第四課 料理儀容，把最好的氣質寫在臉上

讓牙齒在歲月洗滌中更美麗

人們常用“唇紅齒白”來形容美女，擁有一口整齊白淨的牙齒不僅是女性整潔外表的第一表象，更會增添幾分意想不到的魅力。因此，美女們在注意容顏保養的同時，也不要忽略自己的牙齒。

試想一下，如果一位漂亮女士，氣質優雅，美目流盼，笑靨如花，但是一開口卻滿口黃牙，那無疑令人惋惜不已。女性朋友想要讓自己的牙齒在歲月的洗滌中依舊綻放出白亮光彩，就要注意以下三個保護牙齒的關鍵。

（1）勤刷牙，勤漱口。這最好在每日三餐後的三分鐘之內刷牙或漱口，這樣才能有效保持口腔衛生。

（2）採用正確的刷牙方法。很多人習慣於將牙刷左右拉，這樣刷牙不僅無法徹底清潔牙齒縫隙裡的殘留物，還會對牙齒造成一定的磨損。正確的刷牙方法應該是上下襬動牙刷。

（3）不要做“癮君子”。現在越來越多的女性也成了“菸民”，有人認為女性吸菸很時尚。很有個性。吸菸對於女性身體健康的危害不言而喻，除了會造成皮膚暗淡無光。肺部患病機率增高和患癌機率增高之外，最直接。最明顯的後果是讓人滿口黃牙，而且說話時有一股難聞的煙味。如果實在不打算戒菸的話，更要注意牙齒保護，那最好定時去牙科診所檢查牙齒，並進行一定的專業清潔。如同容顏一樣，牙齒也有衰老。不妨嘗試以下幾種食物，幫助牙齒“抗衰老”。

1.薄荷

薄荷葉裡含有單萜烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，有助於保持口氣清新。

2.無糖口香糖

嚼口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性物質，從而預防蛀牙。

3.乳酪

乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而都吃含鈣的食物可以增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

菜芹.4

。果效菌抗的然自到達，值鹼酸的腔口衡平，唾泌分激刺能越就嚼咀勁費是越外另，渣殘食分部的上齒牙除清於助有維纖，維纖有含菜芹

茶綠.5

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蔥洋.6

。菌球鏈形變的牙蛀造死殺能，分菌抗的力有強是合化硫的裡蔥洋

菇香.7

。生產的斑菌牙中腔口減以可糖多菇香的含所裡菇香

末芥.8

。繁菌球鏈形變的牙蛀造制抑以可，質鹽酸氫硫異含中末芥

。區誤的齒牙護保些一的去過正改要是別特，節細齒護些一意注中活生常日在要更，外之食的康健齒牙於助有的說所面上吃地當適要了除，齒牙護保

害有齒牙對樣一食味甜和食味酸.1

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堅樣那的象想有沒齒牙.2

。心小要定一候時的西東些這吃，質釉牙壞破能可都食些這，的碎易利尖是冰，”頭石“吃像就粒穀花米吃。生再能不齒牙，同不皮與。裂破齒牙讓夠能全完粒穀花米。塊冰是但，質的堅最中人是然雖質釉牙

牙刷再停稍後餐.3

。痛痠敏會齒牙，久一間時，薄變漸漸質琅琺讓會牙刷時這，變會質琅琺的上齒牙，食酸等品製。果水完吃剛其尤，西東完吃剛，質琅琺層一有面表齒牙為因是這。症敏過齒牙起引易容而反牙刷即立後飯上際實但，垢牙和渣殘食除清時及夠能才，牙刷上馬有只後餐為認人多很

水口漱過賽水茶濃.4

。質癌致的在存能可腔口抗對力強，境環腔口善改以可酸鞣，酸鞣有含還中葉茶，時同。度酸抗的齒牙強加大大，構結質釉牙善改，石灰磷氟為變石灰磷基羥的中質釉牙把能還子離氟，齒齲治防以可酚茶兒的中水茶。茶濃——品良齒護的好要還水口漱比果效種一有就中活生實其，不種品水口漱的上面市。氣口化淨。菌細腔口除清效有以可還，便方僅不水口漱

