就比如說我聽著我婆婆在電話裡面，跟我公公抱怨我，在跟我公公罵我的時候，我那個時候是正知正覺呀，對吧！那我知道如果我依著我的情緒走，那個那我跟人家吵一架，吵完架的後果是什麼？結果是什麼，那人家回新疆了，誰給你帶娃呀，對不對？那沒有人給我帶娃，那是不是我想要的結果，不是我想要的結果，那就換一個感覺嘛，對不對。我看著我在演戲，然後再自我反省，對不對，用正面觀想書，又把這個問題解決了，他們又變成了相親相愛的一家人，所以換感覺很重要。第四個階段實修，爬樓梯、不跳樓。宇宙給我們準備了一架情緒的那個樓梯，從最低的絕望、恐懼、無力、一路向上，然後到希望、到感激、到愛、到自由，關鍵是你不要想一步登天，不要假裝快樂，你只需要爬樓梯。比如說閉上眼睛問一下我自己現在在哪一層，憤怒、恐懼、失望，然後停在這裡，再問有沒有一個想法，可以讓我比剛才好那麼一點點。如果有就把注意力放在那句話上，然後慢慢的呼吸，感受它在你身體裡的迴響。你會發現，慢慢的感覺好像好那麼一點點，能量正在回升，然後再問自己，我能不能再好一點。然後如果可以，就再往上爬，如果不可以，那就停留在這一層休息。結束的時候，就對自己說我不需要馬上快樂，我只要比剛才輕一點，我就是在回家的路上。所以親愛的，千萬不要和自己的情緒對抗，情緒是你回家的路，是靈魂的導航儀。你要做的不是去壓抑它，而是用覺知去爬升它。

當你能夠在事件發生的時候換視角，調頻率、升感受。你就會發現，人生不再那麼難，那些過去讓你崩潰的情境，現在只會變成一個訊號，提醒你該回來了，回到身體，回到呼吸，回到愛。有的時候走慢一點，沒有關係，只要方向對。當你能夠懂得視角決定體驗，體驗決定頻率，頻率決定現實，你就會明白，改變世界的第一步，是改變你對世界的看法。你不再是那個情緒的受害者，你是那個創造情緒，調整能量，決定頻率的覺醒者。你不是被命運推著走的人，你是命運的調頻者。當你選擇高頻，你就選擇了一個更高維的現實，因為你在哪裡震動，你就在哪裡顯化。你感覺很好，世界就很好，你越覺知，宇宙就越快的回應；你越輕鬆，生命就越順流。當你能夠爬到情緒的那個高處，你會發現，其實你根本不用努力爬，因為愛本身就在你的內在。

接下來我們要進入第三條法則，允許法則，放過世界，也放過我自己，前面兩條法則，我們已經學會了第一法則念頭即引力，第二法則情緒是導航，那接下來第三法則是要告訴你，宇宙不是要你修復，它本來就在擴張，你不是來對抗宇宙的，你是來擴張世界的。人最累不是做事，而是想要把一切都弄對，我得對，他得對，世界最好立刻對，於是呢我們就開始控制，控制結果、控制關係、控制別人怎麼看我們。你有沒有發現，越是控制越是緊，越是對抗越是內耗，所以第三法則，要帶我們回到一個更高維的一個狀態，允許。允許呢不是放任，也不是妥協，而是一種深度的信任。信任宇宙自有節奏，信任每個靈魂都有自己的時區，也信任我只需要對自己的頻率負責，書裡面說我們活在一個完美且持續擴張的宇宙，所謂的完美，不是靜止的無懈可擊，而是所有的對照分歧和選擇，都在推動生命往更大的圓滿流動。你以為你只是在決定早餐要不要加蜂蜜，但在能量的層面，你在告訴宇宙，我喜歡什麼，我要靠近什麼，你選擇的那一刻，宇宙就被你擴張了一點，宇宙就像一間配料齊全的大廚房，酸甜苦辣，軟硬冷熱通通都有，你的任務不是清除那些你不愛的配料，而是隻拿你要的那幾樣做出你的菜。你不必討厭辣椒，然後才能煮出來清湯；也不必抵制孜然粉，然後才能做出來鮮甜，允許就是在多元中從容的取用，不與不想要的東西較勁，這個非常非常的重要，不與不想要的東西較勁。

