身動如疾風，出手似刀箭，身起如龍騰，體落似虎伏。
這些都是以勁力相支援。“力發丹田”、“化氣為勁”是修練內功的主要課目。
（一）丹田發力的過程
力自丹田發出，其概略過程是：丹田聚積的內氣，在意念的引領下，按拳法套路的招式貫於周身，抖發爆出。
這個發力的過程是在瞬間完成的。“意領內氣”在實戰中則是在“無念”中實現的。
這個“意領”是“有意無念”之領。實戰中若“意執發力”，有“念”出現，則難以發出爆發之力，這一點必須認真注意。
這是因為丹田發力的過程是內功的自然形化過程，是上乘內功的真實表現。
（二）丹田發力的修練
形意拳修練丹田發力的方法是內外雙修。
就外修而言，主要是修練身法。身法的基本要求是肩與胯合，肘與膝合，手與足合，此為外三合。
身體要呈四象，即雞腿（取獨立之功）、龍身（取束骨之法和三曲之才）、熊膀（取膀力內蓄和豎項之力）、虎抱頭（取欲撲之形）。
在四象之中，把起、落、進、退、反、側、收、縱八種要法融貫其中。
八種要法在“起望高，束身而起；落望低，展身而落”中盡展施怡。
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)完章本(
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