清晨的陽光透過老槐樹的枝葉，在清月中醫館的後院灑下斑駁的光影。空氣中瀰漫著淡淡的藥香與草木氣息，林凡站在院中央，看著面前身姿挺拔的蘇清月，手心微微出汗。今天是他正式跟隨蘇清月學習古武的第一天，褪去了之前的猶豫與忐忑，只剩下躍躍欲試的期待與一絲難以掩飾的緊張。
“古武修煉，根基為要。” 蘇清月身著素色練功服，長髮用一根木簪束起，少了幾分平日的溫婉，多了幾分幹練，“我們先從最基礎的‘清風樁’練起，這是打磨筋骨、穩固內息的根本，切不可急於求成。”
她緩緩抬手，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈下沉，動作行雲流水，彷彿紮根於大地的古松，既沉穩又帶著一絲靈動。“雙腳平行，腳尖朝前，膝蓋不可超過腳尖，收腹提臀，沉肩墜肘，舌抵上顎，雙眼平視前方，呼吸自然綿長。” 蘇清月一邊示範，一邊逐字逐句講解要領，聲音清晰柔和，卻帶著不容置疑的專業性。
林凡深吸一口氣，學著蘇清月的樣子站定。可剛一屈膝，身體就不由自主地晃動起來，膝蓋下意識地往前衝，肩膀也控制不住地聳起，整個人看起來僵硬又彆扭。他試圖調整姿勢，可越是刻意控制，身體越不聽使喚，雙腿微微打顫，額頭上很快滲出了細密的汗珠。
“放鬆，不要緊繃。” 蘇清月走到他身邊，指尖輕輕搭在他的肩膀上，微微用力往下按，“沉肩不是含胸，是讓肩膀自然下沉，開啟胸腔，這樣氣息才能順暢執行。” 她的指尖微涼，觸感輕柔，卻帶著一股沉穩的力量，林凡只覺得肩膀一鬆，胸口瞬間舒暢了不少。
接著，蘇清月又彎腰調整他的膝蓋角度：“膝蓋微屈即可，感受大腿肌肉的發力，像彈簧一樣，既要有支撐力，又要有彈性。” 她的聲音就在耳邊，溫和得像是春風拂過，讓林凡原本緊張的心情漸漸平復下來。
可調整好姿勢沒堅持半分鐘，林凡的雙腿就開始發酸，小腿肌肉緊繃得像是要抽筋，後背也滲出了冷汗，黏在練功服上，很不舒服。他忍不住想動，剛微微抬了抬腳，就被蘇清月輕聲制止：“樁功最忌心浮氣躁，初學者能堅持一刻鐘已是不易，但想要打好基礎，必須耐住性子。”
蘇清月沒有離開，而是在他對面站定，也擺出清風樁的姿勢，陪著他一起修煉。陽光照在她的側臉上，勾勒出柔和的輪廓，她的呼吸均勻綿長，胸口起伏微不可察，整個人彷彿與周圍的環境融為一體，靜謐而安寧。
林凡看著蘇清月沉穩的模樣，心中的浮躁漸漸褪去。他學著她的樣子，專注於呼吸，感受著空氣從鼻腔進入，順著喉嚨下沉，再緩緩吐出。隨著呼吸的節奏，他試著放鬆緊繃的肌肉，雖然雙腿的痠痛依舊強烈，但似乎不再那麼難以忍受。
一刻鐘後，蘇清月率先收功，聲音依舊平穩：“可以休息了。”
林凡如蒙大赦，雙腿一軟，差點癱坐在地上，他扶著旁邊的樹幹，大口大口地喘著粗氣，小腿肌肉酸脹難忍，像是灌了鉛一樣沉重。“蘇醫生，這清風樁也太難了吧，才站了一刻鐘，我感覺腿都不是自己的了。” 他苦笑著說道，額頭上的汗水順著臉頰滑落，滴在地上。
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