一、胯的位置
要討論開胯，首先要搞清楚骨盆、胯、襠的概念和關係，因為有些拳友的困惑就源於對這三者的混淆。
骨盆（又稱盆骨、盤骨）是由骶骨（脊椎骨的組成部分，上接腰椎，下接尾骨）、尾骨和兩塊髖骨所組成，而髖骨又是由髂骨、坐骨及恥骨融合而成。
恥骨之間，有堅強韌帶支援連結，一般不能活動。
髂骨與骶骨的連線也十分緊密，幾乎沒有活動的空間，所以通常把骨盆視為一個整體。
骨盆從正面看大體上是一個上寬下窄的梯形，從側面看，骨盆略向前傾，女性骨盆的傾斜度大於男性。
丹田大抵處於骶骨前面兩個髖骨尖相連的位置。
骨盆兩側的中部的髖臼凹進去的地方連線著大腿骨的股骨頭。
髖臼像是一個軸碗，股骨頭的前部呈半圓形，嵌在這個軸碗裡，股骨頭和髖臼也是由強韌的韌帶和筋腱連線在一起。
股骨頭的外側通常是髖部最寬的地方。股骨和髖骨結合的地方形成髖關帶，從人體正面看就是股溝所在的地方。
也就是我們所說的胯，而恥骨聯合之處就是我們所說的襠，因此襠只有一個、胯則有左右兩個。
有時在前人書中，可以看到左襠右襠的說法，竊以為應理解為左胯右胯。
與骶髂關節不同，髖關節（胯）有較大的活動幅度。
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