第二招曬太陽:李建國現在是曬背達人,每天上午9點雷打不動去公園,脫了外套趴長椅上曬20分鐘背,邊曬邊哼《最炫民族風》。他說:中醫說背為陽中之陽,曬背等於給身子,我現在手腳不涼了,以前蹲廁所半天起不來,現在就站直溜!
第三招:他發明了微汗打卡法——每天晚飯後快走40分鐘,走到後背發暖、額頭冒細汗就停,絕不暴汗耗氣血。有回老同學約他去擼串,他擺手:走,咱比賽快走,誰先走到公園亭子誰請喝水!結果倆人走了5公里,汗出了、饞蟲也沒了,反倒覺得倍兒爽。
這兒得插句時髦話:李建國的可不是,是斷舍離精神內耗曬太陽天然補鈣+驅寒buff快走低配版有氧運動,價效比拉滿!
現在李建國體檢報告上脾胃虛弱脾胃強健,溼氣重的舌苔也乾淨了,最逗的是他自創了句順口溜:少欲心不累,曬背陽氣足,快走氣血活,八十能跳街舞!上回社群辦長壽經驗分享會,他穿著潮服上臺蹦躂兩下,臺下老頭老太太直鼓掌:這大叔,把日子過成了快樂老頑童
您瞧,長壽哪用搞複雜?把收一收,把治一治,把趕出去,日子自然熱氣騰騰!
各位,今兒咱說個笑出長壽的狠角色——82歲的陳守義爺爺,人稱笑面佛。您瞅他:頭髮全白了卻梳得油亮,穿件印著永遠18的T恤,見誰都咧嘴笑,上次社群搞笑口常開比賽,他講段子把評委都逗樂了,拿了特等獎!
要說陳爺爺的長壽經,那可是緊跟潮流——世界衛生組織剛公佈20個長壽秘訣,他拿著報紙圈重點:大笑排第一,護理牙齒第十九,吃堅果第十八!合著我這大半輩子傻樂+啃堅果+護牙,竟踩中了長壽密碼
陳爺爺的樂呵史得從退休說起。以前他是中學老師,上課嚴肅得像老學究,退休後反倒放飛自我:跟老夥計組夕陽笑劇團,專演搞笑小品;刷短影片學,逗得小孫子直喊爺爺變戲法;就連吃堅果都得配段子:這核桃仁像不像咱大腦的小盔甲?多吃兩塊,記性不比年輕人差!
先說這招——陳爺爺有回摔了一跤,胳膊青了一大塊,鄰居慌著送醫院,他卻樂:您瞧這淤青,跟畫了幅山水畫似的!逗得大家直樂,結果疼勁兒都忘了。科學家說大笑能提速血流、加快代謝,陳爺爺用自己的身子骨驗證:現在我爬六樓不喘,血管韌得跟橡皮筋似的,醫生說我這頂得上血管按摩儀
再說說護理牙齒——陳爺爺有32顆牙,顆顆結實。他的秘訣是早晚刷夠3分鐘,半年洗次牙,吃堅果用牙線剔。有回孫子問:爺爺,您牙咋比我牢?他晃著假牙模型(其實是真牙)笑:牙好胃口就好,能吃能嚼,身子骨能不壯? 以前我嫌刷牙麻煩,後來聽說牙齒多=活得久,現在跟護寶貝似的護牙,啃排骨、嗑瓜子都不在話下!
最後是吃堅果——陳爺爺兜裡總裝著一小袋混合堅果(核桃、杏仁、腰果),每天抓一把當長壽零食。他說:澳洲專家說了,每天吃把堅果,糖尿病風險降40%,心臟病降29%!我這把年紀,就靠它們給血管清垃圾
這兒得劃重點:陳爺爺的不是,是主動創造快樂激素,把焦慮全笑蒸發;是吃嘛嘛香的底線,營養跟上了,免疫力自然強吃堅果給身體加優質脂肪Buff,比吃保健品靠譜!
上回社群採訪長壽冠軍,陳爺爺舉著堅果袋說:人這一輩子,別跟自個兒較勁,多笑笑、護好牙、吃點聰明果,活成老頑童才是真本事!您瞧,這老爺子把長壽秘訣活成了快樂指南,誰能不服?
