練習武術，不做到量的積累，很難達到質的提升，這也是現代武者練不出真功夫的主要原因之一。

過去的形意拳界的老前輩練功“量”之大，之苦是現在人望塵莫及的。

就三體式而言，該站到什麼程度談點自身的體會。

三體式是形意拳之體，不能把它站對，站成定型，那形意拳絕不可能練好，練出功夫。

站三體式的時間長短，根據姿勢的高低而定，我們所說的臨界點有兩種：一種是站位極低，站上就如同上刑；另一種是站位稍高，但是必須站到兩腿發抖，心跳加快，實在不能堅持了再收勢。

有的人站三體式一二年左右，連兩三分鐘都達不到。

究其原因就是沒達到臨界點，總是稍微吃力就收勢，這樣練習，別說出功夫，連健身都難。還不如去跑跑步來的實惠。

練三體式和燒水很相近，你不一次性把它燒開，總是微微發熱就作罷，等第二天再接著燒，水早涼了，前一天的柴火算白費了。

那你恐怕一生也喝不到開水。站三體式也是這樣，你稍微難受就收工，到第二天還是到這個程度就忍不住放棄了。

雖說你每天都站，但是和不站沒啥兩樣。

練習武功必須具備常人難以達到的韌性和吃苦精神。

其實你真的咬牙堅持過去，兩腿抖動幾次之後，就會有全身暢通，豁然開朗的感覺，耳朵可以聽到劇烈的心跳聲，全身體會到血液流淌的溫暖感。

這種感受妙不可言，你不練到，是絕對體會不到的。

。勁元混——勁種一是都的練所拳行五，底結歸但，確正很的說話句這，勁種五是的就練拳行五：講者練習拳意形些一聽曾

。已而向方了換變上礎基的勁元混在是過不只拳行五

。述闡的勁元混對是就這了白說。”尖出不力，不形“為勁之拳意形：說曾輩前

。軌正了進就拳意形的你那，些這到做，勁有皆面六是就說單簡？勁元混是麼什

。練提中式三從是就的礎基最？求麼怎該勁元混

。構結形圓個一是它上際實，構結後前似看式三

。圓的開撐個一是就那，合外開裡；後撐前；坐下頂上了到做們我時樁站在

。發即一力勁，盪鼓，實充田丹，人常於異，壯強骨筋，撐筋條八把能正真你而，元混是就這

。得了的持堅以可人常非，常異痛痠就骨筋鐘分兩三，苦痛很程過個這。了來出就勁圓渾那

。的志意的人驗考分十是，關骨筋過再，關過先是式三以所

。比可人常非，彈哪哪，樣一電帶上像就那，了就旦一你而

。”虧吃要然自來起打真，法有沒拳意形“：說家名意形一聽曾

。拳意形懂不並實其人的話句這出說，得覺會就人的拳意形過習練地統系要只過不，問疑的者好拳意形不是也，題問的說所家名位這

。等樹上倒貓狸的回拳崩、相虎龍的中拳式八有：出看以可中路套從僅，多不並”明“法的拳意形，的定肯是案答？嗎法有拳意形

。”踐“的說所中彥拳是就也。人贏法步以多，膝過不起究講，主為暗以是要主拳意形

。趟下打上是多法打拳意形以所，）出趟前向地離不腳，路走中夜黑在如（趟是暗的見常最，暗是就的指，說一路走如人打有拳意形

。外丈出摔即方一，手搭一人兩：說中章文見常

。外丈人發就搭一手雙僅能可不也，力功的大再則否。趟是就法的用面裡這

。的人贏法）踐（步以是法功意形以所

。倒必擊一，小方對擊趟蓋膝，小及以踝腳用多，用好常非法此

。中打擊迎人被會就前近到沒還，想妄是就那人打近想你則否，箭如落風如起，法的快奇出練須必夫功意形的正真

。人過勤，識強穎慧自，人陵樂東山）7391---4681（亭霽字，祥雲尚師先的拳意形練教樣怎是生先祥雲尚

