“嘀——蘋果。維生素C：豐富。膳食纖維：多。水分：充足。綜合評價：健康水果，天天吃，身體好。建議：連皮吃營養更全，但一定要洗淨。”

再拿起一根彎彎的香蕉——

“嘀——香蕉。鉀元素：高。碳水化合物：充足。能量補充：快。綜合評價：運動前後吃一根，力氣恢復快。適合做加餐。”

壯壯又掃了雞蛋、牛奶、瘦肉、西藍花、豆腐……每一樣健康食物，小雷達都給出了明亮的綠色好評。有的蛋白質高，有的維生素多，有的礦物質豐富，有的膳食纖維充足。每一樣都實實在在，能幫小朋友長高、長壯、長聰明、長力氣。

壯壯越掃越開心，小雷達“嘀嘀嘀”地響個不停，螢幕上一片生機盎然的綠色。

為了做個對比，壯壯又回到零食區，掃描了那些曾經讓他著迷的東西——薯片、彩色甜飲料、奶油蛋糕、油炸小串。小雷達一掃，大部分都亮起了黃色或橙色的警示燈。

薯片的評價是：“高油高鹽空熱量，營養價值極低。”

甜飲料的評價是：“糖分嚴重超標，除熱量外幾乎無營養，長期飲用影響食慾和牙齒健康。”

奶油蛋糕的評價是：“高糖高脂，反式脂肪酸風險，偶爾解饞即可。”

壯壯把辣條也重新掃描了一遍。小雷達還是堅定地給出了那個讓他記憶深刻的評價：“空熱量食物，虛胖食物。長期過量食用，影響食慾、擠佔正餐、不利於生長發育。”

壯壯把辣條放回了架子上，心裡沒有一絲不捨。

他轉過頭，對爸爸說：“爸爸，我終於徹底懂了。好吃不等於健康，香味不等於營養。很多零食，就是靠重油、重鹽、重糖、重調料，製造出特別濃烈的味道，讓小朋友一吃就上癮。可這些東西對身體的成長，幾乎沒有幫助，只會帶來負擔和虛胖。”

爸爸欣慰地點點頭，眼裡滿是驕傲：“壯壯，你今天真的長大了。爸爸再問你一個問題——你知道真正的強壯，是什麼樣子的嗎？”

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。綠片一，上幕螢

。爛燦還比得笑，了笑壯壯

。康健保餐三護守，忙夜日達雷小小

。量力藏裡養營真，過不逃熱空胖虛

。養滋最果蔬穀五，甜貪不濃香貪不

！芒放年壯強，運多食對吃