練習武術，不做到量的積累，很難達到質的提升，這也是現代武者練不出真功夫的主要原因之一。
過去的形意拳界的老前輩練功“量”之大，之苦是現在人望塵莫及的。
就三體式而言，該站到什麼程度談點自身的體會。
三體式是形意拳之體，不能把它站對，站成定型，那形意拳絕不可能練好，練出功夫。
站三體式的時間長短，根據姿勢的高低而定，我們所說的臨界點有兩種：一種是站位極低，站上就如同上刑；
另一種是站位稍高，但是必須站到兩腿發抖，心跳加快，實在不能堅持了再收勢。
有的人站三體式一二年左右，連兩三分鐘都達不到。
究其原因就是沒達到臨界點，總是稍微吃力就收勢，這樣練習，別說出功夫，連健身都難。還不如去跑跑步來的實惠。
練三體式和燒水很相近，你不一次性把它燒開，總是微微發熱就作罷，等第二天再接著燒，水早涼了，前一天的柴火算白費了。
那你恐怕一生也喝不到開水。
站三體式也是這樣，你稍微難受就收工，到第二天還是到這個程度就忍不住放棄了。
雖說你每天都站，但是和不站沒啥兩樣。
練習武功必須具備常人難以達到的韌性和吃苦精神。
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就在這種大背景下，林默攜帶着最強教官系統脫穎而出，從零開始打造金城軍區首支特種部隊。
沒有裝備？
機械外骨骼、三輪直升機、AR增強現實戰術頭盔、軍用仿生無人機....
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?野外生存、極限挑戰?、城市反圍剿、極限CQB、武裝泅渡、信任射擊、SERE審訊與反審訊...
沒有先進的理論指導書籍？
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主角：陸乘風溫嵐嵐陸乘風
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