這也是我倡導站樁的重要原因，希望能夠把她推廣開來，讓所有的人都獲益無窮。
感悟。養生在動，不宜靜；安心在喜，不唯虛。
動非浮躁妄動，喜非刺激狂喜，能夠做到這兩點，我們就是養生的高人了。
形意拳樁功的“運動效率”學過物理的都知道，機械在做功的時候存在一個“機械效率”。
比如一臺拖拉機，發動後，聲音特別大，發熱特別多，它真正用於行駛和運載的能量比例就小，機械效率就低；
而一輛轎車呢，發動後，聲音小，發熱低，它的機械效率就高。
所以，越是高階轎車，越能用最少的油跑最多的路，就是機械效率高的緣故。
人的運動也存在一個“運動效率”。
運動的目的，在於調暢氣血，只有氣血暢通了，才能身強體壯。
一般的體育運動，比如跑步、跳繩之類的，在調暢氣血的同時，一定會讓人心跳加快、呼吸急促。
最後汗流浹背，這就好比一臺拖拉機在行駛的同時噪音震耳、大量發熱，效率是不高的。
形意拳的樁功站幾分鐘後，兩個肩胛會發熱、發沉，手心、腳心也會發熱，繼而全身氣血都在湧動。
可見其運動量是很大的，這是靜中之大動，肢體的運動縮減到最小，而氣血的運動達到最充分。
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這本書又名：“傷害我家破人亡，那我就當你後爸”。
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千度：李總剛剛回國。
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