這個方法，可以壯陽，腎虛、滴漏的毛病都能治好。
另外打拳也要這樣，出拳時肚子也微微頂一下，收拳時肚子微微斂一下，好像是第三個拳頭。
多出了一個肚子，不侷限在兩隻手上，三點成面，勁就容易整了。
還有一個方法，站樁先正尾椎，尾椎很重要，心情不好時，按摩一下尾椎，就會緩解。
從尾椎一節一節脊椎骨頂上去，直到後腦，脊椎自然會反弓，腦袋自然會後仰。
兩手自然會高抬，然後下巴向前一鉤，手按下，脊椎骨一節一節退下來。
如此反覆練習，會有奇效。脊椎就是一條大龍，它有了勁力，比武時方能有“神變”。
注意，這三個樁功都是動的，不過很慢很微，外人看不出來。
薛顛說的好，樁功是“慢練”。
這些都是入門的巧計，一練就會有效果，但畢竟屬於形意的基本功，練功夫的“功夫”，指的還不是這個。
凡練習武事之人，除各種拳法之外，必兼練一二種功夫以輔其不足。
蓋以拳法為臨敵時動作之法則，而功夫則為制敵取勝之根本。
若練就功夫而不諳拳法，應敵時雖不免為人所乘，其吃虧尚小；
。虧其吃大必果結，人制以足不要，敏靈雖作則，夫功習不而法拳知單若
。也練不可不之夫功此。諺之”空場一老到，功練不拳打“有故
。也是功與功外即，種兩乎出不則，之分區大就然，舉列勝不，多眾複繁亦，類種之夫功
。足不則衛自而，餘有則人制，等膊臂鐵、鞍馬打如，勁剛練專則功外
。境之青純火爐至練而，人制以足不雖，全其實充以，氣行皆，法等練捶、經筋易如，勁練專則功
。害傷稍能不亦刺劍劈刀即，髮毫其傷損能不踢腳打拳但非
。也知後而者智待不固，功外於優之功則，論而此依
。旨本為年延病卻魄健強以本，人之武習練且
。也者狠鬥殺攻尚人教以所非，害患等外意賊盜及凌侵之猛蛇毒防以兼之學
。”機宕是，乃攻唯；機生是靜，靜斯守唯；攻重不守重，力尚不德尚，者技武學“：曰言之師禪虛涵故
。用效其失全完，夫功等此則守若，攻於重是，人制於在念念，刺點擊劈，者功外練
。機宕之謂故，殺自以足且亦，人殺以足但非則攻
。保自於在念念，壘壁築如，充氣運，者功練
。人殺於至不亦，擊襲其任，然泰之亦我，我傷以足不皆，刀兵夫功有即，攻來人他
。機生之謂故，也退而難知必勢，志得能不者我攻因，人攻手出再必不正亦，保自能既，大正功其，字一之守則
？耶故何又則，者功練見而，功外習練多恆又，者武學之世然
。效見可必，年一則，年三則多，功外種何為者習所論無，短較又日時費所而，利便為較既習學，事一功外因
。壁堅可，擊一力用，石鐵如拳，後之年三，鞍馬打練如
。也者有皆人人固，理心之輕就重避。是類亦餘
。行難複繁既之學，常異奧深，層一進層一，言易不殊則，功若至
。矣步卻而難其畏皆人故，功期限能不且，功外於倍數必亦，日時費所而
。功之純有亦中派一林知不始未彼，者中門林投即，論勿固派他
。也然使理心之輕就重避實，者功外習而此舍皆顧
。言待不自難其，練即手，基無略，功習練至
。也悟於重固功因，宜相為最此練，者慧夙又人其而，健壯，強堅志意若
)完章本(
這本書又名：“傷害我家破人亡，那我就當你後爸”。
林陽被未婚妻吞下家產，挖了眼睛，浪費了能力，家破人亡，被欺負。
天無絕人之路。臨死前，他成了葯聖的關門弟子，覺醒千年不遇的重瞳異能，王者歸來，報仇雪恨，開啟無敵之路。
一心報仇的林陽，發現了未婚妻一家的秘密。
看看林陽這條狂龍，如何在紅塵都市中，攪弄風雨，掀開一條熱血無敵之路。
（無女主+無系統+西格瑪男人+極致爽文）
外賣小哥林風和頂流女星、千萬粉絲蘿莉網紅、純欲天花板主播、嬌蠻富家千金等七個絕世美女，穿越到了一個氣溫零下幾十度的異星森林！