用要牙.5

。禍的惹牙白是就定不說，疼就牙水涼喝一。激刺會也齦牙和織組腔口，度敏齒牙加增大大會，牙用使期長而，分等氫化氧。素尿含中牙白分部大。程過白的瑣繁去省以可就牙白用使為認，牙白用使歡喜人不在現

得不用共膏牙.6

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雙的甜俏放綻

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好就支一買便隨膏潤：一區誤

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好果效質角部去酸果強：二區誤

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曬防不來從：三區誤

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。點重大一的妝是筆線此因，準標到達本基型得使，陷缺等薄過補彌極積以可又，的厚過飾修以可筆線。節細型善改於用要主筆線

。議建下以循遵妨不，時素因在外與件條自慮考合綜在？呢的適合擇選何如，眼了花挑定一不，界世紅口的呈紛彩。紅嫣紫奼對面，了的適合種一擇選要就，工妝化了齊備

擇選質氣自據.1

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。覺貴高的雅優。知。。出些這，的褐棕或紅紫。紅瑰玫擇選好最，象印的麗秀雅高下留人給想你果如

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擇選據.2

。息氣雅優的著溢洋則，等桂。紅茶暖如，紅口的）黃帶（系暖擇選果如。采神的漫浪春青出發煥人使可，等紅桃。紅玫。紅紫如，的）藍帶（系冷擇選果如人的皙白皮

。淡暗為更得顯皮下襯反的些這在為因，紅口的銀含或淺擇選要不萬千。明皙白得顯皮讓以可些這，等啡咖深。紅梅。紅褐如，紅的暗偏中系暖擇選要需，些一小就地餘的擇選，黑偏黃偏皮果如

擇選形據.3

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擇選合場席出據.4

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擇選裝著據.5

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。等紅桂。紅橘如，紅口的）黃帶（系暖用選宜則裝服深的調暖著穿如；紅玫。紅紫如，紅口的）藍帶（系冷用選宜裝服深的調冷著穿如。的系同或近臨用選是則原本基裝服的深穿

。重穩雅高得顯下托襯的裝服白黑在樣這，紅口深的銀含不。豔鮮用選宜就，彩無些這白。灰。黑是飾服的戴穿果如

造塑單簡形臉削瘦

。減行進要也部臉，”較計斤斤“肪脂的上對要僅不。了”人見“不得不就上臉在長贅果如但，它蓋掩你幫可都服的瘦或的鬆寬，贅點一多上你果如，求追的生畢友朋有所是臉小的緻張一有擁

。果效覺視的胖臉以人給，達發咬部臉於由些有，後最。了人佳臉小個一變減過難很就，大較比骼骨部臉生天些有，因原天先的”胖臉“造是則骼骨部臉而。臉果蘋的嘟嘟胖變會就，運很又而，多過肪脂部臉。一之方地的瞭明楚清最是也部臉，肢四和腹腰在現會只不壯，時多變肪脂當。因原的面方三。骼骨。肪脂有說來般一，的天後有也的生天有既因原的胖臉造

。人臉小變功你助幫以可法方個幾面下，難不並來起造塑型臉的削瘦，實其

拿推早晨.1

。紋皺生產部臉扯拉免以，力用太要不是的意注要需。毒排淋部臉進促能還，按方地的腫浮予給式方的圈劃和輕以，太到角從地輕輕，位部尖指的指中。指名無。指食用利。解緩效有以可，拿推的單簡次一做上早，胖更部面得顯會日次，腫水易容部臉間夜不

運部臉做常時.2

。確正更勢姿的下讓，部讓以可也，度程力的日平顎下與齒牙衡平夠能糖香口嚼流側兩右左而，度合咬的齒牙加增以可還，新清氣口持保夠能僅不，糖香口嚼咀以可還候時的事沒，外之此除。秒幾不頜下持保並頭舌出吐者或，音等”iy“”o“”a“出發以可還。哦臉瘦助幫以可也咧牙齜候時有，運部臉下一做子鏡著對以可也，運到得頰臉讓法方的呼一吸一用，瓶水泉礦的空個一來找以可，候時的做事沒裡家在坐當，肪脂去減，來起運部臉的你讓要就臉瘦想

