2025年11月6日的北京，深秋的寒風捲著落葉掠過木樨園體校訓練基地的圍牆，游泳館內卻瀰漫著一種既緊張又帶著一絲不捨的氛圍——今天是北京隊在主場的最後一次合練，明天他們就要啟程前往深圳，正式進入全運會的賽時節奏。早上八點，林芷琪和隊友們已經換好訓練服站在泳池邊，葉瑾教練手裡的平板螢幕上，顯示著每個人的最終合練目標：“200米蛙泳最後合練，只跑一個全程，重點不是成績，而是動作的流暢度和戰術的熟練度。芷琪，你按決賽的完整戰術來，前150米穩節奏，最後50米全力衝刺，我要看到你所有技術細節都完美落地。”
林芷琪點點頭，手指無意識地摩挲著訓練服領口——那裡縫著奶奶沈玉茹特意繡的小荷花，針腳細密，帶著家人的溫度。她走到熱身池，董文傑已經在幫她調試出發臺的踏板高度，嘴裡還唸叨著：“深圳的出發臺和這裡有點不一樣，我查過資料，那邊的踏板角度更陡一點，你今天合練時可以刻意把蹬臺角度再調大1度，提前適應一下。”林芷琪彎腰試了試踏板，感受著腳底的受力點，然後跳進熱身池，開始做最後的拉伸。孫佳怡游到她身邊，手裡拿著一個防水袋，裡面裝著能量膠和溫水：“這是我特意給你準備的，合練結束後趕緊補充能量，下午泡溫泉放鬆可不能遲到。”
上午九點，最後合練正式開始。林芷琪站在第4道出發臺，身邊的隊友們都停下了訓練，站在池邊為她加油。發令槍響，她像離弦的箭一樣躍入水中，出發反應速度0.63秒，和訓練最佳狀態持平。前50米，她刻意放慢划水頻率，保持著42次/分鐘的節奏，每一次划水都儘量拉長距離，滑行時身體呈完美的流線型。100米分段成績1分06.2秒，比平時訓練稍慢，但葉瑾教練在看臺上卻滿意地搖了搖頭——她要的就是這種不緊不慢的節奏。150米處，林芷琪按照戰術計劃開始加速，划水頻率瞬間提升到46次/分鐘，腿部蹬水的力量也明顯加大。最後50米，她全力衝刺，手臂划水的幅度和頻率達到了完美平衡，觸壁的瞬間，電子計時器顯示2分12.05秒。
這個成績比她的模擬賽成績慢了0.16秒，但池邊卻爆發出熱烈的掌聲。董文傑第一個跑過來，遞給她一條毛巾：“太棒了！所有動作都完美無缺，尤其是轉身蹬壁，滑行距離達到了2.4米，比之前又進步了0.1米。”葉瑾教練走過來，手裡拿著平板，上面顯示著詳細的技術資料：“很好，戰術執行得很到位，沒有因為是最後合練就放鬆。下午的溫泉放鬆必須全員參加，這是賽前最後一次恢復機會，誰都不能缺席。”
合練結束後，隊員們回到宿舍收拾行李。林芷琪把紅色比賽泳衣仔細疊好，放進專門的防水袋裡，然後把奶奶的蘇繡荷花掛件掛在拉桿箱上，爺爺的力學筆記本則放進了隨身的書包裡。孫佳怡走進來，手裡拿著一瓶防曬霜：“深圳的太陽很大，你比賽的時候一定要記得塗防曬霜，不然會被曬傷的。”她一邊說，一邊把防曬霜放進林芷琪的化妝包裡，還特意放在了最顯眼的位置。林芷琪看著她忙碌的身影，心裡湧起一股暖流——自從備戰集訓開始，孫佳怡總是這樣細心地照顧著她的每一個細節。