你不用抗拒黑夜來證明你愛光，你只需要開燈。我們最想控制的，往往是我們最在乎的人，希望他變得更積極，他快點好，他按照我的方式來。可當你試圖拽著別人的改變，你的頻率其實就在對方的抗拒裡面拖偏了。書裡面講的非常的清楚，妨礙他人的自由，是要付出代價的，代價是什麼？代價就是你在妨礙他人的自由時候，你自己本身也失去了自己的自由。真正的愛是尊重每個靈魂的時區，他可以在憤怒裡學習，你可以在清明裡面發光，他對他的旅程負責，你對你的頻率負責，這才是平衡，也是最高的慈悲。所以允許法則的核心就三個字，不對抗，不跟世界較勁，也不跟自己較勁。當你停止抗拒，宇宙才會開始接手，允許如其所是。那是別人的事，跟你沒有關係；那是老天爺的事，跟你沒有關係。允許所有一切的發生，臣服於這個宇宙，臣服於自己體驗。

那這一個呢回頭我會解一本書，叫做臣服體驗，想要了解臣服的，到時候去看那個臣服體驗就可以了。所以允許法則裡面也有幾個核心的練習，第一個練習哪種想法讓你更自在，你想什麼就會成為什麼。允許的第一步不是放下行動，而是放鬆想法，所以真正卡住我們的往往不是事情本身，而是我們怎麼看這件事。ABC法則大家都知道，一件事它本身就是中性的，但當我們加上了它不該這樣，為什麼我又失敗了，為什麼總是我？那一刻，我們就被自己的念頭困在了抗拒的頻率裡面。其實呢宇宙從未懲罰你，只是你的想法，讓你暫時跟宇宙不同頻而已。所以這一練我們要重新學會一件簡單的事情，在每一個情緒當下，問自己一句，哪種想法讓我更自在一點。聽起來很簡單，但是這正是能量轉向的關鍵，每一件事情都有兩面。你所願望的一面，以及你所擔憂的那一面。你以為自己在專注我要健康，其實身體的頻率是我害怕生病。你以為自己在想我要財富，但心底在說我還不夠，所以今天的練習是幫你有意識的選擇頻率。

那我們來做一個簡單的練習，找一個你最近糾結的情境，也許是和家人衝突、也許是工作壓力、也許是生活中的小煩惱，現在在內心當中，說出來我到底在想什麼？比如說你寫下他一點都不懂我，感受一下，這句話是讓你舒服嗎？如果不舒服，那他的頻率就是在抗拒，那換一句，也許他只是表達不一樣，感覺是不是稍輕一點，這就是能量的轉向。再換一句，我願意理解他，也願意放過自己，你會感覺到那一刻好像不是那麼難受了，呼吸也變順暢了。你沒有在修復關係，但是你的頻率已經開始修復了，你的感覺已經開始變好了，就是當你能夠找到，能夠讓自己好一點的那個想法，那一刻你的能量就是在對齊。當你能夠持續的找到這樣的想法，你的現實就會開始改變。很多人說那不是阿Q精神嗎？那不是心理安慰嗎？不，這是宇宙機制。你感覺越好，你的吸引力越強，你對世界釋放輕鬆的頻率，世界也會回應你輕鬆的版本。如果你想要讓這個練習呢更加的有力、更加的有作用，那你也可以拿起筆，把你當下的想法寫出來。像這樣，比如說你一開始寫下的是你真實的想法，他故意讓我不好過，這時候你的感受是更糟，對不對？然後後面你又寫，他其實也很累，稍微你的感受稍微好一些；然後你再寫，我不必什麼都控制，然後更好一些；再寫一下，其實我也做的很不錯，然後更自在。就是你看他不需要對錯也不需要完美，關鍵是哪句話能夠讓你放鬆一點。

