打虛是本事，打實是功夫。前者要轉換得快，後者要有實力，要下笨工夫。打虛打實缺一不可。

形意拳講三節要明，節節貫串，三節明方能胯、肩、肘、手相催，謂之“三催勁”。

節節貫串，當然不是一節，更不是整體一塊，而是節節串成整體。三節自然也不是一塊，也是把勁一節一節地催成一個整體。

就像火車的一節節車廂一樣。雖然內家拳講要練成一個整體，一動俱動，但固有的身體結構，要求必須透過“貫串”的形式將其形成整體。

所以，三節不明，就作不出三催勁來。三節怎麼才算明，李存義的內家拳對此有細究，練內家拳者不可不明。

練武術的老講氣啊、丹田之類，什麼“力由丹田發，打人靠丹田”，言之鑿鑿。

形意拳也講練氣。煉精化氣嘛！實際，人本身就有氣，何須練？

丹田亦如此。不練拳者，肯定想不到呼吸練氣之類的複雜問題。每天起來正常呼吸就是了。

練拳者呢，在練拳的過程中，把練拳的動作與呼吸自然地協調起來就對了，所以拳譜講：起吸落呼。

這就是練拳時的自然呼吸。但一開始練拳，容易緊張，造成某種程度上的憋氣。

所以，仍須有意地把動作與呼吸協調起來。

等協調自然了，自然氣沉丹田。也就是“胸中空洞洞，腹內沉甸甸”。

這裡要注意的是，這個過程要貫穿始終。

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