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【陌生人先婚後愛+細水長流小甜文+上位者低頭+慢熱】旁人都說,能被舒家收養是天大的幸運,能跟江家聯姻,她更應該感恩。 在這樣的環境里,任誰都會被逼瘋。 最終舒邇劍走偏鋒,走上和沈復汀結婚這條路。 - 舒邇從沒想過隨便找一個人把自己嫁了。 沈復汀樣貌出眾,家境殷實,在外的名聲極好,為人無可指摘,最重要的一點——他只要伴侶,不要愛情。 於她而言,是最契合的結婚對象。 他們達成一致,各取所需,相識不久便領證。 - 婚前,朋友們評價沈復汀: 薄情寡慾,不近女色。 包括沈復汀也對她說:“作為伴侶,我以後都給不了你多餘的感情。” 婚後,舒邇對沈復汀的定義: 一個強大且溫柔的人。 再加一條——重欲的親親怪。
誰說上門女婿一定要窩囊?比狂!我陳塘從來沒慫過!
上京人人都說趙元澈清心寡欲,霽月光風,是可望不可即的疏疏朗月
只有姜幼寧知道,她這位兄長私底下就是一團火,觸及她便會熊熊燃起,熾熱而激烈
那段隱秘的歲月里,他曾無數次啞着嗓音喚她“卿卿”,一遍又一遍的將她拉入滅頂之災
什麼澹泊少欲,都是騙人的!後來,趙元澈與人定下親事
姜幼寧捲起多年的積累連夜跑路,卻被他堵在簌簌大雪之中
“姜幼寧,你逃不掉的
”
五十年北平晨練完回屋只剩冷粥窩頭,奶奶說弟弟妹妹都去林家鬥地主。我笑着解釋是打牌轉身鑽進小樹林練精神力——繡花針動了,這世道有戲。
我婆婆是個活在清朝的女人。一年四季穿旗袍,最講究大家閨秀的端莊,規矩甚至大過天。直到我剖腹產後,傷口增生。老公的女兄弟趙霓是個文身師,硬闖進卧室,掀開我的衣服看妊娠中線。她對老公擠眉弄眼:「哎喲,這色素沉澱黑得發紫啊。只有婚前打過胎、睡過太多男人,才會黑成這樣。」老公臉色一沉,顯然信了她的話。我正要發火,一直喝茶的婆婆卻忽然出手了。一壺茶都澆到趙霓臉上。「不知廉恥,口出淫詞!未出閣的女子,滿嘴下三路,你也配進我家的門?」又轉頭看向老公,眼神冰冷:「腦子進水了就去治,我沒有你這麼蠢的兒子。」
結婚兩年,唐願被沈晝嫌棄無趣,在家族規訓下長大的女人,確實不太熱情。
沈晝理所當然的出軌,無視她多年的感情,抱着小白花輕嘲,“願願也該去換個年輕的試試,年輕的更有勁兒。”
唐願喜歡他十年,一向聽他的,真的去了。
她開始用沈晝的資源捧自己的小情人,跟小情人接吻,飆車,打耳洞。
沈晝看着她一系列的變化,動了心。
察覺她出軌,開始為她在家族前遮掩,在媒體前遮掩。
直到唐願比他玩得更花,把小情人帶來家裡。
他終於不再高高在上,“唐願,你一定要鬧這麼難看?”
唐願衝著他笑,“我覺得你說得沒錯,年輕的確實更有勁兒,重要的是,勁兒還都往我身上使。”
沈晝破防了。
【先婚後愛+日久生情+年齡差七歲+細水長流】【爹系腹黑掌權人x堅韌溫柔女記者】 大學畢業這年,機緣巧合下,溫窈和素未謀面的陌生人結了婚。 對方是宗家長子,宗氏集團的欽定繼承人,宗煜。 他們只來得及在領證時匆匆見上一面。 等宗煜從國外回來時。 京市剛下第一場雪。 彼時,溫窈剛結束完深夜採訪,站在街口打車,軟件上顯示排隊等候還有三十七位,她孤身在雪地里凍得瑟瑟發抖。 黑色邁巴赫從一片絮絮初雪中駛過來。 下車的男人一襲深色大衣,五官深邃立體,肩上落了點點雪花。 他朝她走來,那件大衣自然披在她肩上。 “回家了,宗太太。” - 後來那面環形落地窗前。 溫窈不過是睡前在手機上多看了兩眼當紅男明星的視頻,當晚便被男人壓在窗前,唇色被親至泛紅。 他難掩醋意,親昵喊她小名:“幺幺,不許看別人。”
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。