全身之氣不足，猶如風中殘燭，氣息微弱，臟腑功能也如那遲暮的老人，變得低下，適應能力更是差強人意，宛如那弱不禁風的花朵，不耐風邪、寒邪、暑邪的侵襲，極易患上感冒和內臟下垂等疾病。而且一旦感冒或生病，就如同那纏綿不絕的細雨，持續時間較長，恢復也如那蝸牛爬行般緩慢。由於氣息微弱、呼吸短促，氣虛體質者往往“懶”得開口說話，彷彿那沉默的羔羊。

氣虛體質者在瞭解自身症狀之後，應當以培補元氣為基石，再根據自身的狀況，透過飲食來滋養相應的臟腑。

不足則需補，補氣的方法多種多樣，平日裡多食用土豆、山藥、香菇等補氣的食物，猶如為身體注入源源不斷的能量；常常按摩足三里穴、氣海穴、關元穴等補氣的穴位，恰似為身體點燃一盞盞明燈，都能有效地改善氣不足的狀態。

氣有餘便是火

有的人會說，既然氣如此重要，那是否只要補氣，就能擁有健康的體魄，就能抵禦疾病的侵襲呢？於是，許多人便開始盲目進補。聽聞補氣的佳品非人參莫屬，他們便日日食之，天天補之。然而，事與願違，健康並未如期而至，身體卻“補”出了一堆毛病：頭痛如裂、煩躁似火、手足心灼熱難耐、胸悶如堵、腹脹如鼓等等。

實際上，這種盲目補氣的做法實乃大錯特錯。氣雖為生命之根本，然氣亦不可過盛，過猶不及，此乃吾國哲學與醫學之智慧所在。著名中醫大師朱丹溪曾言：“氣有餘便是火。”恰似給氣球吹氣，一旦氣充過甚，氣球必將爆裂。

或許有人會說，氣有餘之惡果無非上火而已，頂多長些青春痘，出現口腔潰瘍、牙齒疼痛等症狀，並非什麼大病，吃些瀉火之藥便可痊癒。實則不然，古人云“氣有餘便是火”，其所指並非僅僅是陰液不足、陽氣偏盛所致之目赤、咽痛、牙齦腫痛等虛火上炎之症候，亦包括因五志過極、色慾無度、相火妄動、飲食厚味等引發之陰虛陽亢，氣鬱化火而產生之肝火、膽火、胃火、心火等症候。現今之人常患之高血壓、心腦血管病等諸多疾病，皆因氣有餘而起。若平素不注重調養自身之氣，待到釀成大禍，悔之晚矣。

那麼，氣有餘之緣由究竟為何呢？現代人生活富足，想吃之物皆可購得。諸多人士不注重飲食健康，終日大魚大肉、茅臺瓊漿，對辛辣甜膩之食物情有獨鍾，致使身體吸收大量能量，卻無處消耗，體內遂產生氣有餘之現象。尤其是那些上班族，整日如坐針氈般坐在辦公桌前，回家後便如餓虎撲食般飽餐一頓，然後便如懶蟲般躺著看電視。身體裡猶如被堵塞的河道，囤積了大量多餘的能量，卻無處流淌，久而久之，氣有餘便會如決堤的洪水般噴湧而出。還有那些脾氣暴躁、容易動怒的人，體內的氣也如熊熊燃燒的火焰般過盛，三國的周瑜，就是被諸葛亮氣得如狂風中的殘燭，最終一命嗚呼了。

氣大猶如一把雙刃劍，既傷血又傷身。常有病人向我訴苦，上火了，口腔潰瘍如火山噴發，牙齒疼痛如被千萬只螞蟻啃噬，咽喉幹痛如被烈火灼燒，身體燥熱如置身於蒸籠之中，大便乾燥如被抽乾了水分的沙漠。這個火，實際上就是我們身體內多餘的氣。氣太過了，就如失控的野馬，形成了火，火太大了，就會如脫韁的野馬，催逼著血在身體內橫衝直撞。人既不能如寒冰般冷酷，也不能如火焰般熾熱。有人一吃人參補氣，鼻血就如決堤的洪水般長流，就是因為他們的氣本來就如飽滿的氣球，一補就如吹過頭的氣球般爆裂了。這樣既傷了氣又傷了血。因此，過猶不及，都不是長壽之道。

氣有餘就要如及時雨般瀉出，把身體裡多餘的氣如排放汙水般放出去，才能使氣血如和諧的交響樂般沖和，百病不生。其實方法簡單得如同一加一等於二，兩個字：節制。大魚大肉縱然如瓊漿玉露般美味，但是帶來的肥胖、脂肪肝等惡果也是如影隨形，要剋制我們如貪婪的饕餮般的慾望，適可而止，平常多吃些清淡的食物，如甘霖般滋潤我們的健康。再忙每天也得如擠牙膏般抽出點時間稍微做鍛鍊，散散步，爬爬樓梯，都可以如秋風掃落葉般消耗掉我們體內多餘的氣，總是用“工作忙沒時間”來做擋箭牌，終究會如慢性毒藥般害了自己。保持平和的心態如同一股清泉，至關重要，沒有什麼問題是不能如春風化雨般和平解決的，不開心的事不要如悶在罐子裡的氣體般憋在心裡，要想辦法如陽光碟機散烏雲般化解掉，保持一個好心情，才能擁有一個如鋼鐵般堅固的好身體。

氣不暢則瘀滯

氣不暢，亦名氣滯。氣於體內執行受阻，阻滯於某一位置，恰似家中水管堵塞，水流不暢，溢位在外。人體之痛，痛則不痛，通則不痛。若氣滯於脾臟，胃納則減少，脹滿疼痛；若氣滯於肝，肝氣則橫逆，脅痛易怒；若氣滯於肺，肺氣則不清，痰多喘咳。總之，氣滯於某處，相關部位皆會產生疼痛或其他不適。

氣滯嚴重者，更會造成血瘀，古人云：氣滯血瘀，百病叢生。氣血不通暢，致氣血瘀滯，氣血瘀滯易引發各種疾病，包括急性病與慢性病。尤需強調者，癌之形成，主要因氣血瘀堵。

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