前25米，她嚴格按照丹尼斯的建議，划水3次換氣1次，划水頻率比往常快了半拍，手臂發力乾脆利落，指尖劃過水流時帶著強勁的推力，腰間的負重讓身體更穩，加速節奏也更紮實。崔登榮在池邊跟著她的節奏快步走動，揚聲提醒：“保持這個頻率！核心別松！”
轉身蹬壁時，林芷琪膝蓋繃直，腳尖精準發力，身體繃成一條直線，藉著負重的慣性竄出，足足保持了5米的流線型姿態才啟動划水。後25米是衝刺關鍵，她能感覺到腿部肌肉開始發酸，呼吸也變得急促，卻依舊咬牙堅持，划水頻率再次提升，每一次划水都拼盡全力，泳衣摩擦水流的聲音在安靜的泳池館裡格外清晰，只有崔登榮的指導聲迴盪：“最後10米！手臂發力！觸壁前別減速！”
觸壁的瞬間，林芷琪指尖用力按壓池壁，身體因慣性微微前傾，計時器顯示31秒28，比昨天的最好成績快了0.3秒。她扶著池邊大口喘氣，胸口劇烈起伏，腰間的負重腰帶像是墜著一塊石頭，讓她忍不住彎了彎腰。“進步明顯。”崔登榮走過來，手裡拿著計時器，“負重5公斤能達到這個成績，卸了負重後還能再快。”
剛緩過勁，就見張雨霏從隔壁泳道走過來，手裡拿著一條毛巾遞給他：“小七，你後25米的衝刺節奏越來越穩了，不過我看你換氣時還是有點急，其實短距衝刺可以再大膽點，減少一次換氣，速度還能提。”她邊說邊示範，“你看，蝶泳衝刺時我有時候全程只換兩次氣，核心穩住，憋住氣衝，爆發力能更集中。”
林芷琪認真聽著，點頭道：“我試試，剛才後25米確實因為換氣慢了半拍。”她擦乾身上的水，立刻回到起跳臺，按照張雨霏的建議調整換氣節奏，再次嘗試50米衝刺。這一次，她前25米划水4次換氣1次，後25米直接憋住氣衝刺，划水頻率更快，觸壁時成績又快了0.2秒，雖然上岸後有些缺氧頭暈，卻難掩眼底的興奮。
傍晚的夕陽透過泳池館的玻璃窗，將池水染成了溫暖的橘紅色。隊員們陸續結束訓練，蛙泳組的幾人圍坐在池邊，手裡拿著訓練資料報表，互相交流著今日的訓練心得。覃海洋指著自己的報表：“我負重5公斤還是有點吃力，蹬壁時總感覺發力不充分。”林芷琪接過他的報表看了看，指著其中一項資料：“你看你蹬壁後的流線型時間比我短，其實可以再憋一秒氣，藉著負重的慣性多滑一段。”
崔登榮走過來，手裡拿著一疊列印好的技術分析圖，分發給眾人：“今天的專項訓練效果不錯，林芷琪和覃海洋的爆發力提升最明顯，接下來兩天繼續加練負重蹬壁，下週一進行50米蛙泳摸底賽，檢驗訓練成果。”他頓了頓，目光掃過眾人，“太平洋錦標賽的短距專案，拼的就是爆發力和衝刺節奏，冬訓的每一次加練，都是為了賽場上的0.1秒。”
林芷琪握著手裡的技術分析圖，指尖劃過上面的發力軌跡，心裡默默記下下週一的摸底賽。她抬頭看向池面，夕陽的餘暉在水面上跳躍，像是撒了一層碎金，腰間的負重腰帶還未卸下，沉甸甸的觸感卻讓她格外踏實——瓶頸正在被一點點突破，每一次進步，都在向2026年的賽場靠近。
就在這時，崔登榮的手機響了，他接起電話後，神色微微一動，掛了電話對眾人說：“丹尼斯下週會來基地現場指導，重點打磨短距衝刺和接力交接棒技術，大家做好準備。”林芷琪聞言，眼底瞬間亮了起來，握著技術分析圖的手指微微收緊，她終於有機會當面請教丹尼斯關於短距衝刺的發力細節了。
夜幕漸漸降臨，泳池館的燈光依舊明亮。林芷琪收拾好裝備，走出場館時，晚風帶著林間的清潤吹拂過來，腰間的負重感早已消失，取而代之的是肌肉酸脹後的充實感。她抬頭看向天邊的繁星，心裡默默盤算著今晚的加練計劃——睡前再做幾組核心力量訓練，為下週的摸底賽和丹尼斯的指導做好準備。
走到宿舍樓下時，她瞥見後勤組的工作人員正在搬運一批新的訓練器材，其中赫然有幾個測速儀和水下動作捕捉裝置，想來是為丹尼斯的到來做準備。林芷琪腳步頓了頓，眼底的堅定愈發濃烈，冬訓的磨礪從未停止，而她正朝著目標，一步一個腳印地破浪前行。
（本章完）
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