來起也腔口讓.3

。臉瘦助幫能也，唱歡VTK到友朋跟多此因，力放釋能還，圈迴的淋及激刺能僅不音聲與表的時歌快唱，歌快些一唱妨不

澡洗部臉給.4

。緻加更皮讓能還，贅除消。彈滿充部面使，激刺到得皮使，快加圈迴部面得使可即替熱冷到做，洗清水冷用再水熱用先以可，臉瘦以可也法方對用要只，臉洗常日是使即。除消腫浮得使，部臉括包，汗出量大都全讓以可浴水熱為因，行進來浴沐過以可也臉瘦

食臉瘦吃多.5

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。了以可就按做做部臉給油以配，鐘分01花要只天每，臉瘦套一薦推別特裡這在。法臉瘦按油——法方臉瘦的新種一了供提們我給又按油的來起行流年些近，外之運臉瘦種幾的說所面上了除

。可即次01~8按，線路的太至下沿，攏併指手三間中將。抹塗勻均上臉在並，度溫的油高提以輕手兩，上心手在倒油的量適將。晰清更廓部臉使以可樣這，頰臉按先首

。次01~8做續連樣同，周四眶眼按，圈打地外而由指名無和指食手雙用。胖更來起看臉張整讓，腫水部眼止防，部眼按後然

。次01~8圈打方上斜向外而由，指名無和指食的手雙用樣同，翼鼻按是著接

。次01~8做替側兩，圈打面上在手左時同，開撐皮的按所把指名無和指食用後然，部頸側左住按手右用先，向方的下至骨鎖著沿以可還。次01~8做各邊兩，樣同手左，下左至推輕慢慢骨鎖側左由手右用以可按部頸。胖得顯便臉，失消漸漸廓頜下的你讓會還，觀響影，紋皺量大造會僅不弛鬆的部頸，係關沒臉瘦跟步一這為認要不萬千，按部頸是後最

。臉小緻張一有擁能就你久不信相，臉瘦做持堅並節細臉瘦的上以到意注要只，造塑單簡能也形臉削瘦

的緻般瓷玉有擁

。的求追所是遠永，的緻般瓷玉，了在存不就容儀好姣，好不。的礎基為的麗。康健以是都些這的有所而......容玉如。手玉纖纖有擁要，容儀人個的完求追們我，代現為作

。的般瓷玉有擁助幫能慣習活生個六下以，礎基的容妝亮漂是的好

分水的足充充補.1

。題問等斑。瘡痤現出免避，皮潤滋，秘便生產免避，素毒除排助幫，用作的”腸洗“到起以可還水喝多而，的需必所謝代陳新常正持維是水的夠足喝天每。與參的水要需都等節調的溫及以持維的衡平鹼酸，洩排的產謝代，收吸。化消的質養營。的缺可不活命生切一人是，源之命生是水

食的白蛋原膠有含吃常.2

。掉扔皮把要不時吃，食的多白蛋原膠含吃多得還，紋皺想要，此因。紋皺長易容皮，障故制機水貯胞細起引會就，乏缺白蛋原膠果如，反相。減紋皺，潤皮使而從，益補，能機理生的織組定特些某響影夠能就合結人在水與白蛋原膠，用作鍵關到起長生胞細皮於對白蛋原膠。化老皮緩延助幫以可食的白蛋原膠的富有含等蹄豬。皮吃常經

能不也.3

。胖起引以足不也且而，酶酸質明的夠足有證保能便克05攝天每。酶酸質明的夠足有證保得就，好皮想要，此因。寡多的量水含和慢快的謝代陳新於決取正糙燥乾或潤澤的皮而。謝代陳新的面表皮進促而從，質養營種各等素元量微和分水的多更有擁胞細皮令夠能酶酸質明。生的酶酸質明使促夠能醇固膽的有含中。用作副有只容對非並上際實，吃敢不都兒點一的胖怕多很

