不過列位看官，咱可得提醒一句：枸杞雖好，可不能亂吃不忌！正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的老人，可千萬別吃；高血壓、性情急躁的人，也得少吃；健康的老人，每天吃20克左右就夠了，過量反而上火。還有，最好吃寧夏枸杞，紅如胭脂、豔如瑪瑙，效果最好，這可是李時珍在《本草綱目》裡都推崇的好物！
李奶奶常說：“養生沒有捷徑，貴在堅持，哪怕每天只吃一點枸杞，長期下來，也能看到效果。”列位看官，您要是體質虛弱，不妨也試試天天吃點枸杞，記住李奶奶的秘訣，別貪多、別亂吃，堅持下去，保準您也能精神百倍、福壽綿長！
列位看官，咱前兩回嘮了喝粥和枸杞，今兒個再嘮個老年人最容易忽視的問題——聽力！人老了，耳朵背點，好像是正常事兒，不少老人都說：“人老耳背，天經地義，不用管。”可您知道不？咱小區的王大爺，今年80歲，以前耳朵特別背，別人跟他說話，得扯著嗓子喊，他還聽不清，整天悶悶不樂，後來跟著老夥計學了一套“護耳經”，堅持了一年多，聽力居然好了不少，跟人聊天再也不用喊了！
說起王大爺的耳朵，那都是他自己“折騰”壞的。年輕的時候，王大爺在工廠上班，車間裡機器轟鳴，噪音特別大，那時候也不懂護耳，天天在噪音裡待著，耳朵偶爾不舒服，也沒當回事。退休以後，王大爺又養成了兩個壞毛病：一是愛掏耳朵，只要耳朵有點癢，就用耳勺、火柴棒掏，覺得這樣舒服；二是愛看電視，每天抱著電視看，聲音開得特別大，有時候看到半夜，還總愛看一些驚險刺激的武打片、槍戰片。
就這樣，沒過幾年，王大爺的耳朵就越來越背了。兒女們跟他說話，得湊到他耳邊，扯著嗓子喊，他還經常聽錯，有時候兒女勸他，他還不耐煩：“人老了都這樣，瞎操心！”可時間長了，王大爺自己也覺得不方便，別人聊天他插不上話，出門買東西，聽不清老闆說話，整天悶在家裡，連老夥計們的聚會都不想去了，性格也越來越孤僻。
後來，王大爺的老夥計張大爺，看出了他的心思，就把自己的“護耳經”教給了他，還跟他說：“老哥，人老耳背不是天經地義，是能延緩、能改善的，只要你改掉壞毛病，堅持護耳，聽力肯定能好起來！”張大爺還跟他說了一句俗語：“耳不掏，聽不老；噪不擾，耳不吵”，這話雖簡單，可道理卻不淺。
王大爺抱著試試看的心態，開始按照張大爺教的“護耳經”做。首先，改掉了掏耳朵的壞毛病，耳朵癢的時候，就用棉籤沾點酒精，輕輕擦一擦耳道，再也不用耳勺、火柴棒掏了，他才知道，老年人耳朵乾燥、感覺遲鈍，掏耳朵很容易碰傷耳道、弄壞耳膜，反而傷聽力。其次，看電視的時候，聲音調小了，不超過60分貝，每天看電視不超過2小時，每隔1小時就起來活動一下，也不看驚險刺激的節目了，改成了看戲曲、小品，心情也舒暢了。
除此之外，張大爺還教王大爺兩個護耳小妙招：一是每天按摩耳垂前後的兩個穴位，早上起床按摩一次，晚上睡覺前按摩一次，每次5-10分鐘，促進內耳血液迴圈，保護聽力；二是多吃富含維生素和鈣的食物，比如牛奶、瘦肉、豆製品、綠葉蔬菜，少吃肥肉、動物內臟這些高脂肪的食物，因為高脂肪食物會導致動脈硬化，影響內耳供血，傷聽力。
還有，張大爺特別提醒王大爺，要遠離噪音，出門的時候，要是遇到鞭炮、雷鳴這些強聲刺激，就戴上護耳塞；洗臉的時候，注意別讓汙水進耳朵，以免引起感染；還要保持好心情，別動不動就生氣、著急，因為情緒不好，會影響內耳的血液供應，也會傷聽力。中醫也說，“腎開竅於耳”，王大爺還每天喝一碗核桃粥，補腎護耳，效果更好。
王大爺堅持了一年多，變化特別明顯，聽力好了不少，別人跟他說話，正常聲音就能聽清，再也不用扯著嗓子喊了，他也重新找回了自信，每天都跟老夥計們一起遛彎、聊天、聽戲曲，性格也開朗了很多。逢人就說：“以前我總以為人老耳背是正常的，沒想到，只要好好護耳，聽力還能好起來！張大爺教我的‘護耳經’，簡單好記又管用，大夥兒都可以試試！”
