龍虎熊三勁。狗抖毛、虎捕食、豹奔襲、驢打滾、熊蹭樹都是用的這種勁。
所以，內家拳的第一要義就是放鬆，要想放鬆，就要抻筋拔骨，打通勁路，胯襠發出10個量的勁，從攻擊點上出去的時候要留下9個的量。
胯骨開合發力，脊椎節節貫穿束展發力，腳腿支撐發力，肩胛開合手臂傳送發力，手指甩鞭發力。
要做到這一點就必須做到一是放鬆，一是抻筋拔骨，放鬆和抻筋拔骨都是為了打通勁路。
會發力了：胯骨勁、脊椎勁、肩胛勁，這就是三種根勁，然後打通了勁路：放鬆、抻筋拔骨，整勁自然就出去了，所謂形於手指。
所謂發力，就是猶如橐龠，一開一合，一鬆一緊，一張一弛，一束一展，就有了力量，就有了所謂的內氣鼓盪，斂氣入骨。
內家拳高手能打人，就是因為他會打通勁路，並且收發自如，能夠控制溶化，勁力的傳遞效率高。
而一般人的勁力都含在身上，在傳遞過程中被各種反作用力、合力消耗掉了，出去的時候就很少了。
只要放鬆肢體，任何一個地方碰到敵人都能擊打，所謂碰到哪裡打哪裡，碰到哪裡哪裡打。
你看狗抖毛的時候，是不是身體的各個部位都能把身上的東西抖出去?
要學會慢慢找勁，慢慢摸勁，然後學會蓄勁發勁，重要的是能收發自如。內家拳練習的是腦子，腦子要靜；
是骨頭，是骨頭的開合打人，是骨頭的架構防禦，而不是肌肉蠻力，因此筋骨、修心、養腎最重要。
內家拳高手就能夠自發控制人體潛能的使用，做到融化，收發自如。
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蕭茹重生歸來，徹底看開了
豪門真千金的身份你想要？給你
頂級世家繼承人未婚夫你稀罕？給你給你
這個你要？那個你也要？行，給你給你，都給你
“嗯？你要把我給誰？”男人危險的瞇起眼
蕭茹哭唧唧：“給我，給我，除了你，我誰也不要！”
主角：陸仁
重生回醫學生時期，陸仁竟又遇到了offer選拔！
前世他腦子抽了拒了報名，最後混得個凄慘下場；
這一世，他絕不重蹈覆轍！
offer面試現場，陸仁一語道破導師的誤診，驚艷全場！
臨床考核，陸仁專治各種疑難雜症，打懵所有質疑者！
娛樂圈有兩種導演，一種求着資本投錢，一資本求着拍戲。林遠舟重生2014，只要和女藝人獨處，就能抽出神級劇本、影帝演技，並且反哺女藝人。於是，他找上了未來影星，圍讀劇本。那一夜，房門緊閉了整整八個小時。第二天，影星看着他，兩股戰戰，“明晚…還繼續嗎？”後來，圈內流傳着一個傳說：林導的深夜劇本研討會，只要進去的女演員，出來後必定演技蛻變、顏值飛升！於是，當紅小花、新晉影後、圈內新人在門外排起了隊，為了爭一個說戲的名額反目成仇。林舟看着暗中較勁的鶯鶯燕燕們，對記者無奈嘆息：“我說我真的是為了藝術，你們信嗎？”本書又名：《影後們請自重》
主角：沈天
【高武+系統+殺伐果斷+天賦升級+無敵流+詞條+非學院流！】
被頂替名額開除學籍？沈天轉身走進全城最髒的異獸屠宰場！
本來只想混口飯吃，誰知腦海中突然響起系統的提示音。
【叮！檢測到宿主擊殺半異獸蠻牛！】
【殺戮值+0.5！殺戮系統已激活！】
別人修鍊靠資源，沈天變強靠殺生！
只要手中的刀不停，他的實力就沒有上限！
【消耗100殺戮值，天賦：刀法熟練（白）→天賦：天生刀骨（綠）！】
【消耗1000殺戮值，天賦：天生刀骨（綠）→天賦：七竅刀心（藍）！】
【消耗10000殺戮值，天賦：七竅刀心（藍）→天賦：先天刀體（紫）！】
【消耗100000殺戮值，天賦：先天刀體（紫）→天賦：絕代刀聖（橙）！】