害傷的線外紫離遠.4

。曬防皮好做要都季四年一，此因，的樣一是都裡節季何任中年一在度強的AVU，屬專季夏是非並曬防，是的意注要需。象現老衰等紋皺形，低降彈的使，生產基由自使致能AVU而：紋皺生產併黑變使，澤的面表走奪，力疫免低降並傷灼能BVU，害傷重嚴夠能質種兩BVU與AVU的中線外紫。害傷線外紫於自來是都老衰部臉的%06有約，兇元的老衰部臉是線外紫

做時隨容想冥.5

。用作助幫有都作發的病疾等病友及痛頭。高期週制控於對可至甚，等度敏覺和律心低降如，活理生他其的和謝代陳新節調於助有波腦α而，波腦α的形能才態狀睡生產且並，息休到得腦大的張使夠能想冥，次其。用作進促的好良到起活質化生的統系疫免對夠能想冥先首，用作健保容來帶面方兩在能想冥。態狀的定凡超。念雜無心種一是，思沉或思靜是的指想冥。要重的想冥見可，分部三想冥和位。息調為分伽瑜，道知都人的伽瑜過練，來起讓以可想冥

。近接向也貌容的己自你，時的麗靚個一著想你當，說是就也。化變的應相生發碼號訊資的態形骼骨使至甚，織組他其和制控其令而從，整調行進地斷不件的想冥照按子因傳使促，素激種一生產會時想冥在腦大為因是這，越”想“越讓能想冥，外此

養營衡均.6

。食的素生維種各有含吃多，養營衡均要需人，完得獲想要。的康健然自有才，足充分養

。吃多妨不食等蔔蘿。魚甲。菜心捲。漿王蜂。生花。麻芝。耳木。豆黃的E素生維含富此因，老衰抗抵效有而從，泌分蒙爾荷的人進促以可且而，力活胞細強增夠能僅不E素生維。等油肝魚。生花。黃蛋。魚吃多以可，生發狀症敏過止防，力疫免皮強增人助幫效有夠能D素生維。高較量含C素生維食等莓草。果蘋。檬檸。菜蔬綠，白助幫效有能C素生維。食類貝的中品產海及菜油。菜菠。穀。類豆。瘦。蛋。牛有食的B素生維量大有含，紋皺平，斑除消助幫夠能B素生維。等臟肝及橙。橘。柑。茄番。蔔蘿胡有食的A素生維含的見常，燥乾和糙皮止防，皮潤夠能A素生維

眉刮如不眉拔

。法方究講要也眉修，過不，在人有大的眉拔痛疼著忍，夫功不了下此為也多很，秀清加更來起看人讓形眉的亮漂齊整。綴點的眉了不都，語詞的貌容形些這......眼亮眉鮮。頰眉曲。眼杏眉柳

。響影，長生然自的眉壞破會，雜加更會眉的出長後之眉拔子鑷用，上際實但，眉拔鉗眉用歡喜候時的眉修在分部大在現。理修的眉對重注很以所，點一這了到意注都也友朋多很。眉是就方地的刻深為最象印的人給時化變在且而，方地的變改易容最。單簡為最，部面的在

。拔是不而，刮刀眉用是好最候時的眉理修，此因。沉暗或腫紅造，炎髮染易容很，理護斂收取採時及不果如而，開張囊使，後除拔眉，後最。炎囊。炎皮發引會能可還，狀症等視複或糊模視。痛疼現出而從，調失運部面使，激刺良不生產管經神對易，眉拔常若，方地的聚集管經神是，”位部點重“的部面是圍周眉，是的要重更。紋皺生產。弛鬆令易容很作扯拉覆反的時眉拔，弱脆很就來本的位部個這，緣上眶眼在長眉為因是這，弛鬆皮眼造會還眉拔，此如僅不

。變有沒本眉實其但，會來起看，面切個一是就眉的來出長再後眉刮為因是，了黑變變眉的出長後之眉完刮得覺人有以所之而。眉修期長否是於決取全完不並化變的細眉以所，響影的素因等素激會多的長生髮。次一新更會就月個兩，在還囊的眉個每要只說是就也。右左月個兩是常通，短較比期週長生的眉上際實，越來越得變眉讓會眉刮期長得覺人多很

