內家拳譜言：胯催肩，肩催肘，氣力到手。此為練。稍節起，中節隨，根節追，是為用。拳擊亦如是，講“身子追手”，手如鐵錘，身如後牽之細線。其理一致。不明此，內家之拳不可用矣，也難用得上。內家拳三體式、劈崩拳，練時一定要注意間架不可錯亂，頂力、支力、三角尤須保持。練時把這些東西作出來了，用時鬆開即可，任何角度、隨時隨地、前進後退皆可，與拳擊也無差別。只是勁力比拳擊要整、要重許多。此為內家拳之優勢。內家拳裡有個猴蹦，動作簡單，練身法卻極有效，也極實用。
武術是一門學術，要實事求是，否則早晚要穿幫的。我只說自己看到的事實，對事不對人，絕不是有意與哪位同道過不去。今天，有個朋友在qq上告訴我，他日前與一練拳擊朋友切磋，面對對手快而密的刺拳，這位練內家多年的朋友竟無還手之力。問我有何辦法。我說，你用拖步擺拳先退後進，左右連擺或擺勾連擊，足可破他。他說，你也是用拳擊對拳擊啊！若用內家拳怎麼辦？
我告訴他：內家拳制勝之法寶是樁功和整勁。你用炮拳和鷂形貼進去打，他就崩潰了。他說：炮拳不就一下嗎？我說：否！否！內家拳是最快的，心到意到力到。不招不架就是一下，一犯招架就是十下。炮拳可變直拳擺拳栽捶削掌，隨心所欲，怎麼好使怎麼來，焉為一下兩下？但前提是：你的內家拳必須有一定的造詣。且有良好的距離感、虛實感。
內家拳是打實功夫，但要懂虛，知陰陽。內家拳講究練“驚炸力”，難道還有比“驚炸力”更快的力嗎？但不懂距離感，打不上又有何用？距離感何來？多打而已。剛才有個網友說：用蛇形好。我說，非也。因為蛇形的動作幅度太大，萬一一步走空，接下來不好轉換。下棋看三步。炮拳和鷂形簡單實用，易於轉換。打打專業隊就清楚了。千萬不要想著一下就解決問題。那是傳統武術的痼疾。
打過實戰的人都清楚重拳重腿的重要性。其實，真正的搏擊往往三兩下即解決問題。泰拳叫KO。以拳而言，後手拳（右拳）當為重拳，如何打好後手拳呢？真正的拳擊高手和內家拳、獨流通背拳的後手拳打法基本相同。其關鍵點是步子。即帶步。如果按市面上一般的拳擊手後手拳的打法是打不出這種穿透力的。
拳帶步的過程中，後步轉換為前步，後拳轉為前拳。因為在實戰中基本是前拳開路，所以，這種轉換往往不易發現，正是這種突然性，才使後拳既重且準，殺傷力倍增。說到後拳，必須談談步法。郭雲深先生的崩拳為什麼能打遍天下，就是崩拳的步子倒騰得清楚。他倒騰得清楚，別人倒騰不清，或稍慢一點，他的崩拳就到了。
何用之有？其二是：打不動對方的重心，他打上對手時人家也能打上他，成了拉鋸戰。人家打的多，經驗豐富，節奏把握得好，他當然要吃虧。一句話，他缺少內家拳“打實”的功夫。我所以要寫下這件事，也是要大家關注一下小林的教訓，可能也是不少人的教訓。
打虛是本事，打實是功夫。前者要轉換得快，後者要有實力，要下笨工夫。打虛打實缺一不可。
內家拳講三節要明，太極拳說節節貫串，三節明方能胯、肩、肘、手相催，內家拳謂之“三催勁”。節節貫串，當然不是一節，更不是整體一塊，而是節節串成整體。三節自然也不是一塊，也是把勁一節一節地催成一個整體。就像火車的一節節車廂一樣。雖然內家拳講要練成一個整體，一動俱動，但固有的身體結構，要求必須透過“貫串”的形式將其形成整體。
所以，三節不明，就作不出三催勁來。三節怎麼才算明，李存義的內家拳對此有細究，練內家拳者不可不明。練武術的老講氣啊、丹田之類，什麼“力由丹田發，打人靠丹田”，言之鑿鑿。
內家拳也講練氣。煉精化氣嘛！實際，人本身就有氣，何須練？丹田亦如此。不練拳者，肯定想不到呼吸練氣之類的複雜問題。每天起來正常呼吸就是了。練拳者呢，在練拳的過程中，把練拳的動作與呼吸自然地協調起來就對了，所以拳譜講：起吸落呼。這就是練拳時的自然呼吸。但一開始練拳，容易緊張，造成某種程度上的憋氣。所以，仍須有意地把動作與呼吸協調起來。等協調自然了，自然氣沉丹田。也就是“胸中空洞洞，腹內沉甸甸”。這裡要注意的是，這個過程要貫穿始終。
(本章完)
葉楚替兄長頂罪入獄，機緣巧合拜葯皇為師，習逆天醫術，三年後王者歸來。面對無恥的家人，葉楚直接斷絕關係，對給他關愛的妻子紅顏，葉楚拚命守護。且看葉楚如何在滾滾紅塵中，闖出一條通天路。
時泱x季裴珩
【先婚後愛、雙潔、甜寵】
【溫柔清冷設計師x矜貴驕肆公子哥】
在時泱滿心歡喜要嫁給季瑾鈺的那一年，季大公子公然悔婚執意要娶別人。
這樁被棄的婚事砸到了季二公子身上。一片混亂中，那個恣肆的季二公子把玩着打火機，視線輕慢的劃過時泱慘白的臉，漫不經心的說：“既如此，哥不要的，我要。”
時泱心知肚明，哥哥不要的婚事給了弟弟，是個人都會有怨氣。
她的日子以後恐怕會很難過。
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直到雷雨夜，時泱害怕的躲在床上捂住耳朵。
出差三個月的老公走進了她的卧室說：“打雷下雨了，我害怕。”
時泱大發慈悲的給他騰出一點地方：“你和我一起睡吧。”
之後每個雨夜時泱抱着她的新婚老公都會睡得很香甜。
婚後，時泱秉着井水不犯河水的態度過日子，但是這股河水卻屢屢越界。
不但會將她抱在懷裡狠狠親，還會在她半夜嘴饞之際隨口說的話飛到別的城市，興師動眾的為她買一份櫻桃餡餅。
後來，她淪陷在了他編織的溫柔陷阱。
她輕嘆：“我也太好騙了。”
她不知道的是——
那年大雨滂沱。
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——
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