一旦我們用胯帶步的方式進行攻擊，不需要蹬地發勁，力從地起。
從另一個角度來講，就是把雙腿解放了出來，可以邊走邊打擊。
所謂“縱胯”我們在上樓梯時，如果膝蓋儘量不彎，或者少許彎，用胯儘量上提，拉開間隙。
走步上樓，你會發現，走完幾層以後，膝蓋不累，胯會很酸，這就是運動了縱向胯的勁力。
在形意拳的趟步中，這種“縱胯”往往是你起腿發勁的源泉所在。
且這樣的腿踢上去，合著“內臟”起落，形成了具大的整體“提墜”勁。
可以傷人於無形。吃上一腿，有直透骨髓的感覺，骨頭都會被踢麻，甚至踢斷。
在肩，則要合肋，折肋才能壓肩，所以肩也跟胯一樣，既有平轉，也有縱向的轉。
同是折肋的幅度夠，則可以帶動內臟的翻滾，形成“翻江倒海”般的整體翻浪勁。
所以，在練習形意拳鷹捉起落鑽翻的時候動的不是手，而是你的肩，是你的肋，是你的內臟。
《逝去的武林》中撲著身子打人就是這個道理，這才是真正意義上的整體勁。
當你的肩與胯，聯合起來運動，就形成了翻浪勁，後浪推前浪，源源不斷。
形意拳是真正的實戰拳法，打人是非常直接的，沒有任何的拖泥帶水，用上了身體所有的勁力，包括人體自身的重量。
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)完章本(
本書又名
重生前，父親是大領導，母親是財政領導，警校畢業的江天成為一名禁毒警，天胡開局本以為能夠大施拳腳。
但一次重大行動中的錯誤抉擇，牽連父母落馬，更是成為人人喊打的害群之馬。
當十多年後，重生回到天胡開局的江天，開局獲得了天賦詞條。
（逢射必中，彈無虛發，你或許可以嘗試一下將加特林當做狙擊槍使用）
這一次，再度面對這次重大行動，他沒有站在後面，而是選擇站在大領導面前，擋住兩百名毒販：“上一世我沒得選，這一世，我想大家叫我一聲警神。”
“系統加點！”
當多年後，江天一身白襯衫，胸口掛滿了各式功勳章，站在媒體前淡淡道：“從今天開始，天下無毒。”
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全民轉職，魔物縱橫，副本至上。
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運氣好可以成為雙職業者，只有極少數可以抽中同一職業，重複職業會化作特殊神座，這類也被稱作“天選之人”。
方明穿越，一擊出金。
好消息：唯一隱藏性職業。
壞消息：職業是。
“繼續抽！”
“農場主！”
“繼續！”
“農場主……”
這一日，九道金光映照，九大神座鑄神格！！
方明更是發現自己綁定的“專屬植物”有些不對勁：豌豆射手？向日葵？堅果牆？
神級天賦：每一級附帶一個神級特效，可為植物無限添加。
方明看着特效：“無限火力”、“滅世一擊”……
若干年後，魔物肆虐，BOSS降臨。
“滅星豌豆激光導彈準備就緒。”
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男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。