。離距間眉寬拉上覺視從以可，畫始開腰眉從筆眉用，時眉畫在再。齊對角眼與頭眉使，除去眉的近附樑鼻間眉兩將刀剃用選可，”眉心向“為稱被眉種這，了眉刮刀眉刮用合適就候時這，了起一到連快都，近很得長眉的邊兩的有

。皮緩舒法方種這用採以可也後眉修，激刺減會時眉修在樣這，鬆放皮讓，水妝化的用作緩舒有些一搽圍周眼。眉在以可還，前眉修，激刺減了為。因原的眉拔不而眉刮量儘是也這，失消自會後之，狀症等。痛疼。紅發現出會激刺到免難囊，時眉修當，致所同不都應反的激刺對皮的人個每於由是這，兒點有會總皮的圍周眉得覺會後眉修在些有

。了分部的剪修該應是就些這，廓緣邊的整眉了過超經已眉些有到看會時理梳，梳上向的層下，梳下向的層上，眉順梳梳眉用再，下一察觀子鏡著對先首，向方的長生然自眉著順要眉剪修，外之此除。了以可就衡平本基邊兩，剪修上向下從邊一的低，剪修下向上由要眉的邊一高較。太得顯眉的後之剪修讓免以，稱對對絕得剪修它把意刻要不時剪修在，然自去上看眉讓了為，稱對不些有都眉的邊兩人數多大上實事，況的一不矮高眉的邊兩意注別特要，時眉刮在

”力暴“忌要更皮

。理學科當應以所，雙的到害傷會疑無做麼這，皮的起翹去撕至甚，然為以不皮對卻多很但。事的見常是皮，候時的夠不水喝與境環的燥乾在

。圈迴惡造，皮痂多更形而從，出滲域區的多更造會就，去撕行強果如，整完不織組的方下皮痂於由。皮痂形同一胞細的落部與，上在留殘會質白蛋的子分大些這，後發蒸唾的上，酶化消種多有含裡唾於由是這，痂結致導會則否，要不更候時的皮燥乾。進易容很菌細的上手，流致導破撕被旦一皮，菌細多很有上手，慣習的好不很個是這。慣習的去撕手順就皮起部到看了養就不是於，手下從無妝化部讓更，觀響影僅不皮起部。象現的皮現出會的們我，因原種各於由

。膏潤抹只，妝化不天兩有好最期星個一以所，象現皮現出易容用使期長，用作的分水走帶有都素。蠟石的中紅口，紅口塗天天要不則燥乾果如，外另。多得小要害傷對但，易容膏型久持比要膏型潤滋然雖，膏型潤滋用使是還好最，節季的燥乾等天秋在是別特。皮燥乾雙止防以部潤滋時隨能，想理為最膏潤的分潤滋等E素生維有含是別特，膏潤的質優個一帶攜隨好最，皮止防了為。皮起引而傷灼線外紫被易容很，細薄纖較比皮的

。救急法方個兩面下用妨不，象現的皮了現出經已果如

。象現的皮。燥乾部善改，雙潤滋油欖橄的分然天種一選後最。掉撕接直手用能不絕，輕要定一度力意注，雙拭慢慢後然，高太要不度溫的巾意注，巾下取後以鐘分5~3，部敷巾熱的乾擰用先：種一第

。圈迴進促中程過按在能更，雙燥乾潤滋能又時同，皮死的部除清地和溫以可就，間時的鐘分1概大，按轉打針時順照按地輕輕上雙在後然，油華的用使部面取蘸，摺對布紗將：種二第

的溼不是的燥乾

。法方的學科取採要需，的決解夠能”“靠是不題問的燥乾，反其得適常常果結但，部”潤滋“頭舌用想地覺自不會就人多很，皮燥乾現出旦一

。救急法方個兩面下用以可的燥乾，潤滋唾靠可不時燥乾在此因。著沉素現出皮的角使會至甚的重嚴，幹越越而從，分水的很就來本部走帶會還，發蒸快很會僅不分水的來帶唾，燥乾氣空界外於由，時頭舌用當為因是這，反其得適現發果結，”潤滋“便候時的燥乾在多很

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