清晨的第一縷陽光冒出海平面，哲也和力壯雞一起沿著海灘邊的沙灘不斷奔跑著。
“注意呼吸，在沙灘上跑步會讓你更加疲憊，臀部、股後肌群、臀屈肌和腿部注意發力。
折返時候關注不同的側傾角度，調整身體。”
他在一邊提醒著力壯雞。
雖然精靈在日常鍛鍊的時候可以做到自我調整，但是會比較緩慢，無法一下子達到最為科學合理的狀態。
訓練家的主要工作之一就是告訴精靈如何最快速的調整，以此來達到訓練和熱身的目的。
折返了七八個個來回完成自己的熱身之後，擺了擺手，示意力壯雞自己繼續，便回到了石丸子的身邊。
力壯雞強有力的腿部便撒開了歡似的奔跑起來，絕塵而去。
走進石丸子的重力技能範圍，哲也便感覺到自己的身體各個部位包括內臟都受到了一定的擠壓。
感受了一下，微微點頭，石丸子的重力作用比之前更進一步了，估計等到差不多進化完成的時候就可以進行第二階段的重力技能訓練。
囑咐了一聲石丸子鍛鍊三十分鐘的重力操縱之後休息一段時間，然後他再給石丸子新的訓練任務。
石丸子雖然沒有動靜，但是熟悉它的哲也知道它已經聽見了，便很放心的在一旁開始繼續鍛鍊起自己的身體。
半個多小時後等到完成熱身的比雕和力壯雞返回沙灘，他才停止下來，一個個的佈置今天的任務。
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