形意拳的站樁與靜坐各有所長，我們要根據自身情況選擇。

去年夏天，一位老前輩來訪，老人家七十多歲了，喜歡研究養生之道。

閒聊的時候我問他：“您最近在練什麼呢？”

他說在練靜坐，每天練三個小時，感覺挺好，就是有冠心病，心律不齊，住了五次院了。

我跟他講，像您這種情況，養生要以動為主，活動活動嘛，要活就得動。為什麼呢？

老人家在家裡，兒女都有出息，很孝順，他在家無憂無慮，頤養天年，加上每天打坐三個小時，他的心已經夠安靜了。

但物極必反，靜中無動，全身的肢體不能配合心臟行血，心臟的工作量就大了，能不犯冠心病嗎？

形象地說，怡然自得的、健康的心臟面對靜止不動的身體，好比勵精圖治的君王遇到慵懶的臣民。

怎麼都不聽使喚，無奈之際，他就躁動不安，心煩意亂長久下去就會導致心臟出現各種問題了。

這也是養生不得法的一種表現。

我給他一個建議，把每天打坐的三個小時用來站樁。

老人以前練過站樁，有基礎，所以回去後一練就上手，馬上找到感覺了。

兩個月以後，他再次登門，非常開心地說他的心臟已經恢復正常，全身都比以前舒爽多了。

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