圓覺師父：下一個，你說。

弟子：師父好，學長們晚上好，我有幾個問題，然後師父幫我分析一下。我先念一下這個今天凌晨2:30寫的日記，今天是一個值得記錄的日子。從昨天晚上10點上坐到凌晨1:30下座輕鬆突破了三個半小時，今天中午一坐，突破了四小時。已經有兩天不睡覺了，真真正正證明了老師說的禪定可以斷睡眠，一切唯心造，觀念突破了，坐上一定能突破。昨天我回過頭來，從禪定班師父的第一課捋了一遍，很受益。對實證的流程，先從思維入手再從身體方面實證，最後回到思維方面突破。透過觀心，走心地法門，迴歸世界本質，有了一些初步的切身體驗。這幾天明顯感覺自己的定力增強了，在坐上坐下很容易能覺察發現念頭，它確實是一個客觀的東西，是生滅的。對這句話有了更深的瞭解，下面我說一下剛才這一座的情況，就是說的昨天晚上這一座的情況，因為老師一再說破睡眠，是死亡之前必須要解決的事。這幾天我一直在暗暗的下決心，因為在這之前幾晚上都努力過，但最後都被睡神打敗了。今天這一座是雖然不長，但奠定了我的信心。用禪定代替睡眠妥妥的，一定沒有一點問題。因為這幾天我把生活的區域，眼前能看到的地方，手能觸及到的地方。到處都掛滿了慢字，足足有一百多張，處處提示慢，兩個棉襖，袖口上也貼上上了兩個慢字效果很好。處處都在暗示慢，心裡裝著慢，真起作用了。頻率真降下來了，體會到了慢是通向生命本源的大道。慢下來了，才能聽到呼吸、脈搏的跳動。慢下來了，才能夠保持營養平衡。慢下來了，才能切身體會到四季的更迭變幻。慢下來了，才能發現久違的快樂。慢下來了，才能悟到更深層次的東西。只有慢下來了，才能真正走好腳下的每一步，才能真正覺知當下。慢下來了才能覺知念頭的好壞善惡，才能調整自己的習氣。慢下來了，才能更好的修正自己，為更好的潛意識深化打下堅實基礎有了保障。坐上按事先編排好的觀察物件，或者按照坐下對慢動作的練習，融合的越來越好了。一上座很容易，相應，潛意識它會自動推送，只需要跟著走，不評判，不體驗就好了，心裡很平靜。舉個例子吧，就是昨天晚上1:30的時候，就我忽然聽到屋頂上一串輕輕的碎步聲，知道有貓從屋頂上過來了。貓的聲音很小的，但我能清清楚楚的聽到。一起念就下座了。開開燈，走出禪堂果然是一隻貓。這是我目前的一些體會。這是第一個問題。第二個問題，再說一個事情。就是因為我們這裡夏天怕蚊蟲，所以每個門外面都裝了紗門，紗門和門軸有一個彈簧拉著，一開門一關門。因為它很緊，門就咣噹一聲。現在出門進門很自然，下意識的就能夠回頭把這個紗門輕輕的關好，再也沒有出現過聲響。潛意識已經很習慣了輕開輕關。從這個事上我認為頻率已經降下來了一些，這是第二個問題。第三個問題，最後一個問題，我每次大便都出血，這個時間應該有半個多月了吧，原先我老認為是在打坐中退病，就認為透過打坐把病逼出來了，但這幾天更厲害了。我在二十多年前，上學的那個時代有過痔瘡，後來好了，很多年不犯了，平時我也很注意不吃大熱的東西，辣椒幾乎不吃。我這幾天吃的也很平淡，就是蒸鍋地瓜做一鍋粥，熬上一鍋白菜，蒸上一鍋大米，準備了一些鹹菜，就吃了兩三天很平淡，也沒有太大的慾望。可能是打坐的時間長的原因吧，請問師父這個怎麼辦？我想其他學長應該也會遇到類似的問題，請師父指教，我說完了。謝謝！

圓覺師父：“德成”（一個學長）非常精進，進步也非常大。就是如果你真的是致力於修行，把解決生死當回事。就像“德成”學習，全力以赴去精進實證，就這樣繼續努力就可以。在這個實證過程中會由靜向專注轉化，這中間會出現很多情節，你剛才說的就是聽見貓從房頂過呀等等這些，這同樣是一個靜向專注轉化，就專注成分逐漸增加，這樣對聲音會非常敏感。然後聽到極其微小的聲音，這時候不需要去執著他，繼續觀慢動作就可以了。觀慢動作之後，慢動作是斷相續性思維，身體是相續性思維。當我們向斷相續性思維方向發展的時候，那麼身體它會逐漸的進行調整，尤其是在靜這個階段，它會出現各種反應。那麼這時候也不用管它。身體它有自己的規律，你不干擾它，不干擾它，不搖那棵樹，那棵樹就會自己長成參天大樹。這中間它還有一系列調整過程，所以這時候你需要做的是繼續觀慢動作就行，不需要管它。

弟子：後面一個問題你還沒說，師父，就是大便出血這個事情。

圓覺師父：不需要管它，他還有一個自己的調整。

弟子：我還有一個問題，師父？

圓覺師父：你說吧。

弟子：就是我現在上座就是也不需要前面就是全身放鬆了，也不需要就是壓腿了，我現在就是斜躺著完全失去了原先認為必須盤好腿，只要坐正，當坐好它，然後深呼吸，什麼都沒有了。就我只需要這裡斜靠在這裡，把腿舒開也不盤了。然後就是往後一躺立馬就進入那個和打瞌睡相應，然後一會兒也不知道是睡著了還是怎麼回事兒。就接上觀慢動作了，然後就也不知道是觀慢動作，也還是也不知道是睡覺。反正就是一揉這時間就沒了，一揉時間就好幾個小時過去了，這樣對吧！

圓覺師父：靜的時間也會非常快，所以不以這個作為判斷的標準。那麼在專注的情況下，那麼身體他會處於一種筆直挺拔的狀態。所以繼續去觀慢動作就可以了。觀慢動作過程中身體自然會處於一種就是良性的狀態。就是有的人就是不瞭解的時候，他會去透過拉筋吶，然後去讓身體就是盤腿，那像運動員那樣。那麼這些並不是根本的方法，當我們的實證獲得突破之後，那麼這些筋腱它是會自動的舒展的。就像有的人在生前他是一個駝背，但死後身體自然會伸展，自然會挺直。

弟子：是是是，這個我見過。

圓覺師父：對，入定之後身體筋腱這些東西會自動的舒展，所以不需要去拉筋等等那些，你只繼續觀慢動作就行。其他什麼都不用管。

弟子：打坐時，如果說咽咽口水，或者是身體哪裡不舒服動一下，這個就不算的話，然後再重新往後算時間再達到五小時。要這樣的話，那我還早呢，連門也沒有了。我感覺。

圓覺師父：現在繼續觀慢動作就行，現在不需要考慮那麼多了，繼續觀慢動作，一步一步走。

。謝謝，了有沒。父師謝謝，好：子弟

。說你，個一下：父師覺圓

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