列位看官，今天咱說的這位，江湖人稱 “舌轉張”，本名張建國，濟南歷城的老夥計，今年 78 歲，腰桿挺得像旗杆，臉上皺紋比咱年輕人的還少，廣場舞場上能跟 20 歲小夥掰手腕！
熟悉老張的都知道，他年輕時是開銑床的，常年跟鐵疙瘩打交道，吃飯沒個準點，腸胃那是 “爛篩子”—— 吃點涼的就拉肚，吃點硬的就胃疼，30 多歲就被醫生判了 “腸胃早衰”，說他這身子骨，能活到 60 就燒高香了。
可人家老張，硬是憑一招 “舌轉吞津”，把爛腸胃養得 “固若金湯”，還順帶把免疫力拉滿，十幾年沒感冒過！咱常說 “民以食為天，腸胃是本錢”，老張卻補了一句：“先天不足後天補，舌下瓊漿是寶壺！”
這話可不是吹牛，早年間老張聽了位老中醫的勸，開始練 “舌轉功”，一堅持就是 40 年。每天清晨，天剛矇矇亮，老張就端坐在陽臺的小馬紮上，開始他的 “養生必修課”。
您猜咋練？一點不復雜，分兩步走，咱記好咯！第一步，口微微合上，把舌頭伸出牙齒外，從上面開始，向左慢慢轉 10 多圈，轉完把嘴裡的口水 “咕咚” 一口吞下去，想象著這口水像暖流一樣流到下丹田；再反方向轉 10 多圈，同樣吞下去。第二步，舌頭縮回來，在口腔裡繞著上下顎轉，左轉 12 圈吞口水，右轉 12 圈再吞口水。
剛開始練的時候，老張也犯難，舌頭轉兩圈就酸，口水也少得可憐，他老伴還笑話他：“你這是饞肉了吧，擱那舔舌頭呢！” 可老張軸得很，“做事貴在堅持，養生重在日常”，他就這麼天天練，半個月後，舌頭不酸了，口水也多了，腸胃居然不鬧騰了。
更神奇的是，去年冬天，小區裡流感 “肆虐”，隔壁老王、樓下李嬸全中招了，唯獨老張啥事沒有，照樣每天跳廣場舞、遛彎。人家問他秘訣，他笑著說：“這唾液裡的酶，就是咱身體的‘免疫特種兵’，你把它養好了，病毒來了都得繞道走！”
現在的老張，吃嘛嘛香，身體倍兒棒，他總跟身邊人說：“別總想著吃天價保健品，咱身體自帶的‘養生神器’，比啥都管用！這舌轉吞津，不花一分錢，不費一點勁，只要你肯堅持，長壽自然找上門！”
可不是嘛，養生哪有那麼複雜？所謂 “大道至簡”，這老祖宗傳下來的法子，藏著長壽的大智慧。咱別再瞎折騰了，跟著 “舌轉張” 練起來，每天幾分鐘，把舌下瓊漿吃進肚，腸胃好，免疫力強，活個百歲不是夢！
各位老鐵，今天咱聊一位 “奇人”，外號 “鼓耳李”，本名李秀蓮，家住山東濟南，今年 80 歲，眼不花，耳不聾，還能拿著智慧手機刷短影片、拍段子，比年輕人還潮！
要知道，李奶奶年輕的時候，是工廠裡的 “吊車西施”，常年在高空作業，風吹日曬，年紀輕輕就落下了耳鳴的毛病，一到陰雨天，耳朵裡就像有千萬只蚊子在飛，吵得她睡不著覺。到了 60 歲，聽力更是直線下降，別人跟她說話，得扯著嗓子喊，她還聽不清，為此沒少鬧笑話。
那時候，李奶奶覺得自己老了，不中用了，整天悶悶不樂。直到有一次，她去公園遛彎，遇到一位老中醫，教了她一招 “常鼓耳”，沒想到，這一招，竟讓她的晚年生活 “枯木逢春”！
咱先說說這 “鼓耳李” 的外號咋來的。李奶奶練 “鼓耳功” 那是出了名的執著，每天早中晚，雷打不動，練的時候還會發出 “噗、噗” 的聲音，小區裡的人都知道，“聽見噗噗聲，就知道李奶奶在養生了”，久而久之，“鼓耳李” 的外號就傳開了。
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適合每一個渴望了解自己、理解他人的人。它既是一本隨身攜帶的人性百科全書，也是每日成長的心靈指南。通過日復一日的學習，你將逐漸讀懂人性的密碼，在人際交往中遊刃有餘，在人生道路上做出更明智的選擇，收穫更和諧的人際關係與更順遂的人生。
宋昭昭暗戀著一個男人，他矜貴高不可攀。
只是有一天，他忽然從雲端高處跌落，眼睛失明，雙腿站不起，離不開輪椅行走。
然後陰差陽錯的嫁給了陸燼。
宋昭昭從此照顧阿燼，寵阿燼，疼阿燼。
陸燼高冷禁慾，不近女色。誰靠近拆誰的骨頭，遭遇事故後，性格變得更是可怕。
宋昭昭不怕，迎難而上，每天都想占陸先生的便宜，摸他手，抱他腿，誇他帥，會打架。
堅持不懈的——投懷送抱，求親親，求抱抱。
婚後某一天，陸燼站起來。
雙眼深情專註的看著懷裡的女人。
男人盯著宋昭昭明艷的嬌顏，玫瑰花般的唇瓣，低下頭。
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“小玫瑰，逮到你了。”
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