關鍵在於全身肌肉參與，不增加負重關節。
隨著時間的推移和逐漸炙熱起來的陽光，沙灘上的人也在逐漸變多，其中很多是像哲也一樣的訓練家在訓練著自己的精靈。
每個人很有默契的劃分了一個自己的場地。
原本平靜的環境也開始變得逐漸喧譁了起來，依稀可以聽見訓練家們對於自己精靈的指揮以及訓練。
個人習慣不同也會導致訓練方式的不同，比如哲也是習慣佈置好了所有的任務然後讓精靈自己去鍛鍊。
有的訓練家就更喜歡一步步的細化訓練時刻伴隨在精靈的身邊。
訓練的時間過得飛快，一轉眼好像剛剛才出來的太陽就已經高高懸掛在了半空之中。
此時正值春季，但也已經顯得有些炙熱了。
游完泳的哲也擦完自己的身體，拿出揹包裡的東西開始給三隻精靈準備起了午飯，下午的訓練依舊枯燥和艱難。
作為訓練家的他要時刻做好後勤的工作。
你很難去界定訓練家和精靈的關係，似夥伴似朋友似家人，但這都不影響他們的感情。
周圍的煙火氣息逐漸變得濃郁，沙灘上盡是訓練家和精靈吃飯的身影，能量和體力的補充是變強必不可少的一環。
..........
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