就好。喜歡甜的可以多加點冰糖，喜歡清淡的少加一點。”
街坊們都圍過來，有的動手嘗試，有的在旁邊認真記。“林嬸，溫水加多少合適啊？”一位阿姨問。
“少量多次加，揉到麵糰不粘手、能成團就行。”我媽手把手教她揉麵團，“你看，這樣就剛好，太乾了蒸出來會硬，太溼了會粘牙。”
蘇媽媽那邊也很熱鬧，她教大家做金銀花茶包：“把晾乾的金銀花和陳皮按3:1的比例混合，裝進紗布袋裡，繫緊繩子就好。想喝的時候拿一包，用開水沖泡，能反覆泡好幾次。喜歡甜的可以加兩顆枸杞，喜歡酸的可以加一片檸檬。”
“蘇嬸，紗布袋能不能再給我兩個？我想多做幾包給我女兒帶回去。”一位老奶奶問。
“有有有！”蘇媽媽趕緊遞過幾個紗布袋，“特意多準備了不少，大家隨便拿，不夠再跟我說。”
大家一邊學一邊聊，診所裡滿是歡聲笑語。陳皮糕蒸好後，甜香混著陳皮香飄滿了整個診所。孩子們先嚐了起來，一口下去，軟糯香甜，都嚷嚷著“好吃”。大人們也拿起一塊嚐嚐，紛紛誇讚：“比外面買的還好吃，還帶著陳皮的清香，不膩人！”
講座結束的時候，我們給每個來的人都發了一份腰頸養護手冊，裡面有穴點陣圖、保健操步驟，還有陳皮糕和金銀花茶包的做法。不少街坊買了艾草包和按摩棒，說要帶回去給家人試試。小周還特意領了五個艾草包，說要給辦公室的同事分了。
“今天真是太值了！不僅學會了腰頸養護的方法，還學會了做陳皮糕和茶包。”一位街坊笑著說，“你們的講座辦得越來越好了，以後我肯定場場都來！”
送走最後一位街坊，我們開始收拾診所。留言本上又多了不少暖心的反饋：“腰頸保健操很實用，做完渾身舒服”“陳皮糕太好吃了，教程簡單易懂”“林辰和曉冉很有耐心，講解得很清楚”“期待下次的養生講座”。
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結婚七年後，封庭深待她冷漠如冰，容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天，她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情，呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天，千里迢迢出國找他和女兒，他卻帶着女兒去陪那個女人，把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽，容辭也不再心疼。
制定離婚協議，放棄監護權，她瀟洒地離開了，從此對父女漠不關心，坐等離婚證辦下來。
放棄家庭，回歸事業，曾經被大家看不起的她，很容易賺到1000多億的財富。
然而，她左等右等，離婚證沒有辦下來不說，以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁，對她也越來越粘越緊。
得知她要離婚，一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡：“離婚？不可能的事。”
沈舒月是個狐狸精，穿越過來第八天，就把一直不願意碰她的邱承越給睡了。 邱承越是她嫁過來半年還不願意跟她睡一張床的老公。 這老公腰好體力好，唯一不好的就是有一個青梅。 沈舒月不在乎，她只想得到邱承越的人，不想得到他的心。 她一心想着玩夠邱承越之後就跟他離婚，讓他跟他的小青梅雙宿雙飛。 怎知，她玩夠了，他還沒玩夠。 一次偷懶，她懷孕了。 她老公知道之後，不要他的青梅了，也不跟他的青梅雙宿雙飛了，一心只想要她跟孩子。 沈舒月：“......” 玩得太瘋，她這是把自己賠進去了。
結婚七年後，封庭深待她冷漠如冰，容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天，她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情，呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天，千里迢迢出國找他和女兒，他卻帶着女兒去陪那個女人，把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽，容辭也不再心疼。
制定離婚協議，放棄監護權，她瀟洒地離開了，從此對父女漠不關心，坐等離婚證辦下來。
放棄家庭，回歸事業，曾經被大家看不起的她，很容易賺到1000多億的財富。
