他常說：“‘命裡有時終須有，命裡無時莫強求’，人這一輩子，別想太多，別貪太多，專注做好自己的事，放下該放下的，珍惜該珍惜的，就沒有那麼多煩惱。”這話太有道理了！現在很多人，眼裡的世界太大，太浮躁，看到別人做這個賺錢，就想去做；看到別人做那個成功，就想跟風，結果什麼都做不好，什麼都做不精，整天東奔西跑，心浮氣躁，煩惱纏身，身體能好嗎？

李守一之所以能長壽，就是因為他專注、堅定，無所畏懼。他的專注，讓他內心平靜，思路清晰，沒有多餘的雜念；他的無所畏懼，讓他放下執念，活得灑脫，沒有煩惱纏身。就像羅曼羅蘭說的，看清了生活的真相後，依然熱愛生活，這才是真正的英雄主義。李守一就是這樣的人，他看透了生活的平淡，卻依然專注於自己的小日子，用心做好每一件事，用心過好每一天。

列位，長壽從來不是靠天賦，也不是靠運氣，而是靠心態，靠專注。與其貪多求全，心浮氣躁，不如學李守一，做個“一根筋”，專注做好一件事，放下執念，無所畏懼，活得簡單，活得踏實，這樣的人生，才能長久，才能安康。

今天咱說的第三位主人公，那可是從桂林長壽村走出來的“深山活神仙”——王阿婆，今年102歲，頭髮烏黑鋥亮，皮膚細膩有光澤，走起路來穩穩當當，一點都不像百歲老人。有人專門跑到長壽村，就為了問問王阿婆，到底有什麼長壽秘訣，王阿婆笑著說：“哪有什麼秘訣喲，不過是梳頭、吃淡、心寬罷了。”

王阿婆一輩子都生活在桂林馬齡鼓寨長壽村，深山老林裡，遠離城市的喧囂，日子過得簡單而平靜。要說她第一個長壽秘訣，就是每天梳頭。王阿婆從十幾歲開始，就跟著家裡的老人留長髮，一輩子都沒剪過，頭髮長得能拖到地上。有人問她，留這麼長的頭髮，打理起來多麻煩啊？王阿婆卻說：“梳頭可不是麻煩事，是享福事，‘每日梳頭百遍，勝吃人參百片’，梳頭梳得好，能活九十九。”

原來啊，王阿婆梳頭，不只是梳頭髮，重點是梳頭皮。她每天早上起床，第一件事就是坐在院子裡，拿著木梳子，慢悠悠地梳頭皮，從額頭梳到後腦勺，一遍又一遍，梳得頭皮發麻、發熱，才停下來。有人問她，這樣梳頭，能讓白髮變黑嗎？王阿婆笑著解釋：“哪能讓白髮變黑喲，白髮是因為頭皮氣血不足，淤堵了，就像地裡缺水，莊稼就會枯萎一樣。梳頭就是疏通頭皮的氣血，讓氣血能滋潤頭皮，頭皮有了氣血滋養，頭髮才能烏黑髮亮，不容易變白、脫落。”

可不是嘛，老話常說“氣血通，百病消”，頭皮的氣血通了，大腦就有營養，人就精神；氣血不通，不僅頭髮會變白、脫落，還容易頭暈、乏力，久而久之，就會生出各種毛病。王阿婆這一輩子，每天都堅持梳頭，哪怕再忙，也不會落下，這一梳，就梳了近90年，也梳出了一副好身子骨。

王阿婆的第二個長壽秘訣，就是飲食清淡。去過長壽村的人都知道，那裡的老人們，吃的飯菜都特別簡單，沒有大魚大肉，沒有山珍海味，甚至連鹽都很少放，用城裡人的話說，“連家裡的狗都不吃”。可王阿婆卻說：“‘清淡飲食少生病，粗茶淡飯保平安’，那些大魚大肉，吃起來香，可吃多了，腸胃負擔重，還容易得脂肪肝、心腦血管病，哪有粗茶淡飯來得實在？”

王阿婆一輩子，吃的都是自己種的青菜、雜糧，喝的是山裡的泉水，從來不吃油膩、辛辣的東西，也不抽菸、不喝酒。有人勸她，偶爾吃點肉，補補身子，可她搖搖頭說：“身子骨不需要那些大補的東西，清淡一點，腸胃沒負擔，氣血通暢，五臟六腑都輕鬆，自然就不容易生病，能活長久。”

而最關鍵的，是王阿婆的第三個長壽秘訣——心寬，沒有多餘的慾望。在深山裡，沒有外界的紛擾，沒有攀比，沒有算計，王阿婆的日子過得特別簡單，每天日出而作，日落而息，種種菜、梳梳頭、聊聊天，心裡沒有什麼煩心事，也沒有什麼慾望，在她眼裡，每天能吃飽飯、睡好覺，就是最大的幸福。

王阿婆常說：“‘人之所以煩惱多，就是慾望多’，慾望少一點，心就寬一點；心寬一點，煩惱就少一點；煩惱少一點，身體就好一點，活得就長久一點。”她一輩子，不爭不搶，不怨不恨，待人真誠，活得灑脫而通透。哪怕遇到不順心的事，也只是笑一笑，從不往心裡去，用她的話說：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，不值得，不如開開心心過好每一天。”

列位，你看王阿婆的長壽秘訣，其實都很簡單，梳頭、吃淡、心寬，沒有什麼高深的道理，可就是這些簡單的習慣，她堅持了一輩子。現在很多人，條件好了，卻養成了不好的習慣，熬夜、吃油膩、愛生氣、慾望太多，久而久之，身體就垮了。

其實，長壽從來都不是什麼難事，也不需要吃什麼靈丹妙藥，就像王阿婆一樣，養成好的習慣，保持好的心態，少一點慾望，多一點開心，少一點浮躁，多一點平靜，哪怕不能活百歲，也能活得健康、活得舒心。畢竟，“心寬體健，壽比南山”，心態好了，身體自然就好了，長壽自然就來了。