。號等“佛腳鐵“有，意形攻專，力生一傾生先。厚的生先深雲郭得深並，生先義存李人辦創會士武華中師得

。異差多許有都，授頭或抄轉字文論不今至，變演和播傳的年多百三過經拳意形

。有拳意形練教樣怎是生先祥雲尚談談裡這

。好同於益有許或，談談來法技的特有又凡平既些一的教所年晚生先擇僅，幅篇於限。同不有略又教所期時個各故，習練索探斷為生一意形對生先因

好能才它得寶個是功樁

。人驗考以藉並，樁站重注別特生先故，礎基技好打，強了為是式三站

。來樁起站，旁爐香的右左米兩下階簷廊殿正）廟庵姑尼衕衚寺辛條二十JB（院外在已我，來起未還們兄師，晨早天一

。達傳是過不為認，勁麼什有意形過說聽雖去過我。上門殿正在撞下一悠忽竟我，劃一前我在指手個三間中用生先見只“！點實紮站，你訴告我！來？嗎事回麼怎是白明？樣麼怎得站“：我問，罷看生先

？遠麼那出摔又？疼不麼什為上在打手是可，的大夠是真勁，遠尺八丈出打被，人的斤多百一到不想，回這是可

！年十幾干一我策鞭，下一這就？的來上背樣怎是己自知不可，尺足不高雖階臺這，訝驚為更階臺的下廊前看一再頭低

。的到嚐法沒是，很得站或，站真認不，效實求不果如。係關的勁發和它及以，力威的功樁知深才，來後

。大度難，折龍、勁七三剪夾，式三的教所生先

。效之梢四起驚、五整調、骨撥筋抻有卻，態靜於雖，氣、流熱的宮勞、指掌，周沛氣站一且而，實紮礎基拳僅不，好得站功樁果如

蹬足後憑全息訊空落不意踩打腳

。一之點特的它是，步蟲槐的意形道知也。懂真不又，白明乎似們我。話句兩這說常，“勁“講生先

！唄空落不是就效有，效有能就上打，力發的臂手上加再，慣的衝前向用利為認。理道的“真為方到齊腳手，上先要須法打“道知也

。清不捉卻？意踩麼什為又？打腳麼什為於至！吧“蹬足後憑全息訊“要才以所，力衝前的大加了為，理道個這據

。起而地離著跟也腳後連一主自由不就我，腳前的我趟一腳用即隨，手的我著拉來過，對不還勁的步上們我說師老，功練在兄師）東振（讓明李和我，天一

”？嗎行能大不勁，對不勁！空落不意踩打腳就這“：說笑一淡淡生先，出摔空凌被會定，著拉被手的我是不

。了意涵正真的風地卷似好意去到悟領也，打腳麼什為又，意踩麼什白明才我時這

！耶遠其何差相，華的拳意形解理來勁撞的到齊腳手憑單或，勢聲造以腳踩憑，做著求追只步跟不果如

俐伶枉落起知不藝學枉退進知不

。步進再著接，步半回拉先腳前把是都，同不法練的般一和，等拳鑽、捉鷹練們我教生先

。同不也法方的力用之因，法步的化變同不等轉搖、退進有還外此。形之立獨有且進直是而，撇外不腳步上腳前且

！嘛藝學枉退進知不，力有速迅要還，活靈退進要。病是活不步，用沒對不勁：說曾生先

。拳能不就，拳是不，掌是它、1：的理道有是來說。捉鷹它卻生先而，拳劈它們人，拳趟一第的意形學

。拳劈是不它明說就這，符不本勁的求要與，勁之斧似出練法無更就，形之斧似不本，掌俯是又，掌是既它。論定的經拳是，金屬斧似形之拳劈、2

。）的勁劈發刃斧作臂小以，拳握手，趟一外另是拳劈的練們我教生先（捉鷹它管該應以所，它是得用都又，手起的拳等形二十、行五而，捉鷹是作手起出提然既。捉鷹手起，撲虎勢出：雲經、3

。道味的到不練、不吃子輩一有至甚。練好不但，會都人的意形練，凡平來說，捉鷹到談