清晨的第一縷陽光冒出海平面，哲也和力壯雞一起沿著海灘邊的沙灘不斷奔跑著。
“注意呼吸，在沙灘上跑步會讓你更加疲憊，臀部、股後肌群、臀屈肌和腿部注意發力。
折返時候關注不同的側傾角度，調整身體。”
他在一邊提醒著力壯雞。
雖然精靈在日常鍛鍊的時候可以做到自我調整，但是會比較緩慢，無法一下子達到最為科學合理的狀態。
訓練家的主要工作之一就是告訴精靈如何最快速的調整，以此來達到訓練和熱身的目的。
折返了七八個個來回完成自己的熱身之後，擺了擺手，示意力壯雞自己繼續，便回到了石丸子的身邊。
力壯雞強有力的腿部便撒開了歡似的奔跑起來，絕塵而去。
走進石丸子的重力技能範圍，哲也便感覺到自己的身體各個部位包括內臟都受到了一定的擠壓。
感受了一下，微微點頭，石丸子的重力作用比之前更進一步了，估計等到差不多進化完成的時候就可以進行第二階段的重力技能訓練。
囑咐了一聲石丸子鍛鍊三十分鐘的重力操縱之後休息一段時間，然後他再給石丸子新的訓練任務。
石丸子雖然沒有動靜，但是熟悉它的哲也知道它已經聽見了，便很放心的在一旁開始繼續鍛鍊起自己的身體。
半個多小時後等到完成熱身的比雕和力壯雞返回沙灘，他才停止下來，一個個的佈置今天的任務。
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被姜承宗夫婦掃地出門那日，汴京城正飄着小雪。姜瑜裹着件破棉襖站在巷口，看着柳氏將她的生辰八字扔進炭火盆，只淡淡勾了勾唇角。
姜承宗夫婦聞訊趕來，抱着她的腿哭天搶地：“瑜兒啊，我們好歹養了你十五年，姜家富貴…
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睜眼醒來，姜瑜曼穿成了書里男主懷孕六個月的惡毒前妻。
在書里，原主做夢都想當官太太，使盡渾身解數嫁入傅家，卻在傅家被冤枉免職、一落千丈即將下鄉後，不顧一家人的哀求與保證，打胎離婚一氣呵成！
看着比後世明星還帥的老公，摸着六個月的孕肚，姜瑜曼感嘆：死丫頭，吃這麼好還不滿足！
按照原書劇情，兩年後男主和男主爹就會官覆原職，再次成為大院里炙手可熱的存在，跟重生過的女主過上和和美美的生活。
穿書後的姜瑜曼，不想給女主挪窩騰位置了！
作為新時代女性，姜瑜曼很有躺平精神。
有書里的前車之鑒，她當然不會放着極品老公不要，去給自己上難度。
只要等着兩年後傅家平反，就什麼都不愁了！
當即收拾包袱，準備一起下鄉。
只是下鄉後，原本已經準備吃苦的姜瑜曼發現，傅家一家人對自己百依百順，呵護有加，根本沒有苦吃……
原本冷傲自持的傅景臣更是將自己寵上了天！要星星不給月亮！
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