尚派形意拳是種體用兼練的上乘拳法，因此它在練習順序上就與其它派別的形意拳不同，因為尚雲祥老先生說：“既講五行，就得講‘生剋制化，練五行拳即為治病、健身、變化氣質、提高技術，就得按照五行相生的道理來做，也就是按照金生水、水生木、木生火、火生土的道理，形成劈、鑽、崩、炮、橫的順序來練。“
鷹捉作為尚派形意的入門功法，尊為母拳，是練尚派形意的第一趟拳，起鑽是拳，落翻變成俯掌，形成三體式的這趟拳。
大家叫它為“劈拳“，而尚老先生叫它為“鷹捉“，這樣叫有道理：
第一，它是掌不是拳，就不能叫拳。
第二，劈拳之形似斧屬金，是拳經的定論，它既是掌，又是俯掌，根本無似斧之形，更無法練出似斧之勁，與拳經所要求的劈拳勁根本不符，這就說明它不是劈拳。
第三，經雲：“出勢虎撲，起手鷹捉。“既然提出起手動作是鷹捉，而五行、十二形的起手，又都用的是它，所以應管它叫“鷹捉“。
鷹捉動作雖然簡單，但真的不好練，因為形意拳最具精華的就體現在“翻浪勁“上，而鷹捉正是練這種特殊勁的基本拳法。
正像尚先生所說的那樣，不懂起落，就是傻練！的確如此，只有在尚派特有的理法指導下苦練，才能步入形意之門，走向形意的高深境界。
五行拳是形意拳法應用的基礎，下面就逐一介紹尚派形意的五行拳的精要所在。
劈拳：劈拳基本上與鷹捉一樣，不同的是其主要是用拳，它在其他門派形意中劈拳用的是掌，而尚派則是用拳，其形似斧，以小臂發勁，其勁整而宏大，人所難卸。
劈拳用前小臂中節發勁，所以有“劈拳肘打“之說，這是尚派形意劈拳的獨特之處。
鑽拳：尚派形意強調以腰發力，鑽拳的閃電手，抖包裹勁正是拳腰的迴環（摺合）抖轉來發力的。
鑽拳中抖包裹勁是形意拳中的一項較重要的發勁方法，其勁橫向由外向裡，先外擺裡合，摟撥發勁，如包裹物體一般，裹時沉肩坐胯意在虎口，是亦顧亦打之法。
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