當真正掌握了軀幹運動的核心，也就掌握了形意拳的實質！

練形意拳時，要做到“落地生根”，但並不是說一腳踩個大窟窿。

練拳時，要做到腳下有數，得做到“碾壓”而行，由腳後跟過渡到前腳掌，腳趾抓地，步步為營。

人體腿部三節中，腳為梢節，膝為中節，胯為根節，此三節同樣遵循“三催”的動作要求。

平時走路，我們注重感受腳與地面的接觸，用胯抽提帶動腿運動，用兩腿的磨來感受阻力。

一旦發動，可以做到出腿如鑽，抖擻間完成身法步法的變換。

做到“起如風，落如箭，追風趕月不放鬆”。

“功夫在背”，背為人體最大最寬之處，毫無懸念，所蘊含的勁力也是最大的。

我們評價一個人的拳架好不好，功夫高不高，可以從背上看出來，背活並且能崩彈旋裹。

背的力學構造由胯、脊、肋、肩主宰，它們開發好了，背必然活力無限，潛能盡數發揮。

我們在練習形意拳三體式的龍折身時，將胯、肩的擰裹崩彈，肋的摺合，脊的旋擰，肩的壓彈充分表現出來，從而實現“龍身”！

所謂“身備五弓”，兩臂，兩腿帶身弓，最大的弓在於背，也就是人體軀幹。

我們只有將背脊盤好，才可以將這把弓的威力表現出來！

。字二”能本“在全髓，拳後而，意其取，形其像，能之察觀，拳意形創人古

。致所運整帶”脊“以時平在全，比無靈，側反橫縱，能之人過有卻但，拳練不

。運節骨牽”筋大“用，勁發骨筋生天，練不，械練不

。人是不而是，的”手離不拳“到做正真，拳練在時時又但，拳練不以所

。習練墜提行進臟帶其用夠能，”隔橫“練盤在時同，時之吠犬在狗

！態狀的擊攻於，”隔橫“調在是上際實，音聲的”嗚嗚“出發，時人擊攻在狗到看們我

！力鬥戰形來能本用運何如得懂更人比，說以所

。係關的間之”梢、中、“，候時的拳練在指是”微如不小，小如不大“

。程過的節梢帶節到渡過面後，主為的節梢是都始開

。”勁“稱又，般簧彈如整，至帶梢，梢催，”不有無一“是的講，中程過的用運在而

。可也”勁化“稱者或，段階合整的力勁是，後先分不力勁時此

。”勁“是就也，勁把一是都後最到，好也”勁暗“，好也”勁明“管不

。能本人近接越，間意經不是越，醒驚如則”“，般一睡同如”靜“，”崩山如，子如靜“

。能本的般近接，一為融骨筋、臟與反經神的人將以可時此，的來出發迸後以激刺的烈強界外經是往往能潛的人

！天先返的練是就拳練，說以所

。”合肩，合膝肘，合腳手“為合三外中其，合三外有拳意形

。線連力勁的質實是，”引牽“是而，契默是不間節梢下上，擊打步同，而彈崩，引牽筋皮如則”合“謂所

。呵氣一擊打令，接對現實功之彈崩”柱脊“靠依，樑橋的間之肢下上是”柱脊“

。”力彈“滿充其使，節調自過，以可也”弓開“稱者或，背拉是就的目”閭尾收，肩“的中程過習練在們我

。擊攻時同點多，到齊腳手，擊攻同共，”點節“下上至遞傳力勁將，勁發彈崩步同”點端“兩帶柱脊用，時用使

。節環要重的擊搏代現於別區拳統傳是也，現心核的”一合弓五“是，義意的要重常非著有，中當用運際實在這

。此與賴皆旋盤轉迴，彈崩合開人，”龍大“條這”柱脊“

。一同如，用作互相者兩，合組運構，線連相”脊“與，心核的運人是”“

。連相”筋大“由皆間之節關個每，線連節關多是柱脊

。彈的般竿竹如備又，力勁彈崩向縱的般”筋皮“有夠能，弓以可又，拉拔撐以可既

。件條備必的延勁是，間之”肩“於線連其，素元鍵關的橫縱落起人是，勢之方八面四就鑄可

。進竄速快夠能，梢四至遞傳力勁將而從，收拉起一柱脊與撞衝後前的臟，跑奔看

。力勁整是更，力勁節是，梢帶以，之”脊“是質實

！得所有必，勢之捉捕仿模，彈能脊使升、肩助藉於善要時平，功不”“無

)完章本(