弟子：就是觀慢動作就可以。
圓覺師父：繼續側重慢動作就行，當你側重慢動作之後，你就再也不會去擔心就是呼吸的問題了。
弟子：可能是不知道哪兒還是有點兒小問題，就是還是可能是用心有點兒用錯的地方，可能不知道哪兒還是錯了一點兒？
圓覺師父：繼續觀慢動作就行，你的心中除了慢動作其他什麼都沒有。繼續觀慢動作，唯一的只觀慢動作，這樣就可以了。
弟子：好的，師父。沒有別的了。
圓覺師父：下一個，你說。
弟子：師父你好！這幾天的實證情況給您彙報一下。上次師父說要在慢動作和那個時長上下功夫，這幾天呢我也是在這兩個方向去努力的。就是先說時長，就是28號那天上完課當天晚上我就給自己一個心理暗示，我說我今天我就當坐了一晚上的動車，不到終點不能下車。然後我是11:30上座的。就是次日的早上5:17下座的。第一次突破了六個小時的時差，這是第一次坐那麼長，就是讓我對久坐是有了信心。只要是自己的心態調整了，那其實是可以突破的。那在坐的狀態方面的話，前面的一段時間是好的。一直在注重觀慢動作，畫竹葉、寫字、觀咒語、太極，都是前面我設定的。到最後就是這些我觀的有點觀不住了，他出來一雙大手就像打拍子一樣的那種慢動作，這個觀了很長時間。最後的話哈，有的時候就是感覺觀不住了，我就會用那個咒語讓自己再清醒一下，他是從上面飄下來。我現在我我我設定了這個以後，就感覺那個眉心沒有任何感覺了，這樣身體就不參與了，我覺得比原來那個轉要好很多。反正這一座下來的話，到最後那個天快亮的那個時間段就是很昏沉了，在打盹，一直在打盹，就是點了好幾下頭，我一想算了，我下座了。就這樣的。那個下座以後呢又睡了三個小時，這一整天再沒有出現睏倦。中間這幾天都是中間有時間，我還會坐個兩三個小時。今天早上是5點上坐，9:30下座，坐了四個半小時吧，中午又坐了兩個小時。這樣子在時長上反正是感覺自己只要是自己願意去精進是可以突破的，有了這個信心。那第二個的話是因為之前我的觀察物件一直是沒有吸引力嘛。那我上次說觀翡翠我去體驗了是很美好，但是我會不由自主的去什麼呢？去體驗它的美好，去審視它的品質，我就是不能只觀慢動作，所以我就放棄了。我今天午飯後嘗試了一下去穿珠子。我我是收拾抽屜的時候，發現這個我可以，我就剪掉了一串，把它拉下來，用那個線慢慢慢慢的去穿。我把拉線的那個過程設計成慢動作，我就是這樣在坐下。我穿了大概有半串吧，然後我就上座去觀2點上的座，上座以後我先讓自己那個放鬆下來，進入潛意識。然後第一個就是觀珠子，穿這個珠子。我很慢，穿了大概就五六顆吧。就是我只關注那個線，那個白色的線拉的那個慢動作，就感覺比以前都要穩了很多，也更有吸引力了。那個呼吸幾乎都感受不到了。但是到後來呢，它這個畫面它又自動切換了，我就我又丟它了，那個又換成了一個白紗簾的杆子。就是一直接下來的有一段時間一直拉這個紗簾，就是十幾道的上面一直拉一直拉拉一個，往前走一個。拉一個往前走一個。到後來我從前前上方看的就是已經出來那個透視的延伸線了，就那種我心裡我就在想，我該幹活兒了，哎。它這個畫面就終於停了。停到一個房間裡面，它是有一個紗簾的那種月亮門兒，前面有個圓桌，我就在那個桌子那兒又開始串珠子。過了一會兒呢，我就心裡就有個小孩兒在說，大海，大海，然後就出來了那個海浪和沙灘，我心裡想這是讓我聽海潮音嗎？我也沒準備聲音呢，這時候我發現那個海浪褪去的時候有一條白線嘛，和我穿珠子那個白線有點像。我就去觀那個那個那個海浪褪去的那條水線。它是褪去的時候可以很慢，但是海浪他在拍過來的時候，我就沒辦法讓它變得很慢。所以我又切換了，我又切成咒語觀了一會兒，這個咒語觀了一會兒以後，我就感覺自己在慢慢慢慢往上升。我就坐在一個很高很高的臺子上，往下看的話，我前面有個正方形的很深的坑，那個底部鋪著那個好像是青石板，還是白石板，我也看不太清楚，反正就灰色的那種石板。那個石板從中間開啟，下面是一個很深的黑洞。我想這是去哪兒呀。我的天吶，我就有點害怕嘛，我就出來了。就是類似這種情況出來。有這第四次了，原來是在山上，就是很高很高很高的那個山，就是山尖尖的那種感覺，往下就是深不見底，這次是最，這次是最矮的，我都能看見底部。還還有的一次是在很高很高的樓上，就是看不到底兒的那種。每次都是走到這兒我就出來了，就就是有點那個有點害怕的，不知道下面是啥的那種感覺。這個就是下午這一坐，我看了一下表，我覺得我自己可能坐了三四十分鐘吧，我看了一下表，快到兩個小時了吧？等於差兩分鐘就兩個小時了。這一座是真的是做到了一動也不動，我真的一動也沒動。這一座之前的話兩個小時多少的，可能還會動一下下或者咽一下口水什麼的。這次是沒有的。所以我覺得這個穿珠子哈，我好像是我找到了一個比較喜歡的。回頭我會再坐下，慢慢的繼續去強化，然後拿到坐上可能會觀的更好一點。那這是我當前的一個情況，請師父指導。
圓覺師父：挺好的。自己喜歡的事情，這樣更有利於形成專注力，更有利於把時間拉長，所以只需要完成一個工作就是慢慢側重於慢動作，那麼這樣就非常容易入定了。
弟子：好的好的，感恩師父，我沒有問題了，感恩師父。
圓覺師父：下一個，你說。
弟子：師父好，現在的情況是這樣的跟您彙報一下，就是在現實生活中，會發現自己的反應也會變慢。然後呢對就是工作上的一些事情，就是以前可能都會有一些什麼反應或者是情緒上的反應，現在出現一些事情別人說了什麼就會感覺沒什麼特別明顯的反應，就好像是腦子變得很慢，或者是說對這個事兒好像不在乎了似的。就就是現實生活中是這樣的。然後在練習就是上座的時候，是上座前會設定很多的慢的慢動作的場景。但是在上座觀的時候它有的場景它會出不來，然後也會出現冒出來沒有設定的那種場景。像這樣的情況，我就是觀慢動作，坐上觀慢動作現在最多突破的是三個小時。
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