李奶奶常說：“耳朵是咱身體的‘晴雨表’，耳朵靈，身體就靈！這鼓耳功，就是給耳朵‘做按摩’，給經絡‘通下水道’，簡單又管用，比吃止痛藥、安眠藥強多了！”
現在的李奶奶，耳聰目明，腦瓜子賊靈，小區裡的廣場舞比賽，她是領舞；老年大學的智慧手機課，她是班長。她總跟身邊的老夥計們說：“別以為老了就該耳背、糊塗，養生不分年齡，只要你找對方法，每天花幾分鐘練一練，80 歲照樣能活成‘精神小夥’！”
咱年輕人天天抱著手機，耳朵早早就 “過載” 了，不妨跟著 “鼓耳李” 練起來，每天 10 下 “噗”，彈彈風池穴，既能護聽力，又能醒腦開竅，何樂而不為呢？長壽的密碼，其實就藏在這些小動作裡！
家人們，今天咱講一位 “養生大咖”，外號 “粥仙齊”，就是大名鼎鼎的北大名醫齊伯力教授！今年 70 多歲的他，體力充沛得像小夥子，嗓音洪亮，底氣十足，臉上連個皺紋都沒有，活脫脫一個 “凍齡男神”。
咱都知道，現在咱中國人的平均壽命是 67.88 歲，離國際標準的 100-175 歲，差得可不是一星半點。更讓人揪心的是，現在死亡率最高的，居然是 30 至 50 歲的年輕人，很多人都是因為血脂高、不重視保健，把身體熬垮了。
而齊教授之所以能活成 “長壽標杆”，靠的不是天價保健品，也不是複雜的養生法，就是一套接地氣到骨子裡的 “4 飲 5 谷” 養生方，他自己堅持了幾十年，還把這套方子分享給千千萬萬人，被大家親切地稱為 “粥仙齊”。
咱先說說這 “4 飲”，堪稱養生界的 “四大天王”，每一樣都是咱家裡常見的，價效比拉滿！
第一飲，蘑菇湯 —— 免疫力的 “加強針”。齊教授說，辦公室裡有人老感冒，有人從不生病，核心就是免疫力不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力，這是國際公認的，不用花大價錢買保健品，一碗蘑菇湯就搞定。
第二飲，骨頭湯 —— 延年益壽的 “法寶”。這裡得跟大家澄清一下，骨頭湯不是用來補鈣的，它裡面的琬膠，才是延年益壽的關鍵。現在蘇州、南京都有 “骨頭湯街”，可見這方子有多受歡迎。
第三飲，酸奶 —— 腸道的 “清道夫”。酸奶能維持腸道細菌平衡，讓有益菌生長，有害菌消滅，吃酸奶，就能少得病，這是最簡單的 “腸道養生法”。
第四飲，綠茶 —— 養生界的 “頂流”。齊教授力薦，綠茶裡的茶多酚能抗癌，每天喝 4 杯綠茶，癌細胞不分裂，就算分裂也能推遲 9 年以上。而且綠茶裡的氟能堅固牙齒，茶甘寧能提高血管韌性，防止腦出血，簡直是 “全能養生王”。不過要注意，睡前別喝，免得失眠。
說完 “飲”，再聊這 “5 谷”，尤其是老玉米，堪稱穀類裡的 “黃金作物”。齊教授說，美國醫學會做過普查，原始印第安人沒人得高血壓、動脈硬化，就是因為吃老玉米。老玉米里的卵磷脂含量極高，比你花錢買的卵磷脂補充劑還管用。
齊教授還分享了他的拿手絕活 —— 玉米粥做法，簡單到離譜！拿一個鮮玉米，去掉玉米鬚，用礤子把玉米粒礤成碎，鍋中加兩小碗水，燒開後倒入玉米碎，不停攪拌，開鍋煮 3 分鐘就好。每天早上一碗，香糯可口，還能護血管，簡直是 “長壽早餐” 天花板。
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主角：沈溪周遠山沈溪
一事無成，眾叛親離的沈溪，死在了一場車禍中。
不曾想，一睜眼，重回二十年前。