【消耗1000000殺戮值，天賦：絕代刀聖（橙）→天賦：刀祖（紅）！】
從此，武者大學里，少了一個無關緊要的學生，而邊疆多了一位令異獸聞風喪膽的殺神。
你們不是開除了我學籍嗎？
沈天面帶微笑。
“貪狼司辦案！”
“來人，把這學校給我圍了！”
當那些所謂的學院天驕還在為突破武者沾沾自喜時。
沈天早已踏着屍山血海，一刀劈開了蒼穹！
（無女主+無系統+西格瑪男人+極致爽文）
外賣小哥林風和頂流女星、千萬粉絲蘿莉網紅、純欲天花板主播、嬌蠻富家千金等七個絕世美女，穿越到了一個氣溫零下幾十度的異星森林！
美女們想道德綁架讓他當免費保姆兼保鏢？
林風默默掏出了打火石和自製石斧，反手一個白眼：“你們的死活與我何干？”
於是。
當林風的庇護所從小木屋升級成帶地暖的小別墅，餐桌上烤全羊滋滋冒油，身邊還有隻撿來的凶萌異獸當看門狗時……
七位曾經光芒萬丈的女神們，正為了一塊烤焦的土豆片打破頭。
“林風！求求你給口吃的吧！”
“嗚嗚嗚，只要你收留我，我什麼都願意做！”
“以前是我不對，只要你讓我進屋，我給你當牛做馬！”
林風裹着溫暖的獸皮大衣，靠在篝火旁，抿了一口自釀的果酒，看着遠處為了搶奪他丟棄的骨頭而大打出手的“女神們”，嘴角勾起一抹冷笑。
“我說過多少次了，我的幸福生活里，不需要這麼多花瓶當擺設，更不需要一群只會尖叫和拖後腿的累贅。”
“你們的悲慘，不是我造成的，而是你們自己選的。”
在這殘酷的異星，沒有實力，再美的皮囊也一文不值。
且看一個只想過自己小日子的林風，如何在冰冷異星森林中打造只屬於自己的悠閑王國。
主角：張遠寧雨薇張遠
【神豪】+【系統】+【多女】+【校花】+【不舔狗】
“去特么的愛情。”
“我要搞錢！”
“數不完的金錢。”
“有了錢還有什麼女人是得不到的？”
發現女朋友劈腿的張遠萬念俱灰，卻偶然獲得系統加身。
然而......要為異性消費一個億才能激活系統。
張遠一個窮小子去哪弄這啟動資金？
系統的一條預測信息給了他機會。
找校花學妹借錢、賣祖宅、擼網貸。
他決定押上全部資產進行一場豪賭。
竟然狂賺整整十二億！
青春靚麗的小學妹背着校花偷偷遞來電話號碼。
容易臉紅的鄰家小妹邀請他去自家美容院體驗大寶劍。
資深綠茶妹妹用盡渾身解數只為博他一笑。
校花室友們愛意狂涌、各顯神通。
而他住進了校花宿舍。
主角：陸陽
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恍惚之間他好像又看到多年之前女友母親拿着張200萬的支票讓他離開她女兒的那一幕。
那時候還年輕的他以為愛情是無價的，毅然決絕的拒絕了。
不過這一次他不但接過了支票，還開口說道：
“珊珊是我的摯愛！”
“阿姨，我為珊珊流過血！”
“得加錢！”
楚陽剛重生就被女人推倒了。
或者是一個身材完美、魅力與純潔兩種氣質並存的極品女人。
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看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
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男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
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什麼天師？這是他的小嬌娘。