單操，可以顧名思義地講是單個操練，具有強化性、快速上手性。
拳打千萬遍，強化了拳架的規整、軌跡的合理性，使習者有了深度記憶，就能形成條件反射。
可以養成在無意識的情況下對外部環境做出及時正確的反應。
如同現代軍事中的拼刺刀，幾個動作，一個士兵在他入伍期間，不斷地學習，千百次、千萬次、千萬次地重複，不斷地加深記憶，熟能生巧。
不怕會千招，只怕一招毒。
短兵相接，分外眼紅，下意識地選擇拔與刺，你就能贏得生命。
能在一思前，莫在一思後。在單操的過程中可以解決拳術中的任何問題。
打拳的速度初時可以打得慢一些，要邊打拳、邊想拳、邊感覺、邊糾正。
保持打拳的速度、心中感受的速度、思考改正的速度三位一體，給感受留有餘地，給修正留有空間。
寧可打得慢一點，打一個接近對的拳，而不要打十個離正確愈來愈遠的拳。
單操多盤，因為只想一把拳，只有一把拳的週而復始，沒有多餘的連線、累贅分心。
要做到拳拳見心，拳拳有感覺，拳拳有放矢，有心而發。
可以尋著一點點的感覺反覆地打，顛倒顛地打、耐心地打、不惜功夫地打，爾後是豁然開朗，以一貫十。
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江楓穿越平行世界，本來打算靠着抄歌，抄小說，抄電影，發家致富。卻意外覺醒公益巨星系統，靠抄歌賺來的錢，全部都要捐給貧困山區。於是，江楓在獲得金曲獎的晚上，被人看到坐地鐵去領獎。成為最年輕的影帝當天，被人拍到吃泡麵加不起蛋。參加爆款綜藝，被人發現住在城中村老破小出租房，用的是老年機。就連出去吃個牛排，都要用花貝！於是，很多人說江楓作秀。但當江楓捐贈的希望小學全部曝光，全網淚目。原來，我們都誤會他了？
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壞消息：職業是。
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“繼續！”
“農場主……”
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