她知道母親會死於非命，父親在不久後，帶着私生女了回家。
她更是知道，她省吃儉用供心上人讀書。
心上人榨乾她的價值後，娶了父親的私生女。
她被很多人辜負過，也辜負過真心對自己的人。
一朝重生。
她要把那些帶給她傷害的人，狠狠踩在腳下。
也要去彌補自己虧欠的那個人。
只是前世無條件對她好的人，怎麼變得冷血了？
***
整個村子都知道，周遠山消失了三年是坐了牢。
沈溪的父親收了三百塊彩禮給私生女買鋼琴。
沈溪哭着鬧着要逃婚。
在大家都同情沈溪的時候。
沈溪竟然拿着戶口本，站在周遠山家門口求婚。
她尊敬父兄，良善待人，對於雙腿殘疾的未婚夫亦盡心相伴。可當未婚夫當上太子，重新站起的第一件事，卻是移情別戀她的親妹！二人以情為刃，百般折辱，最終害她凄慘離世！再睜眼，她是來自二十一世紀的毒醫惡鬼。誓要替原主手刃渣男賤女！渣妹算計？那便讓她聲名盡毀！腿好變心？那便讓他再次殘廢！她倒要看看，這對自稱情比金堅的戀人，一個變醜一個變殘之後，還能不能繼續海誓山盟！人人都道，被太子退婚，她此生將無人敢娶。不想
餘音是假扮的公主，進宮的目標是當今太子裴聿。但裴聿實在不近女色，只是一心向佛，對待所有女子皆是一視同仁的冷漠疏離。 佛堂清靜之地，裴聿默誦經文的聲音低喃入耳。 “太子哥哥，你在床榻上可不是這副佛子模樣。” 面對她似有若無的撩撥，裴聿端的自持，不為所動。 “佛言，慎勿視女色，亦莫共言語，你我二人更為兄妹，莫要再做這孟浪之舉。” 可等她消失後，裴聿的佛心碎了。 捻着佛珠，三拜九叩，求佛讓她愛他。
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主角：雲綺
【惡女不洗白+精緻利己+訓狗+雄競修羅場】 雲綺穿進了故意醜化她的話本子里. 從權傾朝野.面首無數的長公主,一朝淪為侯府聲名狼藉的假千金. 而真千金卻成為侯府明珠,未來是母儀天下的皇後,還讓一眾天之驕子為她傾倒. 睜開眼,得知被她下藥的冷硬將軍要休了她. 她反手便將人綁在椅上. 嗯,的確很硬. - 侯府要將她掃地出門. 她反手便將侯府能滅門的罪狀甩過去. 這些事他們沒幹過？ 沒幹過她可以造謠啊. - 滿京城人人嘲諷她腦袋空空,蠢笨無知. 她從不解釋. 裝逼這種事,就得等哪天裝波大的才行. - 京中不知何時流傳開新話本,名為《惡女馴犬錄》 第一章：冷硬將軍變忠犬,前夫哥冷臉洗內褲. 第二章：陰鬱弟弟不聽話,拴上條狗鏈就好了. 第三章：竹馬世子恨她要死,親懵就沒力氣罵人了. 第四章：高嶺之花丞相只可遠觀,她偏趴人身上看. 第五章：誰說救風塵的只能是男人？ …… 雲綺被身邊一眾男人喂着蜜漬梅子,翻完最後一頁,隨手將話本子扔進炭盆. 她懶懶望了眼漫天飛絮——這京城的雪,比話本子好看多了. - （1vn,結局未定,男全潔） （萬人嫌爆改萬人迷,女主名取自「行到水窮處,坐看雲起時」） （女主可能和每個男主都有曖昧親密接觸,能接受再看）
（強烈推薦《重生末世：救世主系統》）“愛我嗎？”她笑靨如花：“愛是什麼，情是什麼，我聽不懂呢，大把大把的賺鈔票不是更有趣？”她一個重生惡靈，有的只有一副腐爛的心腸，拿什麼談愛。他步步緊逼：“如果我說，愛我也能賺錢呢？”斗天斗地斗命運，虐渣虐賤虐仇敵。看她如何以一己之力碾壓繼母繼妹，完爆前世鬼畜男友。
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