說到這裡就要講過筋骨關的方法了，站樁不是死站著不動，而是要體會身體內部的運動，站得肩膀痠痛，這是假疲勞階段，一定要挺過去。
但硬挺著也不行，容易發僵，這裡我給大家推薦一個方法，大家可以試一試。
當你站樁站得肩膀痠痛的時候，可以活動肩膀，這個活動範圍很小，就幾毫米，有個意思就行，別人根本看不出來你在動，活動方向不限，向上向下向前向後隨你便。
在活動中找你覺得最舒服的活動方向，動起來以後，痠痛就能緩解了，動的時間長了就能體會到體內筋的位置。
所以過筋骨關的方法之一是：微小運動。
想想我當初剛站樁的時候，也是肩頸處痠痛難當，後來加強意念放鬆這裡，這裡鬆下來以後，鎖骨下降，肩胛骨下落，向兩邊展開，此時就體會到後背“頭頂抻拔，尾錐下降，左右展開的十字勁”。
現在你看我說的頭頭是道，但那個時候，我純粹是傻站，不想其他。
我覺得我那時候長功夫是最快的，而且練武講究“意到氣到”，也就是你關注哪裡哪裡的功夫就長得越快。
比如你剛開始關注肩膀，意念中想著肩膀放鬆，那麼你肩膀放鬆的速度，就會比身體其他的部位快。
那時我站樁站得肩膀痠痛，兩股顫顫，為了過這一關，我就想著“松肩、松肩”，重點關注肩部，很快肩就鬆下來了
當然這個意識不能太重，想的模模糊糊，有點就行了，否則意念太重會傷身的。
肩鬆下來以後，感覺後背的力量傳上去了，就可以在站樁中體會後背的感覺的，將後背鬆下來。
所以過筋骨關的方法之二是：意念配合。
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)完章本(
主角：夏陽
【都市神豪+日常+輕鬆愉快+多女主+旅行，非誇張裝逼打臉神豪文，獎勵慢慢增加，不商戰不修仙，主打一個開心快樂純玩】
老苦逼夏陽因所在公司倒閉被迫成為無業游民。
失業當天心情煩躁的他直接飛到艷遇之都麗城想要散散心放鬆一下，誰知剛出機場便意外綁定快樂神豪系統。
系統功能超簡單，不用去搞什麼花里胡哨的任務，只需做自己感到開心快樂的事情就能獲得獎勵。
來了口大回龍心情美妙獎勵五千，看擦邊主播跳舞心情愉快獎勵八千、起飛一次獎勵一萬......所做的事情不同感受到的快樂也不同，越快樂獲得的獎勵越多（不止現金）
從此以後再不用苦逼當牛馬，不用早起趕地鐵，也不用看傻逼領導臉色，不僅如此，和顏值身材超過80分以上的美女相處，不管幹嘛，只要快樂，獲得的獎勵還會更好。
本來心情還很鬱悶的夏陽突然渾身顫抖，嘴角上揚！苦逼的日子就此結束，新世界開啟！
這本書又名：“傷害我家破人亡，那我就當你後爸”。
林陽被未婚妻吞下家產，挖了眼睛，浪費了能力，家破人亡，被欺負。
天無絕人之路。臨死前，他成了葯聖的關門弟子，覺醒千年不遇的重瞳異能，王者歸來，報仇雪恨，開啟無敵之路。
一心報仇的林陽，發現了未婚妻一家的秘密。
看看林陽這條狂龍，如何在紅塵都市中，攪弄風雨，掀開一條熱血無敵之路。
表面上她是個彎男高中生。實際上她是利用網絡追捕罪犯的黑客Z。女扮男裝，橫霸遊戲，懲治罪惡，撩妹技術一流，當人們知道“他”是女生時，全民沸騰了！
薄九：“秦大神，有女朋友嗎？”
秦漠放下筆記本：“沒有。”
薄九低聲開撩：“那麽從現在開始你有了，就是我。”
秦漠聞言，霸道俯身！
薄九懵了：“等等，你做什麼！”
秦漠：“行使我身為男朋友的權利！”
（重生爽寵文，女主薄九，男主秦漠。）
