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我的引力掌控籃壇_第250章 根據NBA的三分線距離,調整投籃姿勢和力度(1)

清晨六點的AT&T中心訓練館,只有零星的幾盞燈亮著,籃球撞擊地板的聲音在空曠的場館裡迴盪,顯得格外清晰。

林天站在右側45度角的三分線外,手裡運著球,目光緊緊鎖定籃筐。他深吸一口氣,屈膝、抬臂、壓腕,籃球應聲出手。然而,籃球劃過一道略顯扁平的弧線,砸在籃筐前沿,彈了出來。

他彎腰撿起球,眉頭緊鎖。這已經是他今天投丟的第23個三分球了。

自從被對手列為重點防守物件後,林天明顯感覺到,自己的外線投射成了短板。CUBA的三分線距離比NBA短了近一米,在國內時,他憑藉標準的投籃姿勢和穩定的手感,能輕鬆命中空位三分。可到了NBA,同樣的發力方式,投出的籃球總是差那麼一點力道,要麼砸筐前沿,要麼弧度太低被蓋,即便是空位出手,命中率也遠不如預期。

“你的投籃弧線太直了,發力全靠手臂,腿部力量沒完全用上。”一個沉穩的聲音從身後傳來。林天回頭,看到球隊的投籃教練克里斯·馬修斯站在那裡,手裡拿著一個戰術板,上面畫著投籃姿勢的分解圖。

馬修斯走上前,接過林天手裡的籃球,站在三分線外,示範了一次標準的NBA三分投籃。他屈膝時重心壓得更低,身體像一張拉開的弓,出手時腿部先發力,帶動腰腹,最後才是手臂和手腕的傳導,籃球劃出一道高而柔和的弧線,空心入網。

“看到了嗎?”馬修斯指著籃筐,“NBA的三分線更遠,想要讓球準確落進籃筐,光靠手臂的力量不夠,必須調動全身的力量鏈。你之前的投籃,腿部只參與了三成發力,剩下的七成全靠手臂硬撐,這樣不僅容易累,命中率也不穩定。”

林天點點頭,他早就意識到了問題所在。客場之旅時,他的三分命中率只有31%,遠低於聯盟平均水平。尤其是面對快船的針對性防守,對手刻意放他的外線投籃,逼他突破,可他的突破一旦被夾擊,傳球又容易失誤。想要破解對手的防守策略,提升三分命中率是必經之路。

“來,你再投一次,我看看你的發力細節。”馬修斯站在林天身邊,目光緊緊盯著他的動作。

林天再次持球出手,馬修斯及時喊停:“停!你的出手點太低了,在胸口位置,這樣不僅容易被封蓋,發力的傳導也不順暢。把出手點提到額頭上方,讓籃球在最高點出手,這樣能增加投籃的弧度,也能讓力量更集中。”

林天按照馬修斯的要求調整,將出手點抬高。這一次,他刻意壓低重心,感受腿部發力的感覺。屈膝的瞬間,他能感覺到大腿肌肉的緊繃,然後順著起身的力道,將力量傳遞到腰腹,再到手臂,最後手腕輕輕一抖,將球送出去。

籃球的弧線明顯高了許多,可惜還是差了一點,擦著籃筐的右側邊緣飛了出去。

“不錯,弧線對了,力度還差一點。”馬修斯拍了拍他的肩膀,“你需要調整手腕的發力時機,在手臂伸直的瞬間再壓腕,而不是提前發力。提前發力會讓球的飛行軌跡偏離,而且會浪費掉腿部的力量。”

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