形意拳之根本是五行拳，五行拳之精髓在於意，以意行氣，以氣運身，以意領先，以意帥形，隨意而動，因以成拳，是之謂形意。

五行拳又名意拳，外形上是五個拳式，發力上是五種勁路，內通五條經絡，鍛鍊五個臟器。

習之日久，既可得健身之裨益，又可獲技擊之妙用，實乃形意拳之“綱”也。

形意拳之傳，原本只有五行拳，以後經過長期實踐才逐漸變化發展充實而有了十二大形與八字功法。

故行意拳的練法、用法、內功外功，歷來都是以五行拳為基礎。

首先要說明，五行拳的拳式劈、崩、鑽、炮、橫是和人體內五條經絡即肺經、肝經、心經、腎經、脾經內外呼應、息息相通的。

劈拳通肺屬金，崩拳通肝屬木，鑽拳通腎屬水，炮拳通心屬火，橫拳通脾屬土。

練拳時，動作與經絡相配合，氣血循經絡而執行。

劈拳與肺經相呼應，故練劈拳可以養肺。劈拳動作的用勁要求是頭向上頂，下顎無形向前用力，兩腳趾抓地，兩手如抓物，虎口作圓形，四指稍張開。

身勢要正，舌頂、齒叩，目向前視。

陽拳向上起鑽時吸氣，自中焦領起肺氣，直出中府雲門。

同時足三陰之氣上行聚於中脘。拳向下落翻之時呼氣，氣自雲門沿臂內側而下直達少商，充於五個指尖。

隨掌之落翻，雙腿向下微蹲，足三陽之氣乃下行而達於湧泉，前掌向前一搓，胸中空空洞洞，腹內堅實如鐵。

。出人得放能亦，下得沉能則呼能，發是開是氣呼；起人得擎能亦，起得提能然自則吸能，蓄是合是吸，看上擊技從

。圈迴之中脈肺強加，行執之氣中經肺進促，紊不條有，明分奏節，浪翻之水如，落起退進，翻一躦一，呼一吸一此如

。康健之臟肺進增，能功之膈強加，行氣，氣養

。肝舒以可拳崩練故，合相經肝與，落起作主拳崩。聲雷陣肺曰故，聲有納吐，長深吸呼，久日之習

。遲宜不猛宜，速貴、直貴作之拳崩

。人芒，出冒目雙自氣肝使，眼瞪要還時同，丸泥於上而然倏敦大自，經肝勾，項豎頭頂，力用趾大要，足後蹬，拳出步進

。出冒拳自商貫氣其，順肘墜肩沉，前向臂

。合相經腎與，作之拳鑽。也鑽箭如肝曰故，用作按的好很到起臟肝對，珠連如勢，換右左

。出鑽心前自速飛拳右時同，按下掌放手左，地抓力用腳兩，腎提，肩沉，豎項，頂頭為求要勁用之拳鑽

。電閃如急，進而束，裹線中向肘

。間無合配，鑽上之拳與力用之腳

。出冒衝中自然倏，臂前下，府俞過柱脊貫上，起而泉湧自經腎通勾可則腎提肩松

。定不捉人令，速、敏、勁、剛故，合相外，臟腎於發氣其

。運腎補腰健的好極是，意之開拉骨使有，椎腰是其尤柱脊個整對，作腰塌項豎的顯明有，攢一一的上形拳其

。強加顯明有彈與度強的腰，善改能機，暢通圈迴椎腰，之久而久

。”足氣腎“做，法說的上慣習用，量力擊進的厚雄更出發能又，力直的多更負擔能既

。心養，火心平以可拳炮練故，合暗經心與，作的拳炮。腎健腰壯以可拳鑽練云故

。眼瞪，叩齒，頂舌，項豎，頭頂，卷孔渾，步踐大個一走，握一一之手雙隨時勢起拳炮

。田丹于聚升上足雙自氣使可作一這

。衝衝中於達而臂兩出泉極自時同，目雙於貫上脈衝並氣真引即，鑽一裹一線中自向，旋外力極臂小左

。當可不勢，裂炸容如，時霎一，出衝直照前向拳右，翻滾一拳左，躦一蹬一，時步進。容的氣滿充個一同如周，足貫已氣時此

。的多更出輸，搏一每強加臟心求要，作續連的奏節有，炸一卷一種這

。宜為勁暗用改而力炸暴種此發不以則，者患病臟心或人年老而。果效著顯有尤年青的中育發在正於對而，心鍊鍛地效有以可激刺覆反

。直破橫以，斜步拗於在妙之用運其。顧兼下上，彈似圓，意之拳橫

。勁著含暗肩兩，意之綿撕如有時開分手兩。勁曲有可不但，勁垂有要肘，擰帶翻連要時出前拳右。腰塌肩沉，項豎頭頂要時練

。元關於達上白自氣之經脾起可即，力用趾大足後時步進

。圈迴腑胃經脾在氣之經脾使，斜步拗手出

。齒於達咽行挾可氣則，意之前向有微微咽頰兩，頂齒向舌，豎項頂頭

。矣阻無通以可上而下自氣之經脾則，是至

。梢之為發，梢之筋為甲，梢之骨為牙，梢之為舌蓋。發、甲、牙、舌是，”梢四“的謂所中經拳

。”懼不永梢四瞭明，兇無永行五住閉“故，當可不勢，戈金馬鐵，骨甲，筋斷齒，齒催舌，冠衝發，發齊一行五，力副全起提，時之較相人與

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