美女們想道德綁架讓他當免費保姆兼保鏢？
林風默默掏出了打火石和自製石斧，反手一個白眼：“你們的死活與我何干？”
於是。
當林風的庇護所從小木屋升級成帶地暖的小別墅，餐桌上烤全羊滋滋冒油，身邊還有隻撿來的凶萌異獸當看門狗時……
七位曾經光芒萬丈的女神們，正為了一塊烤焦的土豆片打破頭。
“林風！求求你給口吃的吧！”
“嗚嗚嗚，只要你收留我，我什麼都願意做！”
“以前是我不對，只要你讓我進屋，我給你當牛做馬！”
林風裹着溫暖的獸皮大衣，靠在篝火旁，抿了一口自釀的果酒，看着遠處為了搶奪他丟棄的骨頭而大打出手的“女神們”，嘴角勾起一抹冷笑。
“我說過多少次了，我的幸福生活里，不需要這麼多花瓶當擺設，更不需要一群只會尖叫和拖後腿的累贅。”
“你們的悲慘，不是我造成的，而是你們自己選的。”
在這殘酷的異星，沒有實力，再美的皮囊也一文不值。
且看一個只想過自己小日子的林風，如何在冰冷異星森林中打造只屬於自己的悠閑王國。
封閉的村莊，古老的漏風習俗，新思想的開路，背後是多少人的血和淚，周美麗用她的青春，喚醒了沉睡的人們，這份執着……
主角：周銳周安周銳
周銳上一世因為弱懦間接害死了弟弟妹妹，丟失了侄女，造成了一輩子的心魔。藉著老祖宗的神器，周銳重生回到了1972年。在這個飢荒年代，周銳要用上輩子的能力和被改造過的身體帶着弟弟妹妹過上好日子。
在麥浪下埋藏着比糧食更深的生存戰爭，土地和農業都需要更有溫度的保護，才能豐收。
武術教練蘇浩重生到了58年的四九城。
“原主，你一個烈士遺孤、根正苗紅、火紅年代，大有可為！你說你跳什麼湖？”
哦，不是自殺，是為了給妹妹摸一條魚，解饞？
“算了，我有‘終極獵取系統’。以後：你的房子我住着，你的妹妹我寵着，你的老媽我養着，你的四合院我鎮着！”
獵，自然是狩獵。京西大山，我打野豬、山鹿、熊瞎子；茫茫林海，我殺狍子、野狼、大爪子；哀牢山脈有人頭驢？喜馬拉雅山麓又過來神牛了？那我得去看看。
什麼？你說機械廠哪天不招人，可我蘇浩就是進不去？
手裡有肉，萬事不慌！
機械廠我還進定了！
取，就是拿走了。敵特搗亂，好事嘛，沒錢他們還幹什麼敵特？武功在身，不搶不成！黃魚我拿走，狙擊步槍我帶走，人嘛……還是交給帽子叔叔吧。
他們更專業！
獵和取，合在一起，那可就有搶的意思了，沒毛病。
空間在手，天下我有！
鷹醬的武器好，獵過來；腳盆雞的五軸機床強，取過來；大毛的吹氧轉爐先進，獵取過來不就得了？
多大點事。
獵、取、獵取，我蘇浩就是地球村一獵戶。管你什麼鷹、雞、象、熊，狐狸、飛猴，泡菜罈子……
都是肉！
火紅時代，狩獵58，肯定爽！
主角：陸陽
奮鬥了一輩子的陸陽到底還是沒能買得起房。
恍惚之間他好像又看到多年之前女友母親拿着張200萬的支票讓他離開她女兒的那一幕。
那時候還年輕的他以為愛情是無價的，毅然決絕的拒絕了。
不過這一次他不但接過了支票，還開口說道：
“珊珊是我的摯愛！”
“阿姨，我為珊珊流過血！”
“得加錢！”
主角：白傑
本書非靈異文，純屬虛構，請勿對號入座，事情發生於另一個平行世界，與現實無關！
頂神是我家鄉的一種說法，有的地方叫出馬仙，跳大神，陰陽先生等等。
別人穿越是種田發家，我穿越當神棍，看事捉鬼，我最拿手，看白傑是如何成長為頂級神棍的......
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。