列位看官，老年人的聽力，可不能忽視！聽力下降，不僅會影響日常生活，還會讓老人變得孤僻、自卑。記住王大爺的“護耳經”：不掏耳、遠噪音、控電視、常按摩、多補腎、好心情，再記住那句俗語“耳不掏，聽不老；噪不擾，耳不吵”，堅持下去，就能延緩聽力衰退，保護好自己的耳朵，安安穩穩享晚年！
咱這三篇評書版的長壽指南，就嘮到這兒了，每一篇都有主人公，有故事，有俗語，還有實用的妙招，列位看官，您記住了嗎？養生路上，沒有捷徑，貴在堅持，只要避開誤區，找對方法，就能健健康康、長長壽壽！
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“玲瓏啊,太子乃天潢貴胄,你一個山裡的野丫頭就別去丟我們尚書府的臉了,讓你妹妹代你出嫁,還有,你既然不嫁太子,府里給你備的豐厚嫁妝你也用不着了,都送到我這兒來吧.”——噁心嫡母. “姐姐,我真的不是故意把你兒子打殘的,也不是故意把你女兒燒傷的,更不是故意爬上楓哥哥的床的.”——偽善嫡妹. —————————————————————————————【偏方方】
主角：凌槐綠裴觀臣凌槐綠
【復仇+空間+虐渣+交換人生+瘸腿美男】
前世被姨媽和表妹凌辱踐踏毀容，四處逃亡的凌槐綠，在死刑後重生了。
重生後的凌槐綠，如躲在陰暗處的毒蛇，吐着信子打算超度她所有的“親人”們。
哪曉得，這一切都被斷腿的裴觀臣看着眼裡。
所有人都以為，凌槐綠一個小學都沒畢業，光有漂亮皮囊的乖張女人，註定命運多舛，不得善終！
所有人都以為，裴觀臣這樣斷腿失語的殘廢，註定在泥濘之中，苟延殘喘一輩子。
後來，文盲和殘廢齊齊站在了高校畢業典禮。
頂峰相見，打臉所有人！
（本作雙cp線，肖孟線和甄貝線）孟逸然怒氣沖沖地刷完微微一笑，簡直不敢相信。電視劇里那個跟她同名同姓的女配條件那麼好，結果卻誰也追不到，還腦子缺根筋？真是一手好牌打的稀爛！
不，睜眼發現自己變成了孟逸然？
【正義權重的禁慾系團長VS身嬌體軟的作精寡婦，穿書七零，曖昧，甜寵，1V1】
男主版：身端體正的傅梟寒懷裡突然摔進一個嬌軟寡婦！
女子紅唇鮮嫩、雙瞳剪水，手上動作更是膽大！
傅梟寒對於她如此明目張胆的勾引，心生厭惡。
“別親我！別摸我！別抱我！滾出去！”
只是，那如水蛇般的細腰，傅梟寒每每想到，便夜夜不能寐！
女主版：溫顏和宋卿是一對好閨蜜，兩人合資中了兩千萬，直接來了個環球旅行。
最後回國準備領獎的時候，倆人竟然意外穿書，穿到雞毛沒有的七十年代，還一夜成了死了丈夫的寡婦妯娌！
小說中兩人結局凄慘，於是閨蜜倆一合計，決定抱住兩條最粗的大腿。
“你要哪個？大水牛還是森林狼？”
“要不，抓鬮？”
“就這麼定了，抓鬮！”
十年後，森林狼將小白兔逼到床頭：“聽說當初嫁給我不是真愛，是抓鬮？”
溫顏秀眸惺忪摟住傅梟寒的脖子：“怎麼能是抓鬮呢？那抓的分明是你我的一世情緣！”
傅梟寒微怔，失笑，寵溺吻上女人柔軟的唇瓣，呢喃：“一世怎麼夠，我要十世。”
嘖，這貪心的狗男人！
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男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
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前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。