形意拳拳譜言：胯催肩，肩催肘，氣力到手。此為練。

稍節起，中節隨，根節追，是為用。

拳擊亦如是，講“身子追手”，手如鐵錘，身如後牽之細線。

其理一致。不明此，內家之拳不可用矣，也難用得上。

內家拳三體式、劈崩拳，練時一定要注意間架不可錯亂，頂力、支力、三角尤須保持。

練時把這些東西作出來了，用時鬆開即可，任何角度、隨時隨地、前進後退皆可，與拳擊也無差別。

只是勁力比拳擊要整、要重許多。此為內家拳之優勢。

內家拳裡有個猴蹦，動作簡單，練身法卻極有效，也極實用。

武術是一門學術，要實事求是，否則早晚要穿幫的。

我只說自己看到的事實，對事不對人，絕不是有意與哪位同道過不去。

今天，有個朋友告訴我，他日前與一練拳擊朋友切磋，面對對手快而密的刺拳，這位練內家多年的朋友竟無還手之力。

問我有何辦法。我說，你用拖步擺拳先退後進，左右連擺或擺勾連擊，足可破他。

他說，你也是用拳擊對拳擊啊！若用內家拳怎麼辦？

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