使全身各部動作的幅度、運動的快慢、發力的大小及方向，各肢體間的相對位置，都能恰到好處，沒有過與不及的情況。

如此則自身才能平衡、穩定，轉變靈活，敏捷，便於發力。

“合”是人先天的本能，與生俱來，並非什麼新奇的東西。

例如：人走路時，向前邁左腳時便自然向後甩左手，兩臂前推時，兩腳自然後蹬。

兩臂後拉時，則身體後仰，雙腳前蹬，臀向後墜時則上體向前俯。

舉手時肺部自然吸氣，落手時肺部自然呼氣，蓄勁時吸氣，發勁時呼氣……

總之，人在運動時，根據先天本能，總是把自己自然而然地放在最平穩的狀態，作出最適合於當時運動情況的姿勢。

所以“合”乃是自然的合，全面的合，包括內外相合，上下相合，左右相合，前後相合……決不只是六合而已。

初學拳者，由於動作生疏，精神緊張，彆彆扭扭，反而失去了“合”字。

若能做到“拳打自然”，也就很容易得“合”字之妙了。

心，指人的思維器官，意指人的思維活動，形之於外就體現為人的精神氣質。

內中意一動，則精神振奮，目有光芒，整個神氣能將對方罩住，如貓之捕鼠，鷹之攫兔，斯之謂心與意合。

內中意念一起，刺激了植物性神經，各內臟一齊積極活動起來，推動了迴圈系統進一步改善。

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