五行拳的練法動作書裡、網上、雜誌中有的是，細節雖有小異，大形基本相同，轉身在這裡就不重複了，大家找材料看去。這裡只說說橫拳的要點。

橫拳屬土，土生萬物，所以在形意拳中又有橫拳是五行之母的說法。可是練形意的都知道劈拳（或者鷹捉）才是母拳，這不是矛盾嗎？哪會有兩個母親？

其實一點也不矛盾，劈拳起手式的一鑽，實際就是橫拳！

“起手橫拳勢難招”，起手不是橫拳是什麼？可是為什麼都說這一拳是鑽拳？

而且這個動作的大形也的確是鑽拳啊！弄清這個問題要從橫拳的特點說起，且聽轉身慢慢道來。

橫拳練什麼？練的是螺旋！五行拳的橫拳練時特別注重那種擰麻花的勁兒，這正是螺旋勁。

橫拳如彈，要把這彈勁兒發出去，靠的就是擰裹螺旋的先卷後縱。好比鐘錶的發條，先要上足了勁，才能一彈而出。

而螺旋勁幾乎貫穿於形意拳的每一形每一動裡，劈、鑽、崩、炮，哪一個也少不了螺旋； 身體的螺旋、手臂的螺旋、手腕的螺旋，哪一處也少不了螺旋。形意講起落、束展、開合、螺旋等等，起落是身法，其餘的是勁法。

其中開合與束展意義相近，可以歸為一類，而螺旋是另一類。

所以我曾說過，形意就是練束展與螺旋，就是這個意思。

形意最講翻浪勁，它的勁法實際上也就是把螺旋和束展有機的結合到一起了。

那麼橫拳側重練螺旋勁，可不就是母拳了嗎？形意的每一式裡都有它的“兒子”啊！

回過頭再說劈拳的第一手，起手一鑽，大形是鑽，可是勁法卻更強調螺旋。

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