下午兩點，隊員們一起來到基地附近的溫泉酒店。溫泉池裡的水冒著熱氣，驅散了深秋的寒意。隊員們都放鬆地泡在水裡，聊著天，分享著彼此的心情。董文傑靠在池邊，手裡拿著一瓶飲料，對林芷琪說：“小七，你知道嗎？我昨天查了全運會的賽程，你的200米蛙泳決賽正好是在11月15日晚上，那天是我的生日，我希望能收到你奪冠的好訊息作為生日禮物。”林芷琪笑了笑，說：“放心吧，傑哥，我一定會努力的，爭取給你一個難忘的生日禮物。”
李佳蔚和汪增悅則坐在另一邊，討論著比賽時的應援口號。她們想了很多口號，最後決定用“小海豹，向前衝，北京隊，必成功”。林芷琪聽到後，忍不住笑了起來：“這個口號很可愛，我很喜歡。”孫佳怡則走到她身邊，遞給她一杯果汁：“小七，你別想太多，好好放鬆。明天我們就要去深圳了，到了那邊，還有很多事情要做呢。”
晚上七點，全隊在酒店的會議室裡召開了賽前會議。葉瑾教練站在臺前，手裡拿著全運會的賽程表，聲音鏗鏘有力：“明天我們就要啟程前往深圳，到達後先去運動員村報到，然後熟悉場地。現在，我明確各專案的參賽策略：所有專案的預賽，重點是穩節奏，保晉級，不需要全力衝刺；半決賽，重點是找感覺，調整狀態，爭取進入決賽的前四名；決賽，重點是拼全力，破紀錄，為北京隊爭光。”她頓了頓，目光落在林芷琪身上：“芷琪，你的三個蛙泳專案是重點中的重點。200米蛙泳，預賽穩節奏，半決賽找轉身的感覺，決賽拼全力破紀錄；100米蛙泳，預賽注意出發反應，半決賽調整後程加速的節奏，決賽拼速度；50米蛙泳，預賽和半決賽都要保持爆發力，決賽全程全力衝刺。”
林芷琪點點頭，把教練的話記在心裡。她拿出訓練日誌，在上面寫道：“200米蛙泳：預賽穩節奏，半決賽找轉身感覺，決賽破紀錄；100米蛙泳：預賽注意出發反應，半決賽調整後程節奏，決賽拼速度；50米蛙泳：預賽和半決賽保持爆發力，決賽全程衝刺。”葉瑾教練看到她認真記錄的樣子，滿意地點點頭：“很好，大家都要像芷琪一樣，把自己的戰術記清楚。到了深圳，我們的訓練時間會減少，更多的是適應場地和調整心態。記住，全運會的賽場上，心態比技術更重要。”
11月7日早上八點，北京隊的隊員們都聚集在基地門口，準備前往北京南站。隊員們都拉著拉桿箱，穿著統一的紅色訓練服，精神抖擻。葉瑾教練站在隊伍前面，手裡拿著點名冊，開始點名。點完名後，她對大家說：“各位隊員，我們現在就要啟程前往深圳了。這是我們備戰了45天的成果檢驗，我希望大家能在賽場上發揮出自己的最佳水平，為北京隊爭光。現在，出發！”
隊員們紛紛上車，前往北京南站。火車上，隊員們都很興奮，聊著天，分享著彼此的心情。林芷琪坐在窗邊，看著窗外的風景，心裡充滿了期待。她拿出爺爺的力學筆記本，認真地看了起來。筆記本上的力學原理讓她對游泳動作有了更深刻的理解，她相信，這些知識會幫助她在全運會上取得好成績。
下午兩點，北京隊到達深圳。隊員們先前往運動員村報到，然後乘坐大巴前往深圳大運中心遊泳館適應場地。游泳館裡的水溫保持在28攝氏度，和北京的訓練水溫一樣。林芷琪換好訓練泳衣，走到泳池邊，開始熟悉場地。她首先試了試出發臺，發現這裡的出發臺比北京的高0.5釐米，蹬臺角度需要調整。她按照董文傑的建議，把蹬臺角度調大1度，然後站在出發臺上，試了試出發動作。董文傑站在池邊，手裡拿著秒錶，幫她計時：“很好，出發反應速度0.63秒，和在北京的訓練成績一樣。調整後的蹬臺角度很適合這裡的出發臺。”
