一覺醒來，資深健身教練陳猛穿成百年書香世家的嫡長孫。本以為是鐘鳴鼎食、僕從如雲的開局，結果全家上下，從八十老太君到三歲奶娃娃，個個面黃肌瘦、咳血奪命，風一吹就倒，堪稱“病秧子”滿門抄斬！而全家唯一一個身強體壯、虎虎生風的陳猛，反被視為“粗鄙武夫”、“異類孽障”！
父親咳血題詩：“兒啊，你文不成，就別武不就了。”
母親垂淚勸慰：“猛兒，咱家就你一個壯丁，可別把自己練廢了，以後誰來給我們送終？”
眼看家族因體弱多病，科舉無望、官位被奪、家產被侵，即將傾覆。陳猛怒了：“讀書讀傻了吧！身體才是革命的本錢！”
從八段錦到五禽戲，從葯膳食療到現代康復學。他以身為范，硬生生把一個病入膏肓的“文弱書院”打造成了令人聞風喪膽的“肌肉翰林院”！
多年後，金鑾殿上，面對來犯蠻族使臣的武力挑釁，百官瑟瑟。只見新晉狀元郎陳猛，緩緩脫下儒袍，露出古銅色的腱子肉，掰了掰手指：“我只出一個問題，你們，誰先來？”
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金鑾殿。這座代表着大靖最高權力的殿宇，此刻氣氛冷凝如鐵。文武百官分列兩側，鴉雀無聲。武將勛貴們一個個挺直了腰板，手按刀柄，面帶激憤。而以戶部尚書張普為首的文官集團，則個個面沉似水，一副山雨欲來的架勢。沉重的腳步聲從殿外傳來，一步，一步，像是踩在所有人…
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主角：陸遠曹操陸遠
好消息：我穿越了，還把曹操認成了爹。
壞消息：曹操他……好像信了。
更壞的消息是，他老是拿我的話去打仗！
我跟“爹”吐槽袁紹兵多。
我說：“我要是曹操，就藉著中午的太陽光射箭，閃瞎他們！”
結果：第二天，袁軍前鋒被射得人仰馬翻，主帥差點當場去世。
我爹回來，一臉凝重：“兒子，你這招真毒。”
我跟“爹”抱怨糧草不夠。
我說：“笨啊，直接去把袁紹的糧倉燒了不就行了？就在烏巢！”
結果：三天後，烏巢火光衝天，袁紹七十萬大軍一夜崩盤。
我爹回來，眼神複雜：“兒子，你究竟是誰？”
我煩了，決定攤牌。
我（拍桌）：“爹！別給曹操幹了！他是個奸雄！咱們去投奔仁義的劉皇叔！”
話音剛落，一旁的憨憨護衛許褚“噗通”一聲跪下了。
許褚（哭喪着臉）：“少主！您可別說了！主公他……他就是曹操啊！”
屋裡，死一般寂靜。
穿越到大夏，開局兵荒馬亂，百姓易子而食，而齊牧卻稀里糊塗地成了極樂縣的縣令！為了帶領大家致富，他先是研究水稻技術，解決飢荒。後大力發展工業，以工代賑，走向富裕生活！而他也只是想做一個逍遙土縣令，可沒想到寧靜的一天，卻迎來了微服私巡的夏皇！“小兄弟，這路為何這麼寬敞？”“這個季節，為何能種植出西瓜這種夏季水果？”“小兄弟，槍是何物？”
張牧穿越到大唐，成為了一名光榮的單身貴族。
本來已經認命的張牧，竟然遇到了官府強行發媳婦。
不領發配充軍，領了賞錢一百文。
膚白貌美大長腿，竟然成了無人問津的老大難。
這是道德的淪喪，還是人性的泯滅？
看着眼前一幫花枝招展，無人問津的美嬌娘，張牧樂壞了。
既然姑娘隨隨便領，那為何不多領？！
………………
