尚派形意拳樁功主要以“三體式”為主，除有增強體質為技術築基外，還別具技擊內涵。
樁功雖為靜態，但有“抻筋拔骨”、“靜中有動”的特點。
“三體式”又名“三才式”、“鷹捉式”，被稱為形意“母式”，是開啟形意拳之門的鑰匙。
對這個似乎簡單而又枯燥的樁功，尚派前輩們特別強調，不但要練好它，還必須練至精微，並說：“樁功是個寶，得它才能好。”
許多站樁者，在站樁的過程中，易生雜念，氣浮心燥，站之不能久，即使有人強忍堅持，也不免事倍功半，收穫甚微。
原因有二；一是大多數形意拳習練者都按所謂的“八字訣”、“三才九式歌”的要求去練。
但這些要求本身就存在問題，即複雜又繁瑣，絕非老前輩的真言。
當是後來者所編造，以致本來應該松靜自然、舒展大方、一觸即發很簡單的東西，卻被幾十個要求所束縛，任誰也難以做到！
二是站中無意，如果明白了‘四梢’的作用，就不會氣浮心燥，自然能排除雜念、做到松靜自然，如此自然練久功深。
尚雲祥先生在教學中除指出拔背、沉肩、墜肘、並膝、提肛、裹胯和三圜、三頂、三扣外，其他從不引用。
“三圓”是對形意掌型的要求，主要反映在三體式和鷹捉的掌的技法上。
一是手心圓，掌心回收，掌的橫撐力大，有利於控制接觸的變化。
二是手背圓，使力貫於指，“三節”勁整，“三催”氣貫。
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