原文：
劉奇蘭拳論摘要：
形意拳之道無他，不過變化人之氣質，得其中和而已。餘幼練八極拳，功夫頗深，拳中應用之法術，如攙肘定肘擠肘挎肘等等之著法，亦極其純熟，與人相較，往往勝人。
其後遇一能手，身軀靈變，或離或合，則吾法無所施，往往拘守成法而不能變，尚疑為自己功夫不純之過也。
其後改練形意拳，習五行生剋應用之法則，以前所用之法則，而時應用，無不隨時措之宜也，亦無入而不自得也。因此始知形意拳是個中和之體，萬物皆涵育於其中矣。
李存義言：
一形不順，不能練它形，一月不順，下月再練，半年不順一年練，練至身體合順再練它形，非是形式不熟悉，亦是內中之氣質未變化耳。
一形通順再練它形自易通順，而其餘各形皆然，一氣貫通。
拳經雲：一通無不通也。
所以，練形意者勿求速效，勿生厭煩之心，務要有恆，作為自己一生始終修身之功課，不管效驗不效驗，如此練去，功夫自然而成。
解讀：
形意拳是大道，上古傳承之道，不僅是技擊大道，更是養生性命大道，實現路徑無神秘無玄虛，皆是實實在在的功夫，能開發智慧，明心見性，改變氣質，都是中和之氣改造生理的作用，是實實在在的改變。
比如人面之華皆於五髒，內臟有疾面有所顯，人的性格脾氣也與內在五臟是否中和有很大關係。
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