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游泳隊的小海豹_第344章 年冬訓(9)(2)

隨手點開朋友圈,看到林祈安更新了動態,是一段古典舞跳躍的短影片,配文:“為姐明天的摸底賽加油,等你的好訊息!”林芷琪指尖劃過螢幕,心裡暖暖的,轉頭時看到劉欣悅坐在不遠處,手裡捏著泳帽,神色有些緊張,顯然是在為下午的決賽擔心。

“第一次參加模擬賽?”林芷琪走過去坐下,遞過一瓶電解質水。劉欣悅點頭,聲音有些發緊:“我怕明天正式摸底賽發揮不好,崔導說這次成績會納入冬訓考核。”林芷琪拍了拍她的肩,語氣溫和:“別想太多,就按平時訓練的來,你蹬壁和划水都不錯,只要節奏穩住,肯定能行。”她邊說邊給她講自己第一次參加隊內賽的經歷,如何克服緊張,如何調整節奏,劉欣悅聽得認真,臉上的緊張漸漸褪去。

下午三點,決賽如期舉行,林芷琪再次對陣覃海洋。這一次,她調整了戰術,前半程刻意留力,划水頻率稍慢,重點穩住呼吸,轉身蹬壁時,藉著覃海洋領先的慣性,突然加速,划水頻率提升至每秒2.1次,手臂發力更具穿透力。最後25米,全場靜得能聽到彼此的心跳聲,崔登榮的聲音在館內迴盪:“林芷琪加速了!超過覃海洋了!最後10米!保持住!”

林芷琪咬緊牙關,腰腹繃得發緊,護腕摩擦著皮膚,帶來清晰的觸感,觸壁的瞬間,她幾乎是撲向池壁,計時器顯示30秒58,比半決賽快了0.34秒,拿下第一。上岸後,她扶著池邊大口喘氣,胸口劇烈起伏,覃海洋走過來拍她的肩膀:“可以啊,藏著一手戰術呢。”林芷琪笑著擦汗:“跟你學的,知己知彼才能贏。”

崔登榮拿著記錄表走過來,臉上露出滿意的神色:“這個成績很不錯,明天摸底賽保持這個節奏就行。”他頓了頓,目光掃過兩人,“丹尼斯明天上午到,剛好能趕上摸底賽,你們的表現會直接影響後續他的指導重點,好好準備。”

傍晚的訓練以放鬆拉伸為主,林芷琪和隊友們在池邊做著靜態拉伸,李冰潔走過來,和她並肩坐著:“明天摸底賽加油,我看好你衝擊30秒大關。”林芷琪側頭笑:“盡力就好,你明天有訓練嗎?”“有自由泳專項,”李冰潔伸展著腿,“到時候忙完就去給你加油。”兩人聊著天,晚風從通風口吹進來,帶著池水的溼氣,格外清爽。

晚間回到宿舍,林芷琪將明天要穿的泳衣、泳鏡、護腕整齊地擺放在床頭,又拿出訓練手冊,翻看裡面記錄的技術要點,指尖在“蹬壁角度”“換氣節奏”“衝刺發力”幾個關鍵詞上輕輕劃過。她走到窗邊,看著遠處基地的路燈,心裡默默盤算了一遍明天的流程:提前一小時熱身,檢錄前做兩組蹬壁適應,入水後先調整呼吸,前半程穩節奏,後半程全力衝刺。

手機再次響起,是父親林建斌發來的訊息:“明天賽前別吃太飽,訓練後我給你做肌肉放鬆,別緊張,正常發揮就好。”林芷琪回覆“知道了爸”,放下手機時,指尖微微發燙。她躺在床上,閉上眼睛,腦海裡回放著今天的模擬賽畫面,每一個蹬壁、每一次划水都清晰浮現,護腕的觸感彷彿還在手腕上,提醒著她每一份付出都不會白費。

夜色漸深,宿舍區靜了下來,只有窗外的蟲鳴和遠處偶爾傳來的訓練口號聲。林芷琪翻了個身,看向床頭整齊擺放的裝備,眼底滿是堅定——明天的摸底賽,不僅是對近期專項訓練的檢驗,更是迎接丹尼斯指導、備戰太平洋錦標賽的第一步,她必須全力以赴,突破自己的極限。

(本章完)

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