麵粉的選購
正常麵粉為白中略顯微黃色。過量使用增白劑會使麵粉呈灰白色甚至是青白色，因此麵粉並不是越白越好。
粗糧
營養分析
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。
烹飪要點
製作食物時，除了顧及口味嗜好，還應該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天粗糧的攝入量以30~60克為宜，但也應根據個人情況適當調整。
食材
果類麵糰
1 淨蓮子入鍋蒸熟，壓碎成蓮子蓉。
2 蓮蓉放入容器，加入植物油調勻。
3 再加入白糖調勻。
4 然後加入熟澄面揉搓均勻，待揉至麵糰光滑即成。
鹽麻芝炒巧
。鐘分3炒煸麻芝放中鍋 1
。下一擀稍，上板案在放鍋出 2
。末細擀，涼晾麻芝待 3
。可即勻均拌調鹽量適加，碗小在放末麻芝將 4
殼剝巧子栗
。塊一去切刀用殼的部頭子栗 1
。鐘分2約煮鍋水沸放 2
。泡浸水清用再，子栗出撈 3
。殼去剝熱趁可即，分水淨瀝 4
作製子粽
。漲發至泡浸中水清放，淨乾洗淘米糯將 1
。起一在合葉粽張兩將 2
。米糯許放，狀筒形錐扭 3
。等餡糖白。餡燒叉。餡沙豆。棗紅如，料輔他其放再 4
。面上料輔在蓋米糯的好泡許用再 5
。形角菱包後然，實並米糯住蓋葉子粽的面上用先 6
。等形角四。形角三包以可也 7
。坯生子粽即捆繩麻用 8
存儲的糧
。黴發不，蟲長不，裡櫃櫥在放快涼天者或裡箱冰在放，好封，瓶料飲如比，裡容膠塑在放以可糧
米
粥蔔蘿胡肝羊
tneidergnI 料材
。克57米大，克002蔔蘿胡，克052丁肝羊
secipS 料調
。量適各油植。酒料。味。鹽。薑。末蒜。末薑。末蔥
gnikooc rof ydaeR 作工備準
。水瀝出撈，鐘分03泡浸中水清放，淨乾洗淘水清用米大 1
。丁的小大米釐2切，皮外去削，分水去瀝，淨洗蔔蘿胡 2
。鐘分01醃薑。酒料。鹽許加，中碗放丁肝羊 3
pets yb petS 驟步作製
。水瀝，淨衝出撈，下一燙焯肝羊下，沸燒水清加中鍋 1
點要飪烹
。香炒末蒜。末薑。末蔥下，熱七至燒油植加中鍋 2
。中盤盛，刻片炒略味。鹽加，勻炒肝羊放 3
。可即鐘分51煮丁肝羊。丁蔔蘿胡放再，煮米大放。沸燒水清加中鍋 4
【追妻火葬場+多男主+男二上位+雄競】
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【全員讀心+吃瓜系統+沙雕搞笑+鹹魚團寵+暴君】 林笑笑穿成後宮小透明，意外綁定【吃瓜系統】。本着“只要我不尷尬，尷尬的就是別人”的原則，她天天端着小板凳在吃瓜第一線瘋狂蹦躂。 可她不知道，系統出廠漏電，她的吃瓜心聲竟然全頻道外放！滿朝文武都能聽見！ 於是，血雨腥風的宮斗徹底崩壞—— 貴妃假摔陷害，林笑笑狂呼：【卧槽！貴妃肚子里塞的根本不是皇嗣，是內務府的雪蠶絲抱枕，還在漏棉花呢！】 暴君一腳踹翻貴妃，抱枕當場掉落。 丞相傾家蕩產請殺手，林笑笑吐槽：【笑死！中間商狂吃九十九萬回扣，殺手是天橋雇來的雜技團，正準備給皇上表演胸口碎大石呢！】 暗中觀察的丞相當場氣得吐血斷腿。 林笑笑還以為自己偽裝得極好。 直到宮斗冠軍太後成了她的“榜一大哥”，天天催更：笑笑，快講講那老匹夫怎麼戴了十五年綠帽的？ 傳聞中的冷麵暴君也靠聽她八卦治好了失眠，甚至把她堵在龍椅上寵溺低語：“笑笑，朕的八卦，你打算什麼時候吃？” 林笑笑瓜子掉了一地：等等，原來你們全都能聽見？！
番茄繼《吞噬星空》《莽荒紀》《雪鷹領主》後的第九本小說。
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偏執腹黑高位者vs叛逆清冷美人
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傅晚梔從小就不是什麼乖乖女，她離經叛道，不顧一切的選擇了表白。
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八年後，她從國外回來，便恪守己禮，從未越界，只是他確變得跟之前有些不一樣了。
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我折磨你，恨你，但我也愛你
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後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。