“感覺怎麼樣？”我問，手指仍搭在他的脈門上，感受內息的變化。

“涼涼的，舒服。”楊過鬆了口氣，小臉上露出輕鬆的表情，“剛才手心又熱起來了，像有小火苗在燒，想往外冒。現在好了，涼涼的，像……像把手放進小溪裡。”

蓮花這時開口，聲音溫和如春雨：“過兒，師祖教你一個遊戲好不好？一個呼吸的遊戲。當你覺得手心發熱、心裡煩躁的時候，就像這樣——”他做了個示範，深深吸了一口氣，腹部微微鼓起，然後緩緩撥出，腹部收回，“慢慢吸氣，吸到不能再吸，然後慢慢呼氣，把氣全都撥出去。想象你吸進去的是涼涼的月光，撥出去的是熱熱的小火苗。”

楊過好奇地跟著學，小手放在腹部，小胸脯一起一伏，模樣認真又可愛：“吸——呼——吸——呼——”

“對，就是這樣，”蓮花指導著，“吸氣的時候數三下，一、二、三；呼氣的時候也數三下，一、二、三。不急不慢，就像鞦韆盪來盪去，有節奏。”

楊過跟著節奏呼吸，幾輪下來，他掌心的熱度果然降了下去，胎記的顏色也恢復了正常的淡粉色。他驚喜地抬起頭，眼睛亮晶晶的：“真的有用！手心不熱了！”

“以後每天晚上睡覺前，都這樣練習幾次。”蓮花溫和地說，“就像我們每天吃飯、睡覺、洗臉、刷牙一樣，把它當成一件平常事，養成習慣。時間長了，你就知道怎麼讓小手保持涼涼的了。”

我知道，這是在教楊過最初步的內息控制方法。雖然他還小，完全不懂什麼內功心法、經脈穴位，但透過這種遊戲式的呼吸練習，他能逐漸感知到自己體內的氣息流動，學會在躁動時自我平復。養成習慣後，自然能受益終身——不僅有助於控制先天真氣，更能培養心性的穩定，學會在情緒波動時自我調節。

傍晚時分，夕陽將天邊染成溫暖的橘紅色，庭院裡的草木都披上了一層金紗。楊康和靜姝準時來接孩子。楊過遠遠看見父母的身影，立刻從藥圃邊站起來，像只歡快的小鳥，噔噔噔跑過去，一頭撲進母親懷裡，嘰嘰喳喳開始彙報今天的“成果”：

“娘！我今天給金銀花澆水了！白師祖說它渴了，葉子都捲了，我給它喝水，它就立起來了！我還認識了薄荷和艾草和蒲公英！薄荷涼涼的，艾草可以趕蚊子，蒲公英可以治咳嗽！李師祖還教了我大鵬鳥的故事！鵬好大好大，能飛到九萬里那麼高！小麻雀笑話它，但過兒覺得鵬沒有錯，麻雀也沒有錯，大家喜歡的不一樣……”

靜姝溫柔地聽著，時不時摸摸兒子的頭，擦掉他臉上的泥印。楊康則走到我們面前，臉上帶著擔憂和疲憊——顯然，孩子連續幾夜睡不安穩，他們也沒睡好。

“二位師祖，過兒他……”楊康欲言又止。

“我們知道了，”蓮花示意他不必多說，壓低聲音，“剛才給他診了脈，確實是內息躁動所致。從今天起，每天早晚讓過兒練習深呼吸，能幫助他穩定內息。另外，我和白芷會調整藥浴的配方，加入更多鎮心安神的藥材。”

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。心的多更暖溫，人的多更亮照，的新為，果結、花開、長們他著看後然，運命的坷坎該本些那變改，命生的護守得值些那護守，子種的善下播，裡界世的過經個一每在——路道的芷白與花蓮李是就這為因

。開分會不遠永也，開分未從彿彷，起一在織，長很得拉子影的們我，下月