接下來，林芷琪開始練習轉身蹬壁。她游到池邊，轉身，蹬壁，滑行，每一個動作都很流暢。她發現，這裡的池壁比北京的更光滑，蹬壁時的摩擦力更小，滑行距離也更長。葉瑾教練走過來，手裡拿著平板，記錄著她的技術資料：“很好，適應得很快。這裡的池壁更光滑，你可以利用這一點，增加滑行距離。記住，明天的預賽，一定要利用好這裡的場地優勢。”
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）完章本（
她尊敬父兄，良善待人，對於雙腿殘疾的未婚夫亦盡心相伴。可當未婚夫當上太子，重新站起的第一件事，卻是移情別戀她的親妹！二人以情為刃，百般折辱，最終害她凄慘離世！再睜眼，她是來自二十一世紀的毒醫惡鬼。誓要替原主手刃渣男賤女！渣妹算計？那便讓她聲名盡毀！腿好變心？那便讓他再次殘廢！她倒要看看，這對自稱情比金堅的戀人，一個變醜一個變殘之後，還能不能繼續海誓山盟！人人都道，被太子退婚，她此生將無人敢娶。不想
慕家不受寵的嫡女，被一道聖旨賜婚給命在旦夕的太子周璟沖喜。不少人看笑話，可別把人給沖死在榻上。 周璟一睜眼，就多了個未婚妻。 小姑娘明明很怕他，卻還是忍不住的表忠心：“殿下，我會對你很好的。” “殿下，你去後我定多多燒紙錢，再為您燒幾個美婢紙人。” “殿下，我會恪守婦道，日日緬懷亡夫！” 陰暗扭曲又裝病的瘋批周璟：…… 很久沒見上趕着找死的人了。 成親那天，鑼鼓喧天。數百名刺客湧入隊伍，半柱香前還在裝模作樣咳血的太子劍氣凌厲，白刀子進紅刀子出。 哪還有半點虛弱的樣子？ 早已動情的周璟提着沾血的劍，一步步走至嚇得花容失色的小姑娘跟前，擦去濺落她右側臉頰的血，歪着頭低低呢喃：“哭什麼，是他們嚇着你了？” 排雷：【1:非女強無所不能文，但女主有腦子不是軟弱小白花。 2:開篇沒有一見鍾情，立馬愛的不能自拔，感情線明朗循序漸進。介意勿入。作者寫文不容易，請高抬貴手別惡意差評。】
【我家戶口本=通緝令合集】
祝願因為一紙親子鑒定被踹出豪門，轉頭就被親爹媽接回了一座小島。
她狂喜，終於不用受氣了！
親爹媽是漁民，淳樸善良，靠海吃飯。
祝願感動得嗷嗷哭——多好的人啊！
......騙她的。
其實全島都是殺手，爸媽是國際通緝令上的釘子戶，三個哥哥更是瘋得一個比一個離譜。
連當年因為抱錯而跟她互換人生的真少爺，也是從小在屍山血海里爬出來的狠角色。
接她上島前，老媽溫柔警告三個兒子：
“誰敢嚇到我女兒，剁了餵魚。”
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於是全家影帝附體。
爹媽打魚，大哥“光榮警察”，二哥“人民教師”，工作都忙不常回家。
祝願心疼爹媽打魚辛苦，哭得直冒鼻涕泡。
直到有一天，祝願眼睛亮亮地宣布：“我將來要跟大哥一樣，做一名警察！”
全家人：......
