“肩窩吐氣”：氣者，勁也。肩窩是張嘴，對著手臂吹氣，勁就到了指尖，站樁，打拳都要這樣。

“騰”：形意拳只煉向上的勁，從不練向下的勁，鬆了自然有沉勁。

“蓄”：煉收，含著勁打拳，所以煉功架是不發勁的。

發著力打拳，看著挺猛，打人身上就不好使了。

“含著勁煉拳，兜著勁打人”才對。

打劈拳時，“肩井”如瀑布一樣傾洩而下，是“重力”。

對應“肩井”的是“湧泉”，打鑽拳時，“湧泉”似噴泉般向上湧出，身勢藉著這股勢頭鑽出。

這種煉法可將意氣勁合一。

站樁時，小肚子很慢很沉著地張出，再很慢很沉著地縮回，帶動全身，配合上呼吸。

不是意守丹田，而是氣息在丹田中來去。這個方法，可以壯陽，腎虛、滴漏的毛病都能治好。

打拳時，出拳時肚子也微微頂一下，收拳時肚子微微斂一下。

好像是第三個拳頭，多出了一個肚子，不侷限在兩隻手上，三點成面，勁就容易整了。

還有一個方法，站樁先正尾椎，尾椎很重要，心情不好時，按摩一下尾椎，就會緩解。

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