本書又名
重生前，父親是大領導，母親是財政領導，警校畢業的江天成為一名禁毒警，天胡開局本以為能夠大施拳腳。
但一次重大行動中的錯誤抉擇，牽連父母落馬，更是成為人人喊打的害群之馬。
當十多年後，重生回到天胡開局的江天，開局獲得了天賦詞條。
（逢射必中，彈無虛發，你或許可以嘗試一下將加特林當做狙擊槍使用）
這一次，再度面對這次重大行動，他沒有站在後面，而是選擇站在大領導面前，擋住兩百名毒販：“上一世我沒得選，這一世，我想大家叫我一聲警神。”
“系統加點！”
當多年後，江天一身白襯衫，胸口掛滿了各式功勳章，站在媒體前淡淡道：“從今天開始，天下無毒。”
蕭若塵替未婚妻頂罪五年，入獄後拜師七位絕美師父，習得驚天本領，掌管監獄，鎮壓萬千豪雄！
出獄後，反被未婚妻嫌棄家道中落，拒絕成婚，義無反顧撲進富二代的懷抱。
蕭若塵轉頭迎娶未婚妻的姐姐，把她寵上了天。
五年卧龍終得雨，一嘯山河天下驚！
當他展露出通天武道，絕世醫術，未婚妻追悔莫及：離開我姐姐，我們回到過去好不好
蕭若塵：有多遠滾多遠！
龍歸於野，執掌天下，管你王侯將相，我一劍斬之！
主角：林峰
【神豪+系統+爽文】 臨近過年，林峰恰好被公司辭退，已經三年沒有回家過年的他還欠着三個月的房租。 每次父母打電話過來詢問，林峰都已工作忙進行推脫。 但他知道是因為沒錢，不敢回家。 就在林峰就要因為交不起房租，流落街頭之時。 ......... 【吹牛百倍返還系統激活！】 【檢測到有人吹牛自己家有一棟樓，觸發百倍返還，獎勵價值數億的市中心學區房一棟！】 【檢測到有人吹牛自己座駕是寶馬X5，觸發十倍返還，獎勵五百萬的賓利歐陸一輛！】 【檢測到有人吹牛自己擁有華晨集團5%的股份，觸發百倍返還，獎勵市值百億的華晨集團60%股份！】 ....... 林峰憑藉別人吹牛觸發的百倍返還，擁有了數不盡的錢財，名車！ 有了錢後，他想買什麼買什麼，想去哪裡去哪裡。 不用再當牛馬，為錢而發愁！ 後來，林峰開着豪車回到老家過年，瞬間就成為了全村攀附的對象！
主角：蘇陌鹿溪蘇陌
「多女+輕鬆日常」 蘇陌，資深社畜，連續加班三個月後，一覺醒來發現自己在產房——成了個剛出生的崽。 還沒搞清狀況，一個名叫【離婚逆襲系統】的東西找上門，用PPT給他展示了未來38年的“擺爛人生”：中年失業，婚姻失敗，最後因痔瘡手術事故留下“終身陰影”。 系統：“宿主，請從嬰兒時期開始逆襲！” 蘇陌：“...有沒有一種可能，我現在連翻身都不會？” 任務列表更是離譜： 【新手任務：與未來頂流女星鹿溪互訴衷腸。】 蘇陌看着旁邊皺巴巴。只會哭的小豆丁，陷入了沉思。 於是，畫風逐漸跑偏： 別人家孩子學說話，他在教未來頂流喊“陌陌”，順便用理科精通提前學了微積分。 別人家孩子玩泥巴，他帶着青梅竹馬和冰山小美人，在幼兒園玩“金融諜戰外星人”版過家家。 別人家家長擔心早戀，他未來岳父看他眼神像看拱白菜的豬，而岳母的姨母笑已經焊死在臉上。 至於那個原定38歲才吃上的“軟飯”？ 蘇陌看了眼身邊從小黏到大的小青梅，嘆了口氣：“這輩子要軟飯硬吃，從娃娃抓起，這很合理。”
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誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。