有人問那我感覺好一點又有什麼用，他又不會變。我想告訴你的是，當你的震動變了，所有和你有關的現實都會跟著調頻，因為能量永遠不會欺騙。你感覺越好，世界越好；你越放鬆，事情就會越順。就像當我變了，那我婆婆那不就越來越好了嘛，對不對。當我變了，我老公不就越來越好了嘛；當我變了，我孩子不就越來越好；當我變了，我團隊就越來越好，對不對。他們到底會不會改變，就是這裡又牽扯到一個平行宇宙的這樣的一個秘密。這個宇宙當中有無數版本的你，那個版本其實就是頻率。你在高頻率，你身邊周圍的人，你就會吸引高頻率的那個人。同樣還是那個人，他有無數個版本，這個版本就被你遇到了，你在什麼樣的頻率就會吸引什麼樣的頻率的人。所以呢這裡就不重點說，有空呢，可以來到我們的線下課，我們幸福覺醒線下課，然後那個重點就是講這個體系的。

然後第二練貓守洞，允許的第二步，就是停止餵養那些舊的念頭。閉上眼睛，深呼吸，正常的一吸一呼。然後把念頭呢，想成那個洞裡面要鑽出來的小老鼠，把你呢想成洞口那個安靜的貓。第一隻念頭冒出的時候，你只需要說一句知道了，你來了。不追、不評判、不解釋，只要它不被喂，它就會自己的退回去。第二隻第三隻都一樣，你只說知道了，我看見了。第一次也許五秒鐘才散，第二次四秒鐘，第三次三秒鐘，二秒鐘 一秒鐘，你會發現，念頭嘩嘩嘩嘩的流走，你一直都在場，但是你不再被帶走，這就是《金剛經》裡面講的，因無所住而生其心。當下的版本是不是用力的去壓制念頭，而是不餵養念頭。為什麼這招有效，因為我們不是來修理念頭的，我們是來醒的。想想你做過的那些夢，夢裡的人、事、情緒，都真的不能再真了，但是你一旦醒來，你知道那是夢，當你知道那是夢的時候，你就沒有那麼痛苦了。生活也是一樣，當你能夠記起生活就是一場夢，我在夢中，你就能夠從自動反應者變成一個觀察者。你想深入體驗時，你可以有所住，盡情的去體驗這個蘋果的滋味。當你想抽離的時候，你就會回到無所住，提醒自己，這只是夢的一幕。於是你就鬆開了，兩個視角自由切換，這就是上帝視角。

第三練桌巾心法+交給經理人。允許的最後一步是分工合作，你不是你人生的苦工，你是創造的總裁，宇宙是你最忠誠最高效的經理人。我們常說有求必應，但前提是你要讓它進來，讓它進來的第一步，就是把你的能量從操控轉向信任。當你覺得事太多，心太亂時間不夠，做不完，那不是任務太重，而是你的震動太分散。而桌巾心法呢，就是幫你清頻的儀式。你不要跟宇宙去搶工作，是跟它分工合作。第一步準備，畫一條線，重新分工，拿出一張紙，在中間畫一條線。左邊寫我今天要做的事，右邊寫交給宇宙的事，叫做但行好事，莫問前程。把所有要做的事交給宇宙的事，分清楚左邊右邊，然後寫上去，不評判只記錄。然後步驟二選擇，只留下你真心想做的，慢慢的去看一遍清單，然後問自己，這件事呢，是我真心想做的還是怕不做會出事。如果是後者，那就移到右邊，交給宇宙。左邊只留下今天能做的，能夠讓你輕鬆的。然後步驟三交付，讓宇宙去工作，想象一下，你是宇宙公司的總裁，你有成千上萬個部門，而你的經理人吸引力法則，瞭解你的一切意圖，並完美執行，此刻你只需要對宇宙說，這些事交給你處理了。那個你可以交給它任何你想展開的領域，關係、財富、健康 、靈感、合作、療愈等等等等等等，然後交給， 相信它。用人不疑，疑人不用，不要反覆的去確認進度。