然而，她左等右等，離婚證沒有辦下來不說，以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁，對她也越來越粘越緊。
得知她要離婚，一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡：“離婚？不可能的事。”
【先虐後甜 火葬場 上位者低頭 蓄謀已久】
溫頌為周聿川做了十年的小尾巴，三年的妻子。
但他連一根手指都沒碰過溫頌，大家都知道，他心裡有一個白月光。
他要為白月光，潔身自好，守身如玉。
溫頌扔下一份離婚協議，瀟洒地離開了那天，周玉川看到她掉下來的玉墜，突然瘋了。
這個玉墜，就是他心尖上那個白月光小時候戴的那塊。
一向清風姬月的男人失去了靈魂，紅着眼懇求溫頌：“老婆，別鬧了，跟我回家。”
一張離婚證扔在他面前，傳聞中最不人道的老闆強勢抱住了溫松的腰，“周先生，別瞎叫。否則，我生氣了，她會哄我的！”
結婚七年後，封庭深待她冷漠如冰，容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天，她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情，呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天，千里迢迢出國找他和女兒，他卻帶着女兒去陪那個女人，把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽，容辭也不再心疼。
制定離婚協議，放棄監護權，她瀟洒地離開了，從此對父女漠不關心，坐等離婚證辦下來。
放棄家庭，回歸事業，曾經被大家看不起的她，很容易賺到1000多億的財富。
然而，她左等右等，離婚證沒有辦下來不說，以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁，對她也越來越粘越緊。
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林清妍和宋言津結婚三年，卻在策劃三周年紀念時發現手中的結婚證是假的...
真正的宋太太其實是她最好的閨蜜！
三年來，他們和宋家的所有人都把她當傻子騙了三年。
原因是她出了車禍，傷了子宮，生不出孩子。
但她之所以遭受如此嚴重的傷害，是因為救了宋言津啊！
宋言津：我愛你，我只是想要個孩子！
溫若安：我不想破壞你們的感情，我只想加入你們！
林清妍：腦子有病吧！
...既然他們覺得有趣，她就陪他們好好玩玩。
抓住她手中的項目？
好吧，她轉身嫁給了豪門太子爺，成為了項目甲方。
拒絕給她一個婚禮？
有錢人以千億作彩禮，婚禮轟動全城。
懷疑她不能生孩子？
她生了雙子座，笑着看着他們嫉妒成狗。
...豪門太子結婚的消息不脛而走，但大家都為豪門太太感到惋惜。
圈子裡都知道太子有白月光，雖然白月光已經結婚了，但他對別人念念不忘。
據說白月光結婚那天，他悲痛欲絕地自殺了。
更多的人看到他反覆看白月光主演的電影，哭得不能自己。
當林清妍生下孩子，覺得該成全太子和白月光的時候，太子爺抱着她大喊冤枉。
“誰散布了我的謠言！老婆，你得相信我啊！”
六年感情，江易淮摟着新歡，跟她提分手。蘇雨眠不吵不鬧，拖着行李箱，拿了天價分手費，果斷搬走。他的朋友紛紛打賭這次蘇雨眠能堅持多久。因為全京城都知道，蘇雨眠愛慘了江易淮，愛到沒有自尊，沒有脾氣，不出三天肯定乖乖求饒。然而，三天又三天......江易淮先坐不住了。他第一次主動服軟，打給蘇雨眠：“你鬧夠沒有？鬧夠了就回來......”那頭卻傳來男人一聲低笑：“江總，開弓沒有回頭箭，分手也沒有後悔葯。”“我找蘇雨眠，電話給她！”“抱歉，我女朋友累了，剛睡着。”
剛開分評分低，以後會漲的。
前世，左慧事事聽話，都沒逃過車禍死亡的命運。
今生，她不再退縮，神擋殺神，佛擋殺佛，她要救回瀕死的養父，守住自己的事業，站在陽光下，看看這美好的世界。
重生回到三嬸給養父下毒藥這天，她反手把毒藥給三嬸喝了。
三嬸想過富太太的日子，直接把她情人私藏的錢都拿走。
三嬸想把她的工作給堂姐，那就讓堂姐變成不是親生的，如過街老鼠一樣嫁人受磋磨。
三嬸想讓她沖喜，她給自己找了個軍官老公。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。