很快，祝願興高采烈地跟着三哥回到島上唯一的學校。
她以為的課程：長跑。俯卧撐。擒拿格鬥。
實際的課程：潛行。暗殺。毒藥配置。一刀斃命。
一個月後，祝願得意：“我現在能徒手制服三個壯漢！”
與此同時，被換去豪門的真少爺虐完菜無聊到扣牆皮：“媽，我要回島上接任務！豪門全是一幫菜逼！”
上京人人都說趙元澈清心寡欲，霽月光風，是可望不可即的疏疏朗月
只有姜幼寧知道，她這位兄長私底下就是一團火，觸及她便會熊熊燃起，熾熱而激烈
那段隱秘的歲月里，他曾無數次啞着嗓音喚她“卿卿”，一遍又一遍的將她拉入滅頂之災
什麼澹泊少欲，都是騙人的！後來，趙元澈與人定下親事
姜幼寧捲起多年的積累連夜跑路，卻被他堵在簌簌大雪之中
“姜幼寧，你逃不掉的
”
甜欲東方美人vs中美混血強掌控腹黑男
（渴膚症，體型差，雙潔，暗戀，年上）
喬鳶用儘力氣才得以赴美留學，學了最喜歡的設計專業。代價是照顧江肆，被人誤會喜歡江肆，各種嘲笑。
她一點都不在乎，直到遇到江肆的表哥黎冥，高大帥氣到可怕的男人。
他給她資源，帶她享受，摟緊她，纏着她。
喬鳶：呼吸。
黎冥：手段了得，想勾引我？
黎冥蓄謀已久，他稱她為甜美的小羊羔，一步步的靠近縮緊，把她圈養在自己的懷裡。
黎冥擋住那些覬覦的視線，視線流連在她的唇：親我，我的一切都屬於你，當然，你的一切也都屬於我。
喬鳶無法掙脫，“黎冥…我答應做你女朋友。”
黎冥沈沈一笑，“乖寶貝，你最好沒騙我，你知道的，我有癮，一直在忍着。如果騙我，那就不忍了。”
喬鳶知道他的癮，需求大到嚇人。她連忙保證絕對不說假話，然後在留學途中交換回國。
嘿嘿，拜拜了您嘞。
結果黎冥追過來了。
完蛋，被抓住了。
完蛋！他的癮真的很可怕！
黎冥把她藏的更緊，“寶寶，抓住你了，那些男人怎麼都盯着你看？”
喬鳶：……
急，老公太愛吃醋怎麼辦？
主角：盛眠傅燕城盛眠
結婚三年的老公連她是誰都不知道.
沒想到兩人第一次會面竟然在床上,
一紙離婚協議,她欣然落筆,
盛眠本以為他們的人生從此再無交集,
卻不想,這只是剛開始而已
某日,帝都傳言不近女色的傅氏總裁傅燕城看上一個新晉設計師.
幾次三番為她撐腰,幫她虐渣,還頻頻掐斷她桃花.
有好事者沒忍住向另一位當事人求證：“請問你和傅先生到底是什麼關係？”
盛眠微笑着：“除了僱主與打工人外,也就……前夫和前妻吧.”
（關鍵詞：前妻太撩人）
宋昭昭暗戀著一個男人，他矜貴高不可攀。
只是有一天，他忽然從雲端高處跌落，眼睛失明，雙腿站不起，離不開輪椅行走。
然後陰差陽錯的嫁給了陸燼。
宋昭昭從此照顧阿燼，寵阿燼，疼阿燼。
陸燼高冷禁慾，不近女色。誰靠近拆誰的骨頭，遭遇事故後，性格變得更是可怕。
宋昭昭不怕，迎難而上，每天都想占陸先生的便宜，摸他手，抱他腿，誇他帥，會打架。
堅持不懈的——投懷送抱，求親親，求抱抱。
婚後某一天，陸燼站起來。
雙眼深情專註的看著懷裡的女人。
男人盯著宋昭昭明艷的嬌顏，玫瑰花般的唇瓣，低下頭。
他的吻極致溫柔。
“小玫瑰，逮到你了。”
結婚兩年，唐願被沈晝嫌棄無趣，在家族規訓下長大的女人，確實不太熱情。
沈晝理所當然的出軌，無視她多年的感情，抱着小白花輕嘲，“願願也該去換個年輕的試試，年輕的更有勁兒。”
唐願喜歡他十年，一向聽他的，真的去了。
她開始用沈晝的資源捧自己的小情人，跟小情人接吻，飆車，打耳洞。
沈晝看着她一系列的變化，動了心。
察覺她出軌，開始為她在家族前遮掩，在媒體前遮掩。
直到唐願比他玩得更花，把小情人帶來家裡。
他終於不再高高在上，“唐願，你一定要鬧這麼難看？”
唐願衝著他笑，“我覺得你說得沒錯，年輕的確實更有勁兒，重要的是，勁兒還都往我身上使。”
沈晝破防了。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。