在所有的傳統武術中，形意拳是其中獨樹一幟的拳種，其勁法凌厲，打法硬朗，難得的是上攻很快。
有一年打死人之說，其體系完整，但動作簡單，易學易練，深得眾人的喜愛。
這簡單的招式後面蘊藏的了很多看不見的幸苦和練法。
形意拳練的是勁，不是動作，動作知識皮毛，所以形意拳的練法，在動作的背後，是功夫，是勁力。
形意拳首先是要練明勁，之後就是練暗勁。
形意也罷，太極拳也罷，傳統武術修煉大體需要經過四個階段，修正身法，換勁，練勁，用勁。
站樁，能解決修正身法和換勁的問題，三體式和五行拳解決練勁和用勁的問題。
用勁要經歷明勁、暗勁和化勁階段。
第一、練時既不可沒有勁，更不能將勁力浪費掉，一定要儲存住，才能把功力練到自己的身上。
第二、要真正體現出後重前輕。
第三、劈拳的勁力要從足底提起來，而後透過腰、背，再傳送到膊、膀、肘、手，使上下內外真正成為一個整體。
第四、兩肩要真正地沉落下來，讓肩頂骨真正落入骨縫之中。
開始練習時，要有意識地稍微向下沉，然後再逐步地使其下沉，並向回合。最後再練習開肩。
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林紹文在同學聚會上喝醉了，睡一覺醒來，莫名其妙的來到了情滿四合院的世界，成為了北京中醫學院的優異畢業生林紹文。
他現在剛剛大學畢業，現在面臨著選擇，是去協和醫院當一名前途無量的正式醫生，還是去軋鋼廠當一名默默無聞的廠醫。
林紹文二話不說，就選擇了廠醫。
沒有辦法，讓一個社畜去醫院當醫生，那不等於是殺人？更何況，協和醫院可都是大佬級別的，人家一眼就能看出他的醫學水平。
可在他做出了選擇後，腦海中“叮”了一聲。
“諸天垂釣”系統開啟，諸天萬物，皆可垂釣。
林紹文差點沒吐血，這該死的垂釣系統早來一分鐘，他的人生就不一樣了。
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