然後第四步放手，不催促不干預。你越催 宇宙都不高興了；你越懷疑，人家直接開始給你罷工了 對吧！你就請了一個頂級的經理，天天盯著人家辦公，反覆的去改指令，怎麼可能順利的去完成呢？對不對，記住，你懷疑的那一刻，宇宙就暫停；放手的那一刻，宇宙就開始工作了。所以放手不是逃避，是能夠讓能量從抗拒轉為允許。然後第五步回應，當跡象出現時說謝謝，幾天後幾周後你會發現有微小的轉動。比如說突然有一個巧合出現，然後某個問題呢它自己解決了。比如說我們經常在我們這個學員圈裡面，經常會說老師我自從我給你報喜完之後，那個突然十幾年不聯絡的那個朋友，欠了我那個兩萬多塊錢，然後突然良心發現給我還錢了。我啥都沒做，我都沒聯絡他，然後他主動找到我 ，然後給我還錢。然後以前失去的那幾百萬的訂單，然後這一次那個也爭取回來了，就莫名其妙，所以讓宇宙工作。就為什麼有些人越努力越得不到自己想要的，有一些人那麼輕鬆然後就得到自己想要的，秘密就在這裡呀，交給宇宙工作呀。你請了宇宙這個頂級經理人，你不讓它幹活，你還搶人家的活幹，你不累誰累，對不對。所以交給經理人，不是放棄，而是你停止去幹擾宇宙的完美秩序。你不是被動的執行者，你是意圖的源頭，你是那個能量的發令人。你不要跟人家搶工作，你是那個老闆你是那個總裁呀，天天跟經理人去搶工作，那公司能好嗎？對吧！

所以步驟六穩定，讓分工成為日常。每天早上或者每週一次，左邊我願意親手完成的，右邊我願意交給宇宙完成的。當你習慣分工，人生就會從耗能走向流動。你會知道我不是一個人在扛世界，因為宇宙在幫我一起做。我先說明，桌巾心法呢不是在偷懶，而是在練習什麼是你要做的，什麼是宇宙要做的。當你停止要控制一切的那個衝動，你會發現你的時間就會變多，因為有一個宇宙在幫你自動化運作。我從要完成變成去信任，一切就會自然而然的完成。信任宇宙，臣服於宇宙。跟著感覺走，一切全都有；不跟感覺走 要啥啥沒有，講的就是這個道理。

所以講到這裡呢，我們就一起走完了《有求必應》的三大宇宙法則。你會發現，這本書它不是教你許願的書，而是能夠帶你一起回到本源的這樣的一個旅程。把這三條法則合起來看，第一念頭是引力，第二情緒是導航，第三允許是流動。方向導航流動合一，你就不是業力牽著你走了，而是能夠用願力而活，能夠跟宇宙同頻，能夠成為命運的創造者。當你學會允許的時候，你就不再對抗世界，世界就開始跟你一起共舞，這就是第三法則的力量，也是《有求必應》的底層脈絡。不是怎麼求，而是你是誰。當你知道你的念頭在發射，引力在迴響，你會用情緒導航，用允許放行，你會突然明白，你不用費力創造現實，因為你本身就是現實的創造者。此刻你不再求，你在應，你不再等回應，你就是回應。當想要來自熱愛而非匱乏，當行動來自靈感而非恐懼，你就在順流。當你順流，一切自來。記住，你不是在修一個更好的自己，你是在喚醒那個本來就完整的自己。你原本具足，你是天生的創造者。最主要就是提升自己的內在的配得感，相信你就是天生的創造者。

所以如果你現在還沒有配得感，給你一個練習，最後一個練習，提升自己內在配得感。每天寫一百遍我是天生的開創者，我是天生的開創者，我是天生的創造者，寫一百遍。然後練三十天，練一個月，如果還不夠就練兩個月，如果還不夠就練三個月。當你在寫的過程當中，你就會喚醒你原本具足的自己，當你能夠喚醒原本具足的自己，你再去讀這本書的時候，你會真正做到有求必應。所以祝願所有的人都能夠學會有求必應，你就是那個天生的開創者，你就是那個天生的創造者，能夠創造所有